Ognuno si sente che il tempo va avanti per sempre. Stai lottando cercando di compiere l'opera, ma che è per 3 ore passavano e nessun risultato. E non è perché sei un cattivo dipendente, il vostro corpo ha solo bisogno di una pausa, e non uno, a seconda dei casi, e diversi brevi - per recuperare.
  Ma come farlo? Dopo tutto, si può andare al centro della giornata di lavoro, dicendo che avete bisogno di riposo. Così si può perdere un posto di lavoro. Ma il nostro cervello ha bisogno di una pausa, e qui ci sono alcuni suggerimenti su come si può riposare direttamente sul posto di lavoro.

  Se il vostro lavoro non è legato alla creatività, allora è stato tutto il tempo di lavoro monotono occupato (comportandosi scrittura di documentazione di testo, il lavoro con i numeri e cifre) per rilassarsi, è necessario eseguire qualsiasi altra azione. Ad esempio, mettere ordine sul desktop, analizzare la posta.
  Parla con un collega. Questa non è una vergogna. Vedrete anche piacevoli emozioni e imparare nuove informazioni. La cosa principale non è di essere coinvolti - una comunicazione di cinque minuti sarà sufficiente.
  Se si parla con gli amici non vogliono molto, quindi pulire paio di minuti elaborazione di piani per il giorno successivo, scriverle.
  Per alleviare la tensione che ha accumulato abbastanza per spendere cinque minuti in vacanza da sogno e il mare. Ricordate che bello hai speso ultima vacanza.
  Se la fatica è associato non solo con un lavoro noioso, ma con il disagio fisico, il più si solo bisogno di una pausa.
  Dopo un lungo lavoro al computer gli occhi molto stanchi. Fate un po 'warm-up per loro. Accendere il computer, chiudendo gli occhi, poi lentamente pomorhay. Ripetere un paio di minuti. La cosa principale per vedere mentre sul monitor.
  Un altro buon consiglio - guarda il cielo, aprire una finestra, respirare aria fresca. Migliore per scaricare il corpo non compare. E si può solo sedersi, chiudere gli occhi e non pensare a un paio di minuti. Soprattutto, le autorità non hanno pensato che si dorme.
  A causa del fatto che durante il lavoro in ufficio, pricipalmente seduti, è un effetto negativo sul nostro sistema muscolare e la colonna vertebrale. Alzati e cammina un paio di minuti, potyahnysya, fare movimenti circolari collo. Se si lavora in un ufficio privato, è possibile sedersi più volte. Esercizi di respirazione completa faccio.
  E nulla aiuta a migliorare l'efficienza, come il calore e il comfort sul luogo di lavoro. È necessario circondare le cose che ti piace e strade: le foto dei propri cari, carino figurine che hai portato con permesso, poco spazio fiore. Basta scegliere una cosa. E 'ancora un lavoro, non un magazzino. E spesso non guardare l'orologio - è una cattiva abitudine, perché sembra che il tempo si è fermato.
  Questi sono piccoli, invisibili alle autorità rompere vi aiuterà a fare un lavoro migliore. Dopo tutto, il corpo è in grado di riposare molto.