Non andare in strada in inverno come freddo o paura strade scivolose? Oppure sempre alla ricerca di una scusa per non solo andare a fare una passeggiata?
Butto classi vuote. In inverno si sposta altrettanto attivamente come in estate. Inoltre, l'aria gelido inverno si carica solo con energia e dare forza. Questo, a sua volta, aumenta la vitalità, più sano e aumentare l'efficienza. È interessante, ma non fa alcun sforzo per ottenere l'effetto desiderato. Diversi modi di avere un grande tempo all'aperto in inverno con la salute al vostro servizio.
La mia stagione preferita - inverno!
Questa è la risposta che si può dare migliaia di bambini in tutto il mondo.
I bambini non sono preoccupati né freddo, né pioggia, né grandine, e nemmeno una bufera di neve. Vogliono uscire, correre e un sacco di divertimento. In particolare, i bambini giro in inverno con le montagne di neve, pupazzi di neve stampo, fare angeli di neve a giocare a palle di neve, imparano a sciare, pattinare e snowboard. Perché non seguire il loro esempio?
Ad esempio, insieme con i vostri bambini andare alla base sciistica più vicina, stare in piedi con gli sci e conquistare vicino parco. O andare con gli amici per imparare lo snowboard. Credetemi, non si nota come zahopytesya nuova occupazione e dimenticare il freddo e vento.
Vantaggi di esercizi
Non è difficile capire che il sedile sia bloccato in inverno porterà il vostro corpo qualcosa di utile, e certamente non guarirla. Inoltre, la spesa, quindi il mio tempo libero si rischia di ammalarsi più spesso rispetto alle persone che trascorrono regolarmente tempo all'aperto in inverno. Sport in inverno non solo permettono di respirare aria fresca, ma non mancherà di tenere il corpo in buona forma.
Se sei depresso, si mostra semplicemente l'aria fresca ed esercizio fisico vari inverno. Se si vuole perdere peso, l'aria fredda d'inverno solo accelerare il processo, costringendo a muoversi più velocemente.
Abiti da riposo attivo
Attività per il tempo libero in inverno e fornisce un abito speciale. Non dovrebbe essere troppo difficile, perché immediatamente rinunciare alla pelliccia e montone. Avete bisogno di luce, ma i vestiti caldi stesso tempo.
Giacca sportiva perfetta, isolamento termico pantaloni Bolon con un sacco di tasche, guanti, scarpe sportive invernali la luce, e, naturalmente, cap. Costume e calzature per le attività all'aria aperta che si possono acquistare in qualsiasi negozio di articoli sportivi.
A Sciare
Questa attività, a condizione che si guida in montagna, in considerazione sport estremo, perché durante questa discesa rotoli di adrenalina.
Oltre allo sci può guidare e quattro anni figlio e pensionati. Scegliete la posizione e livello di difficoltà. Lo sci è possibile non solo sulle piste. Se la vostra zona non è, o sono semplicemente paura di uscire da lì, cercare di imparare lo sci di fondo.
Si ritiene che una di sci di fondo corsa sul carico è paragonabile a una passeggiata sulla moto. Si ottiene un buon carico sulle inferiore del corpo, gambe, e attraverso l'uso di bastoni, il petto, braccia e stampa non rimane indifferente ed essere in buona forma.
Pattinaggio
Questo non è solo una splendida vacanza, ma anche allenamento molto elegante e piacevole per i muscoli. Per imparare come imparare a pattinare, non si può dire, perché questa attività non richiede alcuna formazione specifica.
Abbiamo appena trascorso un'ora presso la pista, si impara a muoversi senza perdere l'equilibrio. Inoltre, le calorie si bruciano non solo di attività fisica, che è certamente presente, ma anche il vostro riso ed entusiasmo, perché il pattinaggio - è anche molto divertente.
Passeggiata invernale
C'è un'altra scelta eccellente per trascorrere il tempo libero in inverno. Non c'è bisogno di negare se stessi la passeggiata, anche se è freddo fuori.
Coprirsi bene, trovare adeguati sentieri e andare a fare una passeggiata. Basta essere preparati per il fatto che avete bisogno di scarpe adeguate, perché i percorsi possono essere scivoloso.
Passeggiate con le ciaspole
Camminare con le ciaspole - un incrocio tra passeggiate ed escursioni in natura in inverno. Va notato che è molto difficile occupazione che richiede determinate abilità.
In primo luogo sarà difficile, ma con la pratica si diventerà più facile. D'altra parte, questo workshop è perfettamente stimola i muscoli, mantenendoli così in buona forma. L'apparente vantaggio di camminare con le ciaspole è il fatto che si è eliminato in mezzo al bosco, senza derive paura e guardare la fauna selvatica. Non dimenticate di portare la macchina fotografica e scattare foto in native gli abitanti delle foreste spazi e paesaggi affascinanti.
L'esecuzione in inverno
Se avete dei dubbi sull'efficacia di questa classe, è profondamente sbagliato. In inverno è possibile eseguire, però, è necessario dotarsi vestiti adatti, più scarpe.
Scorta di un paio di scarpe invernali per la corsa e iniziare a fare jogging. Sareste sorpresi, ma sarete in grado di incontrare molte persone che la pensano. È possibile raggruppare ed eseguire jogging, condividendo così le ultime notizie o semplicemente parlando.
Snowboard
Questa attività si riferisce agli sport estremi richiedono una formazione specifica e getta il mare di adrenalina.
Prima rampa indipendente prendere qualche lezione da allenatori che vi insegnerà le basi fondamentali. Anche essere sicuri di chiedere marcia in anticipo.
Il gioco di palle di neve
Giochi per bambini sono adatti non solo per i bambini ma anche i loro genitori. Gioca palle di neve pokataytesya slittino o pattinaggio sul monte, pupazzo di neve cieco o post sul tuo angelo neve neve individuale.
Credetemi, questi divertimento vi farà sudare più di una volta, e il carico sul corpo è paragonabile alla formazione in palestra.
Casa di neve
Knock ago - casa di neve.
Questa sessione è ideale per lavorare in inverno. Preparare in anticipo e imparare le tecniche di costruzione e le regole di base. Se ritieni che questo è una classe difficile, poi sollevare una fortezza o un tunnel di neve. Si ottiene un grande tensione sui muscoli un'esperienza emozionante e alti spiriti "in una bottiglia."
Butto classi vuote. In inverno si sposta altrettanto attivamente come in estate. Inoltre, l'aria gelido inverno si carica solo con energia e dare forza. Questo, a sua volta, aumenta la vitalità, più sano e aumentare l'efficienza. È interessante, ma non fa alcun sforzo per ottenere l'effetto desiderato. Diversi modi di avere un grande tempo all'aperto in inverno con la salute al vostro servizio.
La mia stagione preferita - inverno!
Questa è la risposta che si può dare migliaia di bambini in tutto il mondo.
I bambini non sono preoccupati né freddo, né pioggia, né grandine, e nemmeno una bufera di neve. Vogliono uscire, correre e un sacco di divertimento. In particolare, i bambini giro in inverno con le montagne di neve, pupazzi di neve stampo, fare angeli di neve a giocare a palle di neve, imparano a sciare, pattinare e snowboard. Perché non seguire il loro esempio?
Ad esempio, insieme con i vostri bambini andare alla base sciistica più vicina, stare in piedi con gli sci e conquistare vicino parco. O andare con gli amici per imparare lo snowboard. Credetemi, non si nota come zahopytesya nuova occupazione e dimenticare il freddo e vento.
Vantaggi di esercizi
Non è difficile capire che il sedile sia bloccato in inverno porterà il vostro corpo qualcosa di utile, e certamente non guarirla. Inoltre, la spesa, quindi il mio tempo libero si rischia di ammalarsi più spesso rispetto alle persone che trascorrono regolarmente tempo all'aperto in inverno. Sport in inverno non solo permettono di respirare aria fresca, ma non mancherà di tenere il corpo in buona forma.
Se sei depresso, si mostra semplicemente l'aria fresca ed esercizio fisico vari inverno. Se si vuole perdere peso, l'aria fredda d'inverno solo accelerare il processo, costringendo a muoversi più velocemente.
Abiti da riposo attivo
Attività per il tempo libero in inverno e fornisce un abito speciale. Non dovrebbe essere troppo difficile, perché immediatamente rinunciare alla pelliccia e montone. Avete bisogno di luce, ma i vestiti caldi stesso tempo.
Giacca sportiva perfetta, isolamento termico pantaloni Bolon con un sacco di tasche, guanti, scarpe sportive invernali la luce, e, naturalmente, cap. Costume e calzature per le attività all'aria aperta che si possono acquistare in qualsiasi negozio di articoli sportivi.
A Sciare
Questa attività, a condizione che si guida in montagna, in considerazione sport estremo, perché durante questa discesa rotoli di adrenalina.
Oltre allo sci può guidare e quattro anni figlio e pensionati. Scegliete la posizione e livello di difficoltà. Lo sci è possibile non solo sulle piste. Se la vostra zona non è, o sono semplicemente paura di uscire da lì, cercare di imparare lo sci di fondo.
Si ritiene che una di sci di fondo corsa sul carico è paragonabile a una passeggiata sulla moto. Si ottiene un buon carico sulle inferiore del corpo, gambe, e attraverso l'uso di bastoni, il petto, braccia e stampa non rimane indifferente ed essere in buona forma.
Pattinaggio
Questo non è solo una splendida vacanza, ma anche allenamento molto elegante e piacevole per i muscoli. Per imparare come imparare a pattinare, non si può dire, perché questa attività non richiede alcuna formazione specifica.
Abbiamo appena trascorso un'ora presso la pista, si impara a muoversi senza perdere l'equilibrio. Inoltre, le calorie si bruciano non solo di attività fisica, che è certamente presente, ma anche il vostro riso ed entusiasmo, perché il pattinaggio - è anche molto divertente.
Passeggiata invernale
C'è un'altra scelta eccellente per trascorrere il tempo libero in inverno. Non c'è bisogno di negare se stessi la passeggiata, anche se è freddo fuori.
Coprirsi bene, trovare adeguati sentieri e andare a fare una passeggiata. Basta essere preparati per il fatto che avete bisogno di scarpe adeguate, perché i percorsi possono essere scivoloso.
Passeggiate con le ciaspole
Camminare con le ciaspole - un incrocio tra passeggiate ed escursioni in natura in inverno. Va notato che è molto difficile occupazione che richiede determinate abilità.
In primo luogo sarà difficile, ma con la pratica si diventerà più facile. D'altra parte, questo workshop è perfettamente stimola i muscoli, mantenendoli così in buona forma. L'apparente vantaggio di camminare con le ciaspole è il fatto che si è eliminato in mezzo al bosco, senza derive paura e guardare la fauna selvatica. Non dimenticate di portare la macchina fotografica e scattare foto in native gli abitanti delle foreste spazi e paesaggi affascinanti.
L'esecuzione in inverno
Se avete dei dubbi sull'efficacia di questa classe, è profondamente sbagliato. In inverno è possibile eseguire, però, è necessario dotarsi vestiti adatti, più scarpe.
Scorta di un paio di scarpe invernali per la corsa e iniziare a fare jogging. Sareste sorpresi, ma sarete in grado di incontrare molte persone che la pensano. È possibile raggruppare ed eseguire jogging, condividendo così le ultime notizie o semplicemente parlando.
Snowboard
Questa attività si riferisce agli sport estremi richiedono una formazione specifica e getta il mare di adrenalina.
Prima rampa indipendente prendere qualche lezione da allenatori che vi insegnerà le basi fondamentali. Anche essere sicuri di chiedere marcia in anticipo.
Il gioco di palle di neve
Giochi per bambini sono adatti non solo per i bambini ma anche i loro genitori. Gioca palle di neve pokataytesya slittino o pattinaggio sul monte, pupazzo di neve cieco o post sul tuo angelo neve neve individuale.
Credetemi, questi divertimento vi farà sudare più di una volta, e il carico sul corpo è paragonabile alla formazione in palestra.
Casa di neve
Knock ago - casa di neve.
Questa sessione è ideale per lavorare in inverno. Preparare in anticipo e imparare le tecniche di costruzione e le regole di base. Se ritieni che questo è una classe difficile, poi sollevare una fortezza o un tunnel di neve. Si ottiene un grande tensione sui muscoli un'esperienza emozionante e alti spiriti "in una bottiglia."