yl vogliono trascorrere una giornata invernale benefici interessanti e per la salute? Vai alla pista, indossare i pattini e divertirsi.
Questa sessione sarà un divertente passatempo diverso da esercizio fisico e un hobby meraviglioso. Se non hai imparato a pattinare, non perdete il vostro tempo e non perdere l'occasione di farlo chic. Scopri dove pattinare nella vostra città e andare lì. Non ti preoccupare, questo non funzionerà. Seguire semplici passi e si può imparare in fretta a stare come esperienza di pattinaggio amatoriale.
Battiscopa di protezione
Out sul ghiaccio, si noterà che la pista è protetto da un lato speciale di protezione. Per iniziare, non cavalcare lungo esso. Nel caso in cui si inizia a cadere, si può tenere il battiscopa e evitare questa confusione. Fate un giro in uno, poi l'altro modo. Come sentirsi sicuri nelle proprie capacità, è possibile ripristinare lontano dal lato.
Le posizioni dei piedi
Per imparare a bilanciare sui pattini bisogno di seguire un certo gambe posizione. Hai un po 'di piegare le ginocchia. In questo modo sarà più facile per mantenere il vostro equilibrio e cadere quando raggruppati.
La Pratica
E 'tempo di passare alla pratica. Per cominciare, prendere alcune primi passi in atto. Questo regola le caviglie in pattinaggio su ghiaccio. Se non lo fai, non è difficile da afferrare in un movimento dislocazione imbarazzante.
Primi Passi
Quindi provare a pattinare. Non cercare di andare troppo veloce, si deve camminare sul ghiaccio, ma non correre. Per iniziare, posizionare i piedi leggermente in diagonale, così come mettere anatra gambe quando si cammina. Questo consentirà di evitare rollback accidentale pattini all'indietro o in avanti. Voglia di scivolare su pattini da ghiaccio. Si può imparare a rispondere alle diverse situazioni che si presentano quando il pattinaggio sul ghiaccio.
Far Cadere
Purtroppo, da cadute sul ghiaccio nessuno è immune. A volte, anche un amanti relativamente esperti rientrano in questa classe piuttosto semplice situazione. Si deve sapere come farlo correttamente. In nessun caso se questi non sono sorpreso.
Se ti senti di perdere l'equilibrio, provare a sedersi sui talloni e poi giù al bacino. Se non è possibile evitare di cadere, assicuratevi di spremere la mano a pugno. Questo eliminerà lesioni accidentali da parte dei partecipanti stranieri divertimento ghiaccio.
Anche cercare di non cadere le ossa delle dita, e la falange dall'esterno. Ciò consentirà di ridurre il dolore e si riprenderà in fretta.
Osmatryvaytes
Ricorda che, tranne sei sul ghiaccio e di altri utenti della strada. Quindi non guardare solo ai suoi piedi. Ozyraytesya e sui lati. In genere, quando si guida sul ghiaccio, fare riferimento al punto in cui si desidera ottenere. Il tuo cervello invia il corpo alla destinazione, e si intuitivo mantenere l'equilibrio e muoversi. Inoltre, è possibile il tempo di vedere altre persone ed evitare una collisione.
Peso medio
Se il pattinaggio è importante per distribuire il peso. Questo si sentirà pattinaggio più sicuri. Guidare, si deve portare il peso sulla gamba portante, che è quella che va avanti quando scorrevole. È chiaro che il peso viene trasferito in piedi alla volta.
Così, a partire dal pattinaggio piede destro, trasferire il peso ad esso, e l'inclinazione del corpo leggermente in avanti. Poi la gamba sinistra va avanti, e quindi il peso va a lei. Cercate di rimanere solo vypryamyvshy indietro e appoggiandosi su entrambe le gambe.
Guida
In realtà, pattinaggio e fornisce slittamento al trasferimento alternativo di peso da un piede all'altro. Pertanto, è importante imparare a portare rapidamente il peso, l'equilibrio e mantenere l'equilibrio. Prova a far scorrere senza pause tra i passaggi. Imparare a guidare, muovendo i piedi senza fermarsi.
Frenata
E 'altrettanto importante imparare a freno. In qualsiasi momento sul ghiaccio può essere una situazione in cui si risparmia per contatto solo arresto di emergenza. Un modo di inibizione sopra descritto. Abbastanza per spostare il peso su entrambe le gambe, raddrizzare la schiena, mentre leggermente inclinato indietro involucro. Tuttavia, questo metodo non è brusca frenata.
Ma se avete bisogno di fermarsi in fretta, allora avete bisogno di mettere un piede davanti a voi in modo che la parte anteriore della lama ha toccato il ghiaccio. Quindi spostare il peso su questa gamba. In senso letterale, cavallo zastromytsya in ghiaccio, causando una brusca frenata. Tuttavia, notare che questo tipo di freno richiede poca esperienza nella guida e la capacità di mantenere l'equilibrio. Quindi non abbiate fretta di provare questo metodo.
Equilibrio
Separatamente, parlare del bilancio, poiché quasi tutti pattinaggio legato ad esso. Quindi, per migliorare il tuo equilibrio pattinaggio regolarmente praticata. C'è anche una speciale procedura di pattinaggio a lavorare su di esso. Adottare misure di pattinaggio più ampio, scivolo più lungo, mentre inclinando il corpo leggermente in avanti e l'immissione secondo piede sul ghiaccio. Nel corso del tempo, cambiare la gamba di sostegno. Dopo l'esercizio fermare metodo conveniente.
Estensione
Per Come si impara, è possibile estendere la procedura di tempo e far scorrere entrambe le gambe. Questo equilibrio su un piede, una competenza chiave pattinatori professionisti. Con lo sviluppo delle vostre abilità glide velocità aumenterà naturalmente.
Questa sessione sarà un divertente passatempo diverso da esercizio fisico e un hobby meraviglioso. Se non hai imparato a pattinare, non perdete il vostro tempo e non perdere l'occasione di farlo chic. Scopri dove pattinare nella vostra città e andare lì. Non ti preoccupare, questo non funzionerà. Seguire semplici passi e si può imparare in fretta a stare come esperienza di pattinaggio amatoriale.
Battiscopa di protezione
Out sul ghiaccio, si noterà che la pista è protetto da un lato speciale di protezione. Per iniziare, non cavalcare lungo esso. Nel caso in cui si inizia a cadere, si può tenere il battiscopa e evitare questa confusione. Fate un giro in uno, poi l'altro modo. Come sentirsi sicuri nelle proprie capacità, è possibile ripristinare lontano dal lato.
Le posizioni dei piedi
Per imparare a bilanciare sui pattini bisogno di seguire un certo gambe posizione. Hai un po 'di piegare le ginocchia. In questo modo sarà più facile per mantenere il vostro equilibrio e cadere quando raggruppati.
La Pratica
E 'tempo di passare alla pratica. Per cominciare, prendere alcune primi passi in atto. Questo regola le caviglie in pattinaggio su ghiaccio. Se non lo fai, non è difficile da afferrare in un movimento dislocazione imbarazzante.
Primi Passi
Quindi provare a pattinare. Non cercare di andare troppo veloce, si deve camminare sul ghiaccio, ma non correre. Per iniziare, posizionare i piedi leggermente in diagonale, così come mettere anatra gambe quando si cammina. Questo consentirà di evitare rollback accidentale pattini all'indietro o in avanti. Voglia di scivolare su pattini da ghiaccio. Si può imparare a rispondere alle diverse situazioni che si presentano quando il pattinaggio sul ghiaccio.
Far Cadere
Purtroppo, da cadute sul ghiaccio nessuno è immune. A volte, anche un amanti relativamente esperti rientrano in questa classe piuttosto semplice situazione. Si deve sapere come farlo correttamente. In nessun caso se questi non sono sorpreso.
Se ti senti di perdere l'equilibrio, provare a sedersi sui talloni e poi giù al bacino. Se non è possibile evitare di cadere, assicuratevi di spremere la mano a pugno. Questo eliminerà lesioni accidentali da parte dei partecipanti stranieri divertimento ghiaccio.
Anche cercare di non cadere le ossa delle dita, e la falange dall'esterno. Ciò consentirà di ridurre il dolore e si riprenderà in fretta.
Osmatryvaytes
Ricorda che, tranne sei sul ghiaccio e di altri utenti della strada. Quindi non guardare solo ai suoi piedi. Ozyraytesya e sui lati. In genere, quando si guida sul ghiaccio, fare riferimento al punto in cui si desidera ottenere. Il tuo cervello invia il corpo alla destinazione, e si intuitivo mantenere l'equilibrio e muoversi. Inoltre, è possibile il tempo di vedere altre persone ed evitare una collisione.
Peso medio
Se il pattinaggio è importante per distribuire il peso. Questo si sentirà pattinaggio più sicuri. Guidare, si deve portare il peso sulla gamba portante, che è quella che va avanti quando scorrevole. È chiaro che il peso viene trasferito in piedi alla volta.
Così, a partire dal pattinaggio piede destro, trasferire il peso ad esso, e l'inclinazione del corpo leggermente in avanti. Poi la gamba sinistra va avanti, e quindi il peso va a lei. Cercate di rimanere solo vypryamyvshy indietro e appoggiandosi su entrambe le gambe.
Guida
In realtà, pattinaggio e fornisce slittamento al trasferimento alternativo di peso da un piede all'altro. Pertanto, è importante imparare a portare rapidamente il peso, l'equilibrio e mantenere l'equilibrio. Prova a far scorrere senza pause tra i passaggi. Imparare a guidare, muovendo i piedi senza fermarsi.
Frenata
E 'altrettanto importante imparare a freno. In qualsiasi momento sul ghiaccio può essere una situazione in cui si risparmia per contatto solo arresto di emergenza. Un modo di inibizione sopra descritto. Abbastanza per spostare il peso su entrambe le gambe, raddrizzare la schiena, mentre leggermente inclinato indietro involucro. Tuttavia, questo metodo non è brusca frenata.
Ma se avete bisogno di fermarsi in fretta, allora avete bisogno di mettere un piede davanti a voi in modo che la parte anteriore della lama ha toccato il ghiaccio. Quindi spostare il peso su questa gamba. In senso letterale, cavallo zastromytsya in ghiaccio, causando una brusca frenata. Tuttavia, notare che questo tipo di freno richiede poca esperienza nella guida e la capacità di mantenere l'equilibrio. Quindi non abbiate fretta di provare questo metodo.
Equilibrio
Separatamente, parlare del bilancio, poiché quasi tutti pattinaggio legato ad esso. Quindi, per migliorare il tuo equilibrio pattinaggio regolarmente praticata. C'è anche una speciale procedura di pattinaggio a lavorare su di esso. Adottare misure di pattinaggio più ampio, scivolo più lungo, mentre inclinando il corpo leggermente in avanti e l'immissione secondo piede sul ghiaccio. Nel corso del tempo, cambiare la gamba di sostegno. Dopo l'esercizio fermare metodo conveniente.
Estensione
Per Come si impara, è possibile estendere la procedura di tempo e far scorrere entrambe le gambe. Questo equilibrio su un piede, una competenza chiave pattinatori professionisti. Con lo sviluppo delle vostre abilità glide velocità aumenterà naturalmente.