Acclimatazione durante il viaggio, inevitabilmente si verifica nella maggior parte dei casi.

Solo alcune persone possono abbastanza facilmente trasportare lungo viaggio, lo spostamento di diversi fusi orari, salendo in quota. Per il corpo abituato al suo nuovo ambiente richiederà tempo. Il processo di abituarsi al nuovo ambiente chiamato acclimatazione. I principali fattori che causano acclimatazione sono:
- Percorrere lunghe distanze.
- Voli e viaggi relativi a cambiamenti di fuso orario.
- L'aumento in montagna ad una altezza di oltre 2 mila metri.

Segni di acclimatazione

Acclimatazione e mutevoli fusi orari - lo stress per il corpo. Cercando di adattarsi ad un nuovo ambiente per te, il tuo corpo spende ingenti risorse. Questo fa sì che la fatica maggiore, sonnolenza, irritabilità e nervosismo. Molto spesso non vi è perdita di appetito, febbre (nei bambini di 38,5 gradi). Tipicamente, la temperatura si abbassa il giorno successivo, quindi affrettatevi a bere antipiretico non.
Spesso i viaggiatori ci gola irritata, tosse, naso che cola e mal di gola, anche. È anche possibile insorgenza della cosiddetta diarrea del viaggiatore. Questi segni di adattamento e acclimatazione sono sintomi. In alcuni casi vi è mancanza di respiro, palpitazioni, sudorazione.
Come può durare acclimatazione
Adulto aggiunta a un nuovo ambiente può durare da 2 a 4 giorni. Se le persone hanno viaggiato per lunghe distanze e nella stessa zona, acclimatazione è molto più veloce. L'adattamento del bambino avviene entro 3-6 giorni. Alcuni genitori per accelerare il processo di abituarsi al nuovo ambiente sono di una fornitura di acqua da casa.

Caratteristiche di ambientamento nei bambini
La necessità di acclimatazione esiste in adulti e bambini. Anche se il corpo di un bambino porta carichi leggeri e sollecitazioni, ma acclimatazione - non è il caso. Per adattarsi al nuovo ambiente il bambino trascorre forza considerevole. Mobilitazione dell'organismo può causare scarso appetito, e se l'adulto è pienamente consapevole del fatto che un bambino piccolo può dire che ha un scarso appetito. Se il bambino non ha mai viaggiato a sud, l'adattamento dura 5 giorni o più. Per questo motivo, i pediatri consiglia di portare un bambino per la prima volta al mare per almeno 20 giorni, in caso contrario la maggior parte della vacanza saranno spesi per acclimatazione.
Per ridurre gli effetti di acclimatamento quando si viaggia a sud
Viaggio al resto del sud associati con volo in paesi con climi caldi. Acclimatazione di calore aumenta i sintomi, quindi la prima cosa da fare - per ridurre il tempo trascorso in calore e il sole anche i primi giorni. Nei primi giorni del sud è meglio non mangiare grandi quantità di cibo, ma deve bere molto. Per ridurre i sintomi di acclimatamento dovrebbe iniziare a prendere adaptogens su base naturale - Ginseng e Ginseng siberiano. Un mese prima del viaggio dovrebbe prendere un corso di formazione fisica intensa, per questi scopi sono il jogging perfetta, fitness, etc.

Per ridurre gli effetti di acclimatamento, dopo lunghi voli in fusi orari differenti
Lunga permanenza in posizione seduta a bordo di un impatto negativo sulla salute. Pertanto, ogni mezz'ora a fare scaldare le gambe - si piegano al ginocchio, piegare, raddrizzare il piede. Poche settimane prima del lungo volo dovrebbe iniziare l'esercizio, in modo che il corpo si abitua al carico maggiore. Subito dopo il volo molto meglio non mangiare, ma l'acqua potabile deve essere sufficiente. Durante il volo di consumare alcol può essere non più di 50 grammi di alcol puro.

I medici raccomandano di scegliere i voli che arrivano all'aeroporto di destinazione nel tardo pomeriggio. In questo caso, il turista viene inviato direttamente in albergo, non il mare o in viaggio. Buon riposo e relax dopo il volo di ridurre notevolmente gli effetti di acclimatazione. Al contrario, molto stanco dopo la strada e il primo giorno in mare aumentano i sintomi di acclimatazione. Aiutare a rilassare il corpo assunzione di farmaci su base naturale, ginseng, eleuterococco, cibi ricchi di vitamina C.

Come ambientarsi in montagna
Il corpo umano è poco adatta ad un drastico cambiamento in altitudine. Insolitamente salire a un grande corpo altezza non sarà facile - aumento rarefatta, riducendo il contenuto di ossigeno della temperatura dell'aria e bassa promuoverà l'avanzamento del cosiddetto "Mal di montagna". Circa una persona su quattro fanno all'altezza - 3-4000 metri controindicati. Coloro che prevede di salire ad una altezza di oltre 2 mila metri dovrebbe tenere questo in mente. Prima di andare in montagna dovrebbe essere un paio di mesi di esercizio intenso.

Re-acclimatazione non è meno importante della acclimatazione
Il viaggiatore deve sapere che dopo il ritorno da un lungo e distante viaggio, che durò più di 15 giorni sarà inevitabilmente un processo inverso - reacclimatization. Acclimatazione dopo la vacanza dura 3-4 giorni. Dopo il ritorno dalle vacanze o crociera per alcune persone a causa della bassa immunità iniziare raffreddore che sono difficili da trattare, e il flusso facilmente. Il fatto è che, a causa degli effetti nocivi della luce solare e affaticamento reacclimatization è difficile. Così, dopo il ritorno a casa i primi giorni di riposo tranquillo dovrebbe essere pagato per abituarsi al vecchio clima passato senza problemi.

Lungo la strada i turisti evitano il problema di ambientamento, vedere la storia successiva.