Piatti con asparagi differiscono incredibile diversità - da molto semplice a molto complesso. E neudydyvytelna amare questo ortaggio. In altri nutrienti benefici e vitamine asparagi ha una molto forte atyoksydant - glutatione. Questo prevenzione del cancro e l'invecchiamento forte moderatore. Quindi, non appena possibile inserirlo nel dieta. Ad esempio, presentando la mia colazione frittata con asparagi.
  Ingredienti:
  Uova - 5 pezzi
  Latte - 150 ml
  Formaggio grattugiato (in realtà, il parmigiano, ma è possibile sostituire il formaggio che ti piace) - 100g
  Asparagi verdi - 200g
  sale e pepe
  Tagliare un paio di centimetri sotto gli asparagi e pulita dalla pelle, poi cuocere per cinque minuti (non è più necessario) in acqua salata. Mentre asparago è cotto, sbattere latte, uova, li dobvvyv con sale e pepe. Ora abbiamo una padella versare un po 'di olio d'oliva, mettere gli asparagi e versare latte uova. Coprire e cuocere il mercoledì luci hanno cinque minuti. Resta solo da nostro pasto cosparsi di formaggio e mantenere il fuoco (ovviamente, sotto il cofano è di tre minuti. Ora frittata è pronta, è possibile inviare con le erbe.
  Buon appetito!