Probabilmente il più famoso frutto è la mela della terra. Esistono sette e mezzo migliaio di varietà. Molte mele amore. Appartiene alla famiglia delle Rosacee, che comprendono, ad esempio, mele cotogne cenere appare troppo stretto parente di mele. Cioè, i frutti sono molto simili. Mnohosemyannoy frutta succosa coperto di duro, guscio molto duro.
E ci sono molte attrazioni. Grandi quantità di vitamina C, che aiuta i nostri pescherecci a essere flessibili, mantiene la nostra collagene della pelle. Nella pelle sono composti chimici - catechine, che hanno molto forte effetto antimicrobico. Le mele contengono fibre indigeribili in gran numero.
Le mele contengono pectina, sostanza gelatinosa, che nel nostro apparato digerente con questa fibra presa indigeribile su eccesso di colesterolo, le sostanze tossiche in eccesso fanno buon cibo bolo e ci aiutano ad essere pieno di salute e felicità.
Prendiamo per esempio tranne carote e mele ancora prugne, e diffonderli sul contenuto di più di pectina, in modo da avere una vaga idea.
Mele, prugne e carote
Tutti varie ci porta nell'intestino. E pectina ci legano con ogni sorta di inutile all'interno di altre sostanze. Questo eccesso di grasso, il colesterolo è diverse sostanze tossiche. Il risultato è la massa Gelatina-like. La pectina contenuta nelle mele, non lasciare che essere assorbito sostanze nocive. E poi rimossi in tutta sicurezza, che è naturalmente escreto attraverso l'intestino.
Come scegliere e come mantenere le mele
Scegli le mele senza danni esterni.
Se molti mele e memorizzarli hanno da tempo, si dovrebbe ogni mela avvolto in carta. Ma meglio non avvolgere carta con vernice su di esso, che è molto tossico. Ho messo in una tavola di legno o di cartone strati box.
Mangiare mele migliore fresco, è ovvio. Mangio una mela intera. Ossa mele possono essere considerati come una fonte eccellente di iodio. Quando procederemo mele termicamente, vitamine uccisi. E un commento, un sacco di inverno mele mele ecco estera e quindi quasi tutti sono coperti con spedizione cera. Quindi non contano per il servizio di spugna normale e pulirlo, sciacquarlo con le mele di cera. Ed è auspicabile che l'acqua era calda, così ha podrastvorylsya.
Mele Come utili
Ci sono molte varietà di mele e tra ognuno ha i suoi vantaggi. I vantaggi di mele sono ben evidenti. Molto ampia selezione di mele in oligoelementi e vitamine. Con regolari mele mangiare ringiovanisce la pelle del viso, mani, e, in generale, tutto il corpo.
Almeno una mela al giorno è raccomandata per mangiare esperti di sana alimentazione. E 'innegabili vantaggi di mele per la salute. Se mele dieta quotidiana includono, il significativo miglioramento della salute. Se la costipazione dimostrato particolarmente morbido al forno mele. Per chi ama la dieta, ci sono mele dieta.
Le mele possono essere considerati puramente prodotto dietetico. In molti mele dieta che me stesso in un grande cerchio di persone ben consolidata base. Apple ha mangiato per cena, può migliorare notevolmente l'appetito, anche se il sistema digestivo acido malico regola.
Ogni mela contiene un particolare tipo di fibra che impedisce costipazione e abbassa il colesterolo. Si è riscontrato che solo mangiare 2 mele al giorno riduce i livelli di colesterolo nel sangue per 1/5.
A causa del contenuto di ferro nelle mele (una mela 500 mg) ha ridotto significativamente il rischio di anemia. Per meglio ferro zasvoyuvalosya consigliare forare in più punti mela e dargli un po 'di tempo per sdraiarsi, aumentando il processo di ossidazione. La dose giornaliera di magnesio contenuto in una grande mela.
Proprietà medicinali di mele
Semi di mele, studi hanno dimostrato che contengono cianuro - un acido tsyanystovodorodnoy sale, ed uccide le cellule tumorali. Una base di mele, grande prodotto - aceto di sidro di mele. Per l'aceto di sidro di salute ha certamente molti vantaggi. In aceto di mele ricercatori hanno contato circa 30 vitamine. Hanno trovato anche in aceto di mele e pectina enzimi, sostanze che stabilizzano il cuore. Ci sono casi di privazione con aceto di mele da pietre nella vescica e reni.
Positivamente per tutti i sistemi cardiovascolare colpisce la disponibilità di un gran numero di pectina di mela. Pectina rimuove anche sostanze nocive dal corpo. Sento anche benefici di diabete mele, fegato e reni.
Presenza di grandi dosi di vitamina C nelle mele, rendendoli rafforzare l'immunità molto zaryazhenyyu utili a prevenire le malattie infettive.
Qual è il vantaggio di mele è? Mele soddisfare perfettamente la fame. Frutta con un riporto comodo, mela adatta quasi ogni borsa, in modo che ogni volta quando la fame viene e si può prendere un boccone. Non meno utile di quanto la maggior parte dei succhi di frutta da mele. Mela titolare succo antiossidante e proprietà assorbenti, spingendo il corpo di sostanze nocive.
Apple è frutto molto versatile. In mani esperte, può venire fuori deliziose torte e crostate. E se si mescolano le mele con altra frutta e verdura, è possibile effettuare bevanda sana e gustosa per la salute. Un altro articolo utile vitamine nelle mele.
I vantaggi più efficaci se sono mele fresche. Ma se correttamente conservato, poi hanno lasciato un sacco di minerali e vitamine.
Proprietà utili di mele
Mela pulisce perfettamente denti rinforza le gengive;
Almeno una mela al giorno mangiare, ed i livelli di colesterolo nel sangue notevolmente ridotti;
Dal frutto aiuta la digestione, quindi utilizzare le mele aiutano a prevenire la stitichezza;
Solo un grande corpo Apple fornirà quasi il 30% della norma quotidiana di fibre necessari per l'uomo;
I grassi saturi nel contenuto Apple ha una molto bassa;
In mele assolutamente colesterolo;
Il sodio in sé contiene quasi nessun frutto;
Apple è un frutto che contiene un sacco di fibra alimentare;
Una delle proprietà utili di mele è grande contenuto di vitamina C.
Come si può vedere, le mele da mangiare perché le loro enormi benefici per il corpo.