Bere acqua prima dei pasti
Adjusted: circa 30 minuti prima di un pasto. Quindi, si avvia il sistema digestivo. Inoltre, in questo modo si separano la fame di sete. Perché a volte le persone mangiano quando realmente voglia di bere. Questo mosaico di sensazioni derivanti da una simile cause sottostanti. Il potenziale energetico del cervello diminuisce dalla mancanza di acqua e mancanza di cibo. Quindi, se si sente fame, ma la cena è conclusa solo un paio di giorni fa, quindi è necessario l'acqua.
Bere acqua dopo i pasti
Ma non prima di 2 - 2, 5 ore dopo aver mangiato. L'acqua consumata dopo un pasto, completa il processo di digestione, neutralizza l'acido e lava via i residui di cibo.
Bere acqua prima dell'attività fisica
La formula è semplice: un bicchiere d'acqua 30 minuti prima dell'inizio di attività fisica ogni 15-20 minuti + un paio di piccoli sorsi. Non soffrire la sete dopo l'esercizio, così come gang su acqua, bere una pinta di birra in un sorso. Bere moderato prima di esercizio e durante esso consente di risparmiare più energia. E proprio non ti consente di appassire.
Bere acqua invece di altre bevande
Non sopprimere succhi di frutta sete, e in particolare bevande gassate. In primo luogo, al fine di placare la sete avrà bisogno di molto di più di questi liquidi di semplice acqua. In secondo luogo, queste bevande non forniscono tariffa giornaliera di assunzione di liquidi.
Bere acqua al mattino
Per mantenere il funzionamento normale e il tono generale del corpo dovrebbe bere un bicchiere d'acqua ogni mattina subito dopo il risveglio. L'acqua attiva il corpo, preparandolo per il giorno del lavoro, aumenta l'efficienza.
Bere acqua per tutto il giorno
I nutrizionisti consigliano di bere almeno 1, 5 litri di liquidi al giorno. L'opzione migliore - a 8-10 bicchieri di acqua. Utilizzando l'acqua, si salva se stessi da qualsiasi rischio di "freni" fisici e mentali che è causata da disidratazione.
Bere acqua prima di dormire
Proprio come al mattino, bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto. Bere piccoli sorsi. Usare acqua fredda, ma in ogni caso non freddo - rallenta il metabolismo.