Uno stile di vita e moderato esercizio attivo è molto vantaggioso per il corpo umano a qualsiasi età. L'attività fisica non solo prolungare la vita, ma anche rendere molto più bello - una migliore salute, l'umore sale, aumenta lo stress. E l'esercizio - un ottimo modo per mantenere il corpo in gran forma e non aumentare di peso.
I medici chiamano un tipo ideale di esercizio nuoto moderata. I benefici del trattamento acque attiva è che l'acqua sostiene il corpo in modo che il carico eccessivo per qualsiasi gruppo di articolazioni e muscoli sorgono. Questo viaggio - non solo la formazione, poco interessante e faticoso, ma è anche un buon momento, che aiuta a rilassarsi sia fisicamente che psicologicamente.
I benefici del nuoto per la salute fisica
Il nuoto è vantaggioso per il lavoro di molti sistemi e organi. È utile per:
- Il sistema cardiovascolare.   Movimenti eseguiti in mare può essere attribuita a esercizi aerobici che formano il sistema cardiovascolare abbassando la pressione sanguigna e riducendo il rischio di malattie gravi. Grazie al trattamento delle acque attivo riduce la frequenza cardiaca aumenta lo spessore del cuore;

- Il sistema muscolare.   Nuoto zadiyuvannya richiede tutti i muscoli contemporaneamente. L'acqua crea più resistenza dell'aria, in modo che quando si galleggia, si napruzhuyetesya forte ei muscoli a lavorare senza intoppi e in modo efficiente;
il sistema respiratorio. Con regolare consumo di nuoto di ossigeno diventa più efficiente, e i polmoni iniziano a lavorare a pieno regime.
Come per il nuoto impatto positivo sulla forma fisica dell'uomo, allora gli aspetti positivi comprendono anche:

- Aumentare la flessibilità del corpo - Esercizi in acqua, se si integrano stretching può aumentare notevolmente la flessibilità del corpo. Movimento a trovare l'acqua che scorre, in modo che i muscoli sono allungati e allungata, e il loro importo non è aumentato;
- carichi di moderazione - Navigazione l'acqua funge da organo di protezione delle coperture, riducendo in modo significativo la pressione sui muscoli, ossa e articolazioni. Improvvisa e grave movimento a disposizione, che è il motivo per cui il nuoto è uno dei modi più sicuri di attività fisica;
- Aiuto nella riduzione del peso - Trenta minuti di trattamento dell'acqua attiva bruciati più di duecentocinquanta calorie. Bassa temperatura acqua aiuta ad accelerare il metabolismo, le riserve di grasso sono bruciati in modo più veloce.

I benefici del nuoto per la salute mentale
Nuoto regolare aiuta:

- Ridurre la paura dell'acqua.   Ciò è particolarmente significativo per i bambini che per lo più si sentono rabbia. Fin dalla tenera età devono superare questa paura, perché ogni anno sarà più difficile da fare;

- Ridurre i segni di stress.   Quando le procedure di acqua attivi che regolano le attività delle vie respiratorie, del sistema muscolo-scheletrico, che a sua volta comporta inevitabilmente il sistema nervoso, promuovere la riduzione di massaggio e lo stress. L'acqua rende più calmo ed equilibrato;
- Mostra attività sociale.   Visitare la piscina non è solo buono, è uno dei migliori modi di socializzazione e di acquisire nuovi amici.
Certo, a sentire l'efficacia di esercizi acquatici, non solo nuotare nella stagione delle vacanze, andando verso la costa per un breve periodo. Nuoto spettacolo per essere efficace solo in regolare trattamento acque attiva. Se volete sperimentare i benefici di tutti i trattamenti d'acqua, iscriviti alla piscina, che si trova oggi in molte palestre.