In Herring è una grande quantità di proteine. E 'utile per la crescita e la riparazione dei tessuti necessari per i bambini e gli adulti. Una volta che il pesce è ricco di vitamine B e D, minerali, acidi.
Medici in collaborazione con nutrizionisti consigliano di mangiare pesce grasso almeno due o tre volte alla settimana. Il suo utilizzo riduce il rischio di sistema cardiovascolare e prevenire l'aterosclerosi sviluppare. L'olio di pesce non è un sostituto per le aringhe, poiché non ci sono molte vitamine, antiossidanti e proteine.
Herring, nella sua fascia di prezzo, considerato prodotto che viene venduto a prezzi accessibili in tutti i luoghi di cibo. Alcuni cuoco aringhe, gli altri - al forno, e altri - affumicato, il quarto - sale e tacco - al vapore.
In un sacco di ossa aringhe, in particolare le piccole, e quindi dovrebbe essere usato con cautela. Herring, in cui molte spezie, possono facilmente causare allergie, e anche emicranie, e aringhe salate possono rivelare troppo sale.
Calorie Herring
Calorie aringhe segue: in sale - 261 calorie, fritti - 180 calorie in affumicato - 218 calorie, e marinato - 155Kkal. Da questi dati possiamo fare alcune conclusioni per se stessi.
Insalata Ricetta con aringhe, uova, patate
Per questa insalata è necessario duecento grammi di filetti di sale aringhe, patate 250-300hramm, maionese o burro, due uova, un po 'di cipolla, prezzemolo, sale qb.
Tagliare la cipolla a fettine, far bollire le patate con la buccia, poi raffreddare, sbucciatele e tagliatele a dadini. Uova di aringa devono essere tagliati a dadini. Prezzemolo e aneto solito finemente tagliate. Tutti questi ingredienti per miscelare, girasole, se necessario, ma in generale solito fornisce abbastanza insalate aringa sale. Rifornire insalata a volontà - o vegetale olio o maionese. In tutti i gusti e desideri.
Insalata di barbabietole con le aringhe
Avrete bisogno di: una grandi barbabietole, aringhe e cipolla, maionese 200g, sale, aceto e zucchero, circa un cucchiaino e 100 ml di acqua purificata. Prima di tutto bisogna lavare le barbabietole, cucinare, fresco, buccia e tagliate a dadini. Poi godere di un taglio di capelli, è necessario pulire, rimuovere l'intestino, separare la carne dalle ossa e tagliare a piccoli pezzi. Le cipolle devono essere puliti, tagliati e marinare con sale, zucchero e aceto. Quindici minuti più tardi le cipolle premere delicatamente. Poi tutti gli ingredienti sono mescolati, conditi maionese e diffondere su un piatto o un piatto.
Insalata di livello con aringhe
Fans foglia di insalata, un'altra deliziosa ricetta con pesce salato.
È necessario raccordare le aringhe salate, che deve essere tagliato a dadini, pomodori rossi, cetrioli, cipolle, fuco, alghe è comune, limone e maionese. Preferibilmente cipolle tritate marinare nel vino bianco, vino della casa, ma se non, è possibile utilizzare e aceto. Quindi lavare cetrioli e pomodori, tagliateli a metà anelli sottili. Venti minuti più tardi, è possibile iniziare a formare un piatto di insalata, prendere questo e cominciare a mettere i pomodori su di esso. Lubrificare con maionese. Il prossimo livello - un succo di limone aringhe vzbrыznutaya. Il terzo strato è decapato cipolle e maionese, cetrioli quarta e ora ripetere tutto da capo. Top insalata decorato con alghe e piccoli pezzi di limone. Mettere l'insalata in frigo per mezz'ora che perdeva un po 'e poi servire.
Buon appetito!