Porridge è considerato uno dei più utili. Il suo contenuto è un sacco un sacco di vitamine, ferro, calcio, magnesio e fosforo anche. Ha un valore di alta energia e facilmente digeribile. Nonostante alto contenuto calorico, cereali ha un basso indice glicemico, fornendo digestione lenta nello stomaco e la conservazione di sazietà per lungo tempo. Non stupisce che questo pappa preferiscono mangiare a colazione quasi tutti gli atleti.
Farina d'avena migliora molti organi: fegato, intestino, stomaco e anche il cuore. L'uso regolare aiuta a prevenire e trattare l'aterosclerosi e diabete. Spesso i medici prescrivono per i pazienti farina d'avena periodo di riabilitazione dopo una malattia grave. Per salvare tutte le proprietà utili e gusto, si sa come cucinare farina d'avena, e come scegliere.
È importante comprendere che l'avena non sono utili come avena completa. Quest'ultima necessità di cucinare che prende un po 'di più. Per quanto riguarda i cereali, sono piuttosto versare acqua o latte addirittura freddo bollente. L'ultima opzione è sicuramente più adatto per le persone occupate e la rapida ritmo della vita. Tuttavia, se volete arricchire il vostro corpo con vitamine e guarire l'intestino, poi prendere qualche minuto in più di cottura.
Oggi imparerete a cucinare farina d'avena e renderlo veramente incredibilmente delizioso e saporito.
Farina d'avena con latte
La ricetta tradizionale per la colazione farina d'avena sarà una grande opzione per adulti e bambini. Se non ti piace questo piatto, è possibile, basta cucinare correttamente. Segui il nostro passo dopo passo le linee guida - e non si ottiene solo una colazione nutriente, ma un vero e proprio dessert!
Ingredienti necessari:
latte - 2 cucchiai
Farina d'avena - 4. l.
burro, zucchero e sale qb
Metodo:
Prima farina d'avena deve risciacquare con acqua.
Versate il latte in una casseruola e portare ad ebollizione.
Versare in padella i fiocchi e cuocere a fuoco basso per circa 7 minuti. Mescolare di tanto in tanto e fare in modo che il latte non scappa.
Dopo togliere la padella dal fuoco, aggiungere il porridge di burro, un po prysolit strettamente Coprire con un coperchio e lasciare in infusione per 10 minuti.
Resta da mettere lo zucchero - e si può mangiare. Invece di zucchero è perfetto miele, marmellate.
Piatto densità viene secondaria. Se si preferisce un porridge più spesso, poi mettere 1-2 cucchiai di farina d'avena più. Si sposa bene con bacche fresche e frutta. Sogni e complementi la ricetta a proprio piacimento. Buon appetito!
Il Consiglio
Ecco alcune linee guida che avrete bisogno:
quando si acquista una scatola di cereali, prestare attenzione al grado di elaborazione. Ciò che lo rende più piccolo, la farina d'avena naturale;
una sorta di "Hercules" è speciale. Fiocchi sono di alta densità e richiedono cottura più. Il risultato è un vero e farina d'avena, di spessore, delizioso, nutriente e molto disponibile. Anche il prodotto più naturale è farina d'avena "Extra 3";
fiocchi di qualità sono bianchi con un colore giallo crema e odore gradevole;
periodo di conservazione è calcolato a partire dalla data di produzione e non dalla data di confezionamento;
farina d'avena dovrebbe mantenere in un luogo asciutto. E 'importante che sacchetto o contenitore sono stati ben chiuso, per evitare che l'umidità all'interno.