Mettere come onore, dovrebbe essere protetto dalla più tenera età. In genere, gli adulti prestare attenzione a questo bambino quando va a scuola. Ma si dovrebbe iniziare ora. Osservare come il bambino si siede durante le partite in cui il disegno, mangiare, parlare, e vedrete "immagine" della sua postura.
Esercizi di rafforzamento Dai colonna vertebrale. Abituare un bambino a trattenere. E per aiutarvi con questo semplici esercizi per rafforzare la colonna vertebrale.
1. Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, braccia rilassate e disteso lungo il corpo. Alzate le mani del bambino attraverso la mano e li farò dietro la testa, tenere premuto per 5 secondi e girare attraverso il lato verso il basso. Questo esercizio è progettato per allungare muscoli. Seguitelo delicatamente e lentamente 5-6 volte.
2. Posizione di partenza - la stessa gamba dritta. Sollevare e bacino inferiore. Questo esercizio dovrebbe svolgere il proprio figlio. In principio, è possibile impostare la quantità di moto e mostrare come farlo nel modo giusto. Questo esercizio è eseguito abbastanza nettamente, lavorando i muscoli della schiena, una media di 10-15 volte.
Posizione 3. avviamento - stesso. Eseguire esercizio simile: solleva e abbassa il bacino, basta farlo sulla linea di polarizzazione, come ruotare i fianchi a sinistra ea destra.
4. Posizione di partenza - disteso sulla schiena, le mani sui fianchi, una gamba leggermente piegata, la quinta tappa del secondo set su un ginocchio piegato. Eseguiamo ginocchio si piega a sinistra - a destra, quindi modificare le gambe. Questo esercizio è intenso ed energico, una media di 10 volte (per gamba). Assicurarsi che il bambino non ha strappare spalle
5. Posizione di partenza - sdraiato a pancia in giù, con le braccia lungo il corpo sul pavimento. Prohybaem indietro, alzando le braccia e le gambe vigorosamente, poi torna alla posizione di partenza. Eseguire questo esercizio 10-15 volte (le forze).
Tutti gli esercizi possono essere battuto
Ad esempio, per i ragazzi che vogliono sempre essere forte e coraggiosa, si può pensare del gioco "l'addestramento degli astronauti." E per le ragazze che vogliono essere sempre bella, può contenere un concorso "la più bella schiena." Naturalmente, a premi.