Kashi nutriente, gustoso e sano, quindi hanno bisogno di includere nella vostra dieta. Come cucinare porridge orzo? E ciò che è utile?
Da quello che è cereali porridge orzo? Con l'orzo. In realtà, è lo stesso orzo, ma ci sono alcune differenze. Così, se il farro sfogliato, ma non schiacciato, grane quindi orzo - è schiacciato ma non puliti e non lucidate orzo.
Questo metodo di trattamento può memorizzare fino nutrienti in modo che vengano massimizzati i benefici. Questo è l'orzo usato per fare il porridge.
Sam è più antichi chicchi d'orzo, che fin dai tempi antichi, l'uomo si prepara vari piatti (zuppe, polenta) e anche le bevande (come l'orzo o di birra d'orzo birra).
La composizione dei chicchi d'orzo sono molto, molto ricco. Esso contiene proteine, carboidrati complessi, fibre, amido, fibre, zuccheri naturali, acidi grassi saturi. Molti sono le vitamine D, E, A, B, PP e altri.
Parte della minerali, macro - e micronutrienti come zinco, fluoro, boro, molibdeno, potassio, magnesio, fosforo, calcio, ferro, zolfo, cromo, silicio, sodio, e così via. Il contenuto medio di calorie: 100 grammi di cereali rappresenta poco più di 300 calorie.
Ora elencare le proprietà benefiche di chicchi d'orzo:
C'è così tanto di fosforo, che è essenziale per la normale funzione cerebrale. Senza di essa, l'attività cerebrale, in linea di principio, sarebbe praticamente impossibile.
Fibra e fibra nella composizione utile per la digestione perché da un lato, stimolare la peristalsi (brevi) pareti intestinali per evitare costipazione, dall'altro, puliti di tossine e tossine non solo l'intestino, ma l'intero corpo nel suo complesso.
Ci sono molti proteine vegetali, che viene assorbita quasi completamente. Una proteina è necessario non solo muscoli (tutti gli atleti usano), ma a tutti i tessuti del corpo, perché le cellule consistono solo di esso.
Il calcio è necessario per il rafforzamento delle ossa, senza le nostre ossa sarebbero fragili e fragile.
E 'dimostrato che le sostanze contenute nei grani orzo contribuire ad alleviare la condizione per le allergie e aumentare la resistenza dell'organismo agli allergeni.
Questo è un eccellente prodotto dietetico! La prima parte di questo pasticcio non è un sacco di calorie. In secondo luogo, piatti unici quali danno sazietà e l'energia per diverse ore. In terzo luogo, graniglie orzo impedisce il differimento di carboidrati e grassi 'in azione', perché contiene carboidrati che vengono digeriti lentamente.
Questo polenta è utile nel diabete (dovute alle stesse carboidrati slozhnousvayvaemыm).
La vitamina E è un antiossidante che protegge il corpo dai dannosi attività dei radicali liberi. Questa attività, prima, distruggendo le cellule sane e provoca invecchiamento precoce, e in secondo luogo, promuove la proliferazione di cellule maligne (che porta allo sviluppo del cancro).
Vitamine del gruppo B sono necessarie per il normale funzionamento del sistema nervoso centrale.
Il ferro è necessario per l'anemia e per la prevenzione.
Il magnesio è un bene per il sistema nervoso. Aiuta ad aumentare lo stress, normalizzare il sonno e di sbarazzarsi di tensione nervosa.
Potassio è buono per il sistema cardiovascolare, rafforza il muscolo cardiaco e migliora l'attività contrattile del cuore.
Questo pasticcio ha effetto avvolgente sulle membrane mucose del tratto digestivo, così utile per le ulcere e gastriti senza esacerbazione.
Ci deve essere morbido effetto diuretico, che si sbarazza di edema.
Anche grane orzo ha effetti anti-infiammatori e anche un antibiotico naturale.
Può un tale delizioso danno polenta? In vanno sempre e comunque qualsiasi prodotto, quindi un piatto al giorno o anche un giorno) sarebbe sufficiente.
Ci sono alcune controindicazioni:
Aggravamento di alcune malattie del sistema digestivo.
Idiosincrasia.
Come cucinare porridge orzo? Niente di complicato. Si può cucinare come il latte e l'acqua. Ci sono anche una serie di ricette con aggiunta di frutta e altri ingredienti.
Tecnologia di porridge orzo:
Prima groppa deve essere lavato in acqua fredda per eliminare ogni contaminazione. Come si rimuove il glutine e l'amido di lavaggio, il più lungo lo si fa, il più calorie friabili e meno volontà pasticcio. Ma lavaggio auspicabile in ogni caso.
L'acqua o latte bollire. La quantità di liquido dipende dalla consistenza desiderata di porridge. Quindi, se volete un pasticcio friabile, che può essere servita come contorno, quello dei cereali prendere 2 parti di acqua. Se avete bisogno di un porridge di spessore, poi prendere tre del liquido. E per il porridge quasi viscoso e liquidi di cereali ad avere bisogno di 4 parti di acqua. Se si preferisce il latte, quindi non è molto bruciato e fuggi, diluirlo con acqua (in proporzioni uguali).
Di conseguenza, l'ebollizione del liquido. Versare cereali. Cook porridge, mescolando di tanto in tanto, fino a cottura. Di solito ci vogliono circa 15-25 minuti.
Poi spegnete il fuoco e coprire la padella con un coperchio per il porridge addensato. È possibile aggiungere il burro, miele, zucchero, marmellata o qualcos'altro. Cereali saporito con frutta e bacche, e noci.
Si può cucinare non meno utile e gustoso yachnyy zuppa. Come cucinare? È semplice. Ecco quello che vi serve:
1/2 tazza di orzo grani;
2 litri di acqua;
2 patate;
1 carota;
1 cipolla;
1 cucchiaio di olio vegetale;
3 spicchi d'aglio;
200 grammi di carne bovina;
2 cucchiai di concentrato di pomodoro o pomodoro 1;
erba cipollina e aneto.
Metodo:
In primo luogo, mettere sul fuoco una pentola di acqua, immergere la carne lì, lasciate cucinato alla perfezione.
Nel frattempo, sbucciate e tagliate le patate a cubetti, lavare in groppa acqua fredda.
Lavare e sbucciare l'aglio carote buccia e cipolle. Carote grattugiare su una grattugia, tritare finemente la cipolla, l'aglio come. Friggere le verdure in olio vegetale.
Quando la carne è cotta, toglierla, eseguire le patate brodo e orzo.
Dopo 5-10 minuti, aggiungere l'arrosto.
Dopo altri 5-7 minuti, aggiungete il concentrato di pomodoro e il prezzemolo, condire con la zuppa di sale. Se invece si sceglie di incollare i pomodori, versare con acqua bollente, togliere la buccia e macinare in un frullatore o grinder.
Far bollire ancora 3 minuti, quindi coprire la padella con un coperchio e lasciar riposare per mezz'ora.
Offrire alla famiglia!
Lasciate semole orzo si soddisfa i benefici e gusto!
Cos'è?
Da quello che è cereali porridge orzo? Con l'orzo. In realtà, è lo stesso orzo, ma ci sono alcune differenze. Così, se il farro sfogliato, ma non schiacciato, grane quindi orzo - è schiacciato ma non puliti e non lucidate orzo.
Questo metodo di trattamento può memorizzare fino nutrienti in modo che vengano massimizzati i benefici. Questo è l'orzo usato per fare il porridge.
Sam è più antichi chicchi d'orzo, che fin dai tempi antichi, l'uomo si prepara vari piatti (zuppe, polenta) e anche le bevande (come l'orzo o di birra d'orzo birra).
Composizione
La composizione dei chicchi d'orzo sono molto, molto ricco. Esso contiene proteine, carboidrati complessi, fibre, amido, fibre, zuccheri naturali, acidi grassi saturi. Molti sono le vitamine D, E, A, B, PP e altri.
Parte della minerali, macro - e micronutrienti come zinco, fluoro, boro, molibdeno, potassio, magnesio, fosforo, calcio, ferro, zolfo, cromo, silicio, sodio, e così via. Il contenuto medio di calorie: 100 grammi di cereali rappresenta poco più di 300 calorie.
Beneficio
Ora elencare le proprietà benefiche di chicchi d'orzo:
Danno
Può un tale delizioso danno polenta? In vanno sempre e comunque qualsiasi prodotto, quindi un piatto al giorno o anche un giorno) sarebbe sufficiente.
Ci sono alcune controindicazioni:
Come cucinare il porridge?
Come cucinare porridge orzo? Niente di complicato. Si può cucinare come il latte e l'acqua. Ci sono anche una serie di ricette con aggiunta di frutta e altri ingredienti.
Tecnologia di porridge orzo:
Zuppa Yachnyy
Si può cucinare non meno utile e gustoso yachnyy zuppa. Come cucinare? È semplice. Ecco quello che vi serve:
Metodo:
Lasciate semole orzo si soddisfa i benefici e gusto!