Oatmeal - la colazione più popolare, è molto utile, perché avena comprende un complesso di vitamine A, C e D, fluoro, ferro, magnesio, iodio, zinco, normalizza l'attività del tratto gastrointestinale e rimuove il liquido in eccesso dal corpo con le tossine e scorie. Con il diabete di porridge viene introdotto nel menu giornaliero perché può ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Farina d'avena può essere non solo utile, ma anche deliziosi prodotti. Tutto dipende dall'abilità del padrona e metodo di cottura. Nonostante il basso contenuto calorico (100 gr. Di cereali secchi circa 350 calorie), si fa sentire una persona fame rapidamente, quindi è considerato un prodotto che riduce il peso corporeo ed è utilizzato nella dieta di coloro che sono a dieta.
  Cuocere la farina d'avena in acqua

1.   Farina d'avena, cotta in acqua, digerito più veloce e migliore pulisce l'intestino. Ma uso frequente nel tempo esaurisce il calcio (tenere a mente che la farina d'avena facilita la rapida rimozione del liquido con enzimi).
   
     Per un porridge di spessore, è necessario 3/4 tazza di farina d'avena versare 2 tazze di acqua e mettere lo stufato. Per nutrienti non "uvaryuvalysya" immediatamente dopo l'ebollizione spegnere il gas ed evitare confusione con qualcosa di caldo. Darle un po ', circa mezz'ora, potomytysya "in una pelliccia." Quindi è possibile aggiungere gli ingredienti farina d'avena a piacere: sale, zucchero, miele, frutta secca, un po 'di burro o olio vegetale.
   
     Se si vuole fare la farina d'avena gusto più gradevole e delicato, aggiungere un po 'd'acqua nel latte (mezzo bicchiere), e lasciare che la polenta è cotta a fuoco basso per circa 10 minuti. Per questa ricetta polenta servita con yogurt, marmellata o miele.
     Cook farina d'avena con latte
   
   1.   Bambini meglio dare polenta cotta nel latte, in quanto contiene sostanze che favoriscono la crescita. Inoltre, un sacco di calcio nel latte, e se vi ricordate, la farina d'avena rimuove il calcio, e combinato con il latte rimarrà nel corpo al momento giusto.
      
        Nell'acqua immergere fiocchi overnight, mentre il latte diventano difficili a causa della sua composizione chimica. Così fiocchi imbevuti prima della cottura per 5 minuti. acqua bollita calda. Prima di tutto bisogna far bollire il latte (2 tazze), poi introdurre gradualmente i fiocchi d'avena ammollati, mescolando un cucchiaio di legno, per evitare grumi formati. Per questa quantità di latte è necessario 100 grammi. farina d'avena a secco. Porridge con latte deve cuocere finché sono teneri. Tempo di preparazione - 10 minuti. Una volta tolto dal fuoco, aggiustare di sale e slastym. Se vi piace dolce, aggiungere un po 'di miele, frutti di bosco freschi anche andare bene con latte cereali.
      
        Se una persona ha una malattia dello stomaco e del duodeno, deve mangiare cereali con latte, che con esso assimilato tutte le sostanze, compreso il calcio.
        Farina d'avena Liquid
      
      1.   Per stomaco utile pasticcio appiccicoso. Il grado di viscosità non dipende quello che cotto. È possibile alternare tra farina d'avena in acqua e latte, noci ogni aggiunta, ripieno di frutta e bacche fresche.
         
           Per polenta già pronta era acquoso, l'importo di cui ha bisogno per raddoppiare, in scaglie di vetro ha bisogno di 3-4 bicchieri d'acqua o di latte. Sappiamo che se si aggiunge l'acqua un cucchiaio di olio vegetale, i fiocchi in esso non sarà rozvaryuvatysya a massa viscosa, quindi se volete un porridge di spessore può aggiungere l'olio nella padella, e per il liquido non funzionerà. Riempimento a viscoso porridge - burro per esaltare il sapore delicato e fresco grattugiato mela.
         
           Bambini cuoco migliore "mush-malashku" pre-smistamento di bucce di cereali e zamachivaya notte in acqua fredda. La farina d'avena di cottura, che si trovava in acqua si riduce a 1-2 minuti.