Gli uomini sono noti per essere atteggiamento meno esigenti verso il proprio aspetto. Possono tranquillamente bere birra e sentire insormontabile anche con una pancia di birra. Purtroppo, negli ultimi anni, anche tra i ragazzi giovani sono tale "Carlson", che non importa lo stato del corpo.
Ma non di estetica. Ognuno è confortevole nel gruppo che ha al momento. Ma in termini di salute, peso eccessivo per il sesso forte può essere devastante. Questo è vero sia per i ragazzi e gli uomini dopo 40 anni. In futuro, l'eccesso di peso può portare a problemi cardiaci, digestivi e anche la potenza.
Qual è la soluzione?
Fitness può essere una buona opzione per sbarazzarsi di Zhirkov sull'addome. Ma non tutti sono d'accordo percorrersi esercizio, e questa volta non poteva trovare di tutto.
Birra Disclaimer. È questo liquore è spesso fonte di crescita dell'addome.
Dieta degli uomini. È molto diversa dalla femmina, come il sesso forte bisogno più calorie alla vita normale. Ma, a giudicare dalle recensioni, forza di volontà e una corretta alimentazione vi aiuterà a rimuovere rapidamente il peso in eccesso.
Cosa posso mangiare?
Limite uomo in cibo è difficile, soprattutto se si è impegnato in lavoro fisico pesante. Ma alcuni consigli sulla dieta deve ancora essere presa in considerazione
Un minimo di due litri e mezzo di acqua al giorno
Deve essere di carne. Non fritto e non grassa. E 'meglio optare per il pollame, la scelta di canzoni fette pelati. Friggere non sia meglio bollire o stufato. È possibile sostituire i pesci del mare
Se il bene preferito, non può fare a meno di birra, è necessario impostare un limite: un bicchiere di un prodotto vivo due volte a settimana
Assicurati di includere nella dieta di verdure: cavolo, carote, barbabietole, patate, cipolle e aglio. Condito con erbe fresche tutti i pasti
È possibile utilizzare farina d'avena e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari
Il pane è meglio scegliere integrale
Che cosa avrebbe dovuto dare
Sotto il divieto appare spiriti. È meglio lasciare interamente o almeno ridurre il loro consumo al minimo
Non si può mangiare carni grasse e pesce, soprattutto fritto
Evitare ketchup, maionese e affumicato.
Come creare una dieta?
Creazione di una dieta per gli uomini, è importante considerare che richiede una grande quantità di proteine. Ci sono diverse opzioni per la perdita di peso rapida, tra cui addominali e al torace. Eccoli:
La dieta di tre giorni
E ', però, è molto efficace, ma richiede ancora qualche forza di volontà.
Il primo giorno. Il prodotto principale - pollo. Essa deve essere bollito o al forno, tagli magri separati in modo che l'importo ottenuto mezzo chilo di carne. Dovrebbe essere diviso in tre pasti, lasciando la maggior parte pranzo.
Il secondo giorno. La stessa procedura sta facendo con carne di vitello o manzo.
Il terzo giorno. Il più difficile. Mangiare nulla. Ammessi utilizzare solo cinque tazze di caffè.
Indipendentemente dal giorno, si dovrebbe bere molta acqua o tè senza zucchero.
Sette dieta
È abbastanza duro, ma solo nel senso che è necessario una settimana seguire la stessa dieta.
Frutta e colazione 1 tazza di acqua.
2. La colazione Grano saraceno o riso cotto in acqua, 150 grammi di formaggio e tè zuccherato.
Il Pranzo. Riso o patate, senza burro su una fetta di carne magra cotta o pesce; insalata, tè e frutta.
Cena. Frutta fresca. Prima di andare a letto, bere un bicchiere di kefir.
Nonostante il fatto che la dieta maschile non è considerata grave come varie opzioni per le donne, gli uomini fanno raccomandazioni per seguire alcuni alimenti può essere molto difficile. Se questo compito facile appartiene a una donna, cerca di concentrarsi sulla salute.