Peach è un simbolo di longevità. E non è un caso. Dopo il frutto ha una composizione unica, che comprende molte vitamine e minerali. Ma quante calorie in una pesca? In realtà, un po ', questo prodotto di dieta.

  Che cosa significa la pesca?
  La carne della pesca - una vera fonte di minerali e acidi organici. In particolare, esso contiene malico, tartarico, acido citrico, e chinina, nonché una serie di macro - e micronutrienti. Esso selenio, zinco, fosforo, magnesio, potassio e molti altri. Tutte queste sostanze sono necessari per il normale funzionamento del nostro corpo. Inoltre, pesca contiene molto ferro.

  Gli scienziati stimano che 100 grammi di carne, pesca questo elemento contiene fino a 05 kg di carne. Inoltre, una pesca contiene dose giornaliera di vitamina C necessaria al corpo. Questo è non menzionare l'elevato contenuto di vitamine come K, A, PP e E, e B vitamine pesca calorie Questo dipende dalla particolare varietà, ma nel complesso - non più di 45 kcal per 100 g.

  Pertanto, nutrizionisti consigliano necessariamente comprendono pesche nella vostra dieta. Se hai fame, si può mangiare come spuntino 2-3 pesca. Inoltre, questi frutti sono benefiche per il sistema immunitario, stimolano la crescita in bambini alle prese con urolitiasi, disturbi cardiaci. Questo è per non parlare del fatto che il profumo di pesche - un ottimo antidepressivo. Questi frutti contribuiscono a migliorare la memoria e mettere a fuoco.

  Pesche Calorie
  Come già accennato, questi frutti contengono solo 45 calorie. In un bicchiere di pesca fresca è di circa 60 kcal (pronto al succo di più perché c'è aggiunta di zuccheri e conservanti diversi). Ma in pesco ynzhyrnom contiene molte meno calorie -. Solo 32 calorie per 100 grammi Il fatto che contiene lo stesso materiale pesche ordinarie, ma è meno saccarosio, che compromettere seriamente il contenuto calorico. Quindi, se si vuole perdere peso, è meglio includere nella vostra dieta è tale pesche.

  Un altro tipo di pesca, ha la pelle liscia - una noce. Esso contiene quasi il doppio di vitamina A di pesche tradizionali, per non parlare di altri micronutrienti. Tuttavia, li saccarosio più e calorie non è meno di 48 calorie.

  È interessante notare che, a differenza di molti altri frutti, pesca non perde le sue proprietà anche dopo il trattamento termico. Pertanto, composta di pesche e succhi di frutta hanno qualità benefiche.

  Peach Dieta: vantaggio continua
  Dieta Annual Peach sarà una grande opzione, non solo per la perdita di peso, ma anche a migliorare la pelle e capelli. Il fatto che gli acidi organici e pectina contenuta in pesche, ben influenzano la digestione, contribuire a portare il corpo dalle tossine, migliorare l'elasticità della pelle.

  Naturalmente, seguire sempre una dieta non può. Peach dieta è adatto solo per i giorni di digiuno. Durante questo periodo, si può mangiare solo le pesche. Tuttavia, perché la loro carne contiene molti elementi utili, voi non morire di fame. Quindi, a differenza di altri prodotti che possono essere utilizzati come giorni di digiuno, questi frutti contengono un sacco di potassio che supporta il cuore. In un giorno di digiuno, grazie alle pesche, il tuo corpo sarà ottenere 285 ml di potassio!

  Se non è possibile seguire questo piano pasto, si può semplicemente inserire pesche fresche in una dieta normale. Essi possono essere combinati con diversi prodotti, tra cui yogurt magro. Ottenere sano e delizioso dessert.