Prodotti per la perdita di peso in casa
Il cibo che ci fa sottile
Prodotti per una bella forma
Per mantenere o raggiungere l'armonia, è necessario includere quei cibi che hanno effetti diversi sul corpo, ma sono "lavoro" su una bella figura. Ecco i principali.
Nuts. È noto che essi contengono un sacco di grasso (30 g - 15 m). Tuttavia, grassi grassi sono diverse: saturi e insaturi. In considerazione noci per la maggior parte dei più utili - gli acidi grassi monoinsaturi e - il campo. Essi contribuiscono a termogenesi del tessuto - nome scientifico di questo processo, che è chiamato a casa per bruciare i grassi a livello cellulare. Nuts ridurre anche i livelli di colesterolo "cattivo", aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni, promuovere la produzione di ormoni sessuali e allegria che, in caso di perdita di peso è cruciale. Nonostante gli evidenti vantaggi che promettono di utilizzare i dadi negli alimenti, dobbiamo ricordare che la loro illimitata portare danni. Per esempio, un giorno è utile mangiare pinoli tanto quanto è collocato in un pugno e noci compressa - 3.4 kernel.
Bran. Questo è un altro componente necessaria della dieta. La maggior parte dei tagli non vengono digerite dal corpo, ma il loro ruolo positive è diverso: se entra nel tratto digestivo contenute in esso si gonfia tessuti, migliora la motilità intestinale e pulisce di muco e altri prodotti di scarto. Il modo migliore per mantenere il peso - 1 -2 secolo. l. crusca al giorno, e devono mangiare in modo uniforme per tutta la giornata e sempre qualcosa da bere.
Le Mele. Questo frutto è molto utile per coloro che vogliono perdere peso o mantenere i risultati. In primo luogo, riducono l'appetito (provato quella mela mangiata prima del piatto principale in grado di ridurre del 15% la quantità di assunzione di cibo durante il pasto). In secondo luogo, mele - fonte di carboidrati, macro - e micronutrienti, vitamine e così via. Essi provocano il rilascio di insulina nel sangue e grasso deposizione.
In terzo luogo, le mele sono l'acido tartronova, che impedisce la conversione dei carboidrati in eccesso in grasso. Quindi, mangiare le mele, non è possibile overdose carboidrati.
Quarto, mele - fonte pyruvatov (sali dell'acido piruvico). Queste sostanze che scatenano certe reazioni nel corpo, dotandolo di energia. Piruvato sono innocui sostituzione di carboidrati (che ci danno energia). Inoltre, uno alanina formata - aminoacido necessario come fonte di energia per il sistema nervoso e materie prime per produrre glucosio con una forte diminuzione degli zuccheri nel sangue.
Inoltre, mele stimolano il metabolismo, contengono quercetina, che inibisce la crescita di cellule tumorali, fibra, acidi organici che impediscono processi putrefattivi nell'intestino, fosforo, calcio e così via. D.
Per mantenere la salute giorno (18 ore) dovrebbe mangiare quattro grandi mele (stabilito che anche i 3 mele ridurre il grasso nel sangue del 20%) ad intervalli di 1-15 ore. La qualità e il colore non giocano alcun ruolo.
Pompelmi. Questi frutti sono da tempo cessato di essere esotico per noi. Quando atteggiamento serio verso la loro salute non può passare loro contrastare. Essi presentano il cosiddetto Naringina - flavonoide normalizza il metabolismo dei grassi. Tuttavia, contiene la parte più amaro della frutta - partizioni. Quindi, vedendo questa amarezza come "medicina dolce" tenuto a mangiare con la carne.
Radice di zenzero. Esso contiene un sacco di sostanze nutritive, tra cui le vitamine A, C e B, micro - e macronutrienti, quasi una lista completa di importanti aminoacidi per gli esseri umani e gli oli essenziali che danno questa pianta un caratteristico aroma speziato. Con questo insieme di componenti zenzero dà l'effetto anestetico corpo, anti-infiammatori, guarigione e tonificante, stimola la circolazione sanguigna e il metabolismo. Quest'ultima circostanza è importante per mantenere le figure in gran forma. Naturalmente, zenzero aiuta solo se il cibo organizzato correttamente.
Sedano. Come una droga che era conosciuto nell'antica Grecia. Essa fornisce una vasta gamma di sostanze nutritive, quali le vitamine A, C, E, K, PP e B, micro - e macro che migliorato il sistema immunitario e migliora il metabolismo. Inoltre, sedano ha un effetto diuretico. Questo lo rende un componente utile in varie diete.
Germe di grano. Recenti studi hanno dimostrato che essi sono 12 vitamine, 21 minerali e 18 aminoacidi. Questo prodotto è uno stimolante naturale che può sostituire vitamine e minerali. I germogli sono ricchi di fibre, entrando nelle loro sostanze composizione migliorare il metabolismo e ridurre l'appetito (valore energetico di 100 g di piantine è 300-350 calorie). Le proprietà di questo prodotto può efficacemente utilizzato per mantenere forme armoniche.