Oggi, ci sono un numero considerevole di più diverse diete, cioccolato, banana, mela, verdure, ecc Oggi parliamo di una dieta a basso contenuto di pollo dolce.
In genere, le diete sono chiamati, e la dieta di pollo non fa eccezione: dieta base - petto di pollo. Sì, del seno, in modo da tutte le parti del petto di pollo è un basso contenuto calorico. Oltre alla carne bianca contiene proteine, aminoacidi, vitamine (soprattutto vitamina C) e sali minerali (ferro, rame, calcio, fosforo). In più carne di pollo contiene quasi nessun colesterolo.
Vai direttamente alla dieta pollo dieta. Come già accennato in precedenza, il prodotto principale - petto di pollo. Pollo o bollire o cuocere senza burro e il sale. Dal pollo fritto dovrebbe essere abbandonato. In dieta pollo può includere frutta e verdura, insalate, frutta, cereali, succhi di frutta. L'alcol deve essere evitato, ammesso solo vino secco (1 bicchiere al giorno). Con bevande non alcoliche sono consentiti acqua, tisane, caffè, acqua minerale.
Nella dieta rinunciare a sale e zucchero, che è difficile, secondo Tè e caffè saranno bevuto senza zucchero (siete fortunati se si è indifferente allo zucchero). Se senza sale non significa che può essere un po 'Salare piatti pronti (si noti che sono pronti). E 'anche importante considerare che il contenuto calorico totale non dovrebbe superare 1200-1400 al giorno. Metà dovrebbe essere pollo, l'altra metà - prodotti accettabili. La durata di questa dieta - 7 giorni, l'efficienza - la possibilità perdere fino a 5 chili.
Vi offriamo il seguente menu esemplare:
1 giorni. Bollire pollo (500 g) e riso (350 g). Ricordiamo che ha preparato senza sale. È necessario allocare una quantità specificata di cibo per la giornata. Cibo mangiato separatamente, per esempio, inizialmente mangiato riso, poi pollo. Bere il primo giorno - vegetale o succo di frutta senza zuccheri (250 mL). Prima di andare a letto, bere una tazza di tè calmante.
Day 2. A vostra disposizione 700 grammi di carne di pollo e di 500 grammi di ananas. Perché ananas? Perché grazie alla bromelina enzima contenuto in ananas, bruciare la fuoriuscita del grasso e l'eccesso. Tuttavia, per quelli con una maggiore acidità, questa opzione non è adatto, in modo da poter ripetere la prima giornata del menu. Non dimenticate di bere: durante il giorno si dovrebbe bere almeno un litro di acqua naturale.
345 giorni. Menu quei tre giorni dovrebbero consistere di pollo, verdure e frutta. La metà delle calorie necessarie dovrebbero essere di pollo, l'altra metà - frutta e verdura. Si può mangiare frutta e verdura cruda può essere insalate di verdure. La quantità di acqua - 15 litri.
7 giu giorni. Nei giorni scorsi ha permesso a 700 grammi di petto di pollo e un mucchio di lattuga. La quantità di acqua è la stessa 15 litro consentito e tè senza zucchero.
C'è un'altra opzione, che è solo pollo dieta. Questo è il mono-dieta, progettata per 3 giorni. Il menu è facile da ricordare: tutti i giorni mangiare 700 grammi di pollo per 5-6 approcci. Bevande ammessi tè senza zucchero e acqua.
Quando mono-dieta strettamente proibito carne salata. Tre giorni possono perdere fino a 2 chili. Pollo mono-dieta trasferito abbastanza facilmente, a differenza di altri mono-dieta, quindi se avete poco tempo per perdere qualche chilo, è una grande opzione.
Così dieta pollo - è uno dei più semplice dieta e gustosa. La cosa principale - non abusare, non sedersi raccomandare questa dieta per più di una settimana. Un altro piccolo consiglio: comprare la carne al mercato, scoprire dove è possibile acquistare l'agricoltori, naturale, prodotto di qualità, ancora una settimana per mangiarli.
In genere, le diete sono chiamati, e la dieta di pollo non fa eccezione: dieta base - petto di pollo. Sì, del seno, in modo da tutte le parti del petto di pollo è un basso contenuto calorico. Oltre alla carne bianca contiene proteine, aminoacidi, vitamine (soprattutto vitamina C) e sali minerali (ferro, rame, calcio, fosforo). In più carne di pollo contiene quasi nessun colesterolo.
Vai direttamente alla dieta pollo dieta. Come già accennato in precedenza, il prodotto principale - petto di pollo. Pollo o bollire o cuocere senza burro e il sale. Dal pollo fritto dovrebbe essere abbandonato. In dieta pollo può includere frutta e verdura, insalate, frutta, cereali, succhi di frutta. L'alcol deve essere evitato, ammesso solo vino secco (1 bicchiere al giorno). Con bevande non alcoliche sono consentiti acqua, tisane, caffè, acqua minerale.
Nella dieta rinunciare a sale e zucchero, che è difficile, secondo Tè e caffè saranno bevuto senza zucchero (siete fortunati se si è indifferente allo zucchero). Se senza sale non significa che può essere un po 'Salare piatti pronti (si noti che sono pronti). E 'anche importante considerare che il contenuto calorico totale non dovrebbe superare 1200-1400 al giorno. Metà dovrebbe essere pollo, l'altra metà - prodotti accettabili. La durata di questa dieta - 7 giorni, l'efficienza - la possibilità perdere fino a 5 chili.
Vi offriamo il seguente menu esemplare:
1 giorni. Bollire pollo (500 g) e riso (350 g). Ricordiamo che ha preparato senza sale. È necessario allocare una quantità specificata di cibo per la giornata. Cibo mangiato separatamente, per esempio, inizialmente mangiato riso, poi pollo. Bere il primo giorno - vegetale o succo di frutta senza zuccheri (250 mL). Prima di andare a letto, bere una tazza di tè calmante.
Day 2. A vostra disposizione 700 grammi di carne di pollo e di 500 grammi di ananas. Perché ananas? Perché grazie alla bromelina enzima contenuto in ananas, bruciare la fuoriuscita del grasso e l'eccesso. Tuttavia, per quelli con una maggiore acidità, questa opzione non è adatto, in modo da poter ripetere la prima giornata del menu. Non dimenticate di bere: durante il giorno si dovrebbe bere almeno un litro di acqua naturale.
345 giorni. Menu quei tre giorni dovrebbero consistere di pollo, verdure e frutta. La metà delle calorie necessarie dovrebbero essere di pollo, l'altra metà - frutta e verdura. Si può mangiare frutta e verdura cruda può essere insalate di verdure. La quantità di acqua - 15 litri.
7 giu giorni. Nei giorni scorsi ha permesso a 700 grammi di petto di pollo e un mucchio di lattuga. La quantità di acqua è la stessa 15 litro consentito e tè senza zucchero.
C'è un'altra opzione, che è solo pollo dieta. Questo è il mono-dieta, progettata per 3 giorni. Il menu è facile da ricordare: tutti i giorni mangiare 700 grammi di pollo per 5-6 approcci. Bevande ammessi tè senza zucchero e acqua.
Quando mono-dieta strettamente proibito carne salata. Tre giorni possono perdere fino a 2 chili. Pollo mono-dieta trasferito abbastanza facilmente, a differenza di altri mono-dieta, quindi se avete poco tempo per perdere qualche chilo, è una grande opzione.
Così dieta pollo - è uno dei più semplice dieta e gustosa. La cosa principale - non abusare, non sedersi raccomandare questa dieta per più di una settimana. Un altro piccolo consiglio: comprare la carne al mercato, scoprire dove è possibile acquistare l'agricoltori, naturale, prodotto di qualità, ancora una settimana per mangiarli.