La dieta del Cremlino - una sorta di basso diete carboidrati specie. Sulla base delle centraline severi e contando carboidrati contenuti in vari prodotti. A seguito di questa dieta, carboidrati giornaliera dovrebbe essere in media quaranta unità per cento grammi di prodotto.
Sotto la dieta non è limitata all'uso di carne, formaggio, pesce, uova, dal momento che non contengono carboidrati. Ma i prodotti come pane, cereali e zucchero sono sotto stretto divieto! Ortaggi e frutta si consiglia di non prendere il primo paio di settimane di dieta, ulteriori restrizioni vengono rimossi, ma entro proporzioni accettabili. Qui di seguito è riportato un elenco dettagliato dei prodotti vietati e consentiti
Kremlin dieta è diviso in diverse fasi.
Primo - è di due settimane. In questo momento, carboidrati non deve superare venti unità per cento grammi. Questo risultato è ottenuto escludendo dalla dieta di dolci, farinacei, frutta, verdura krohmalovmisnyh. Ma la carne, uova, pesce, formaggio e burro possono essere consumati senza restrizioni a tutti, ma entro limiti ragionevoli. Il risultato della prima fase è largamente dipendente dalle caratteristiche del corpo e può essere fino a dieci libbre di perdita di peso.
Nella seconda fase dovrebbe introdurre gradualmente la dieta di verdure e frutti di bosco, noci e semi. Tuttavia, il contenuto di carboidrati giornaliero in cento grammi del prodotto non deve superare venticinque unità. Se un risultato positivo, è possibile iniziare la fase successiva. Se il risultato non è raggiunto, e il peso non viene ridotta, e può viceversa, aumenta la necessità di tornare alla prima fase.
La terza fase dura almeno due o tre mesi. In questa fase, di consumare carboidrati possono aggiungere dieci unità una settimana. In sostanza, la maggior parte delle persone si fermano a sessanta unità e passare alla fase successiva, ma si deve tener conto delle caratteristiche individuali, e scoprire da soli la necessaria quantità di carboidrati, senza sacrificare la figura.
La quarta fase consiste mantenendo la norma stabilita di carboidrati.
In tutte le fasi della dieta dovrebbe evitare di mangiare troppo, mangiare meglio e fare frazionaria intervallo tra i pasti non più di sei ore.
Mangiare in qualsiasi momento, quando si desidera.
Bere molta butыlyzyrovannoy o acqua bollita. Almeno 25 giorni - 3 litri.
Mangiare cibi ricchi di fibre.
Seguire l'assunzione di vitamina C. E 'consigliabile prendere complesso vitaminico.
Non permettere la completa esclusione dei carboidrati dalla dieta - seguire le unità consigliate.
Elenco cibi rigorosamente proibiti: polialcoli, latte, zucchero e dolci, frutta e succhi di frutta, verdure ricche di amido, prodotti di soia, margarina, yogurt, patate, cereali, mais, cibi pronti, legumi, alimenti a basso contenuto di grassi, oli idrogenati, alimenti contenenti MSG .
Elenco degli alimenti consentiti: uova, frullati di proteine, caffè e tè, di cocco, acqua minerale, formaggio, avocado, pancetta, carne, pollame, pesce, acidi grassi omega-3, noci e semi, vitamine e minerali.
Pro Cremlino dieta - Si tratta di una rapida perdita di peso in assenza di una forte fame. Droga di dieta Basta Cremlino è "di tali sintomi e gli effetti di iperinsulinemia come - il secondo tipo di diabete, sindrome del colon irritabile, dispepsia, iperglicemia, trigliceridi alti, alto colesterolo LDL, pressione arteriosa alta.
Con contro includere la presenza di controindicazioni come la gravidanza, malattie epatiche, malattie renali, del sistema cardiovascolare.
Sotto la dieta non è limitata all'uso di carne, formaggio, pesce, uova, dal momento che non contengono carboidrati. Ma i prodotti come pane, cereali e zucchero sono sotto stretto divieto! Ortaggi e frutta si consiglia di non prendere il primo paio di settimane di dieta, ulteriori restrizioni vengono rimossi, ma entro proporzioni accettabili. Qui di seguito è riportato un elenco dettagliato dei prodotti vietati e consentiti
Tappe Cremlino dieta
Kremlin dieta è diviso in diverse fasi.
Primo - è di due settimane. In questo momento, carboidrati non deve superare venti unità per cento grammi. Questo risultato è ottenuto escludendo dalla dieta di dolci, farinacei, frutta, verdura krohmalovmisnyh. Ma la carne, uova, pesce, formaggio e burro possono essere consumati senza restrizioni a tutti, ma entro limiti ragionevoli. Il risultato della prima fase è largamente dipendente dalle caratteristiche del corpo e può essere fino a dieci libbre di perdita di peso.
Nella seconda fase dovrebbe introdurre gradualmente la dieta di verdure e frutti di bosco, noci e semi. Tuttavia, il contenuto di carboidrati giornaliero in cento grammi del prodotto non deve superare venticinque unità. Se un risultato positivo, è possibile iniziare la fase successiva. Se il risultato non è raggiunto, e il peso non viene ridotta, e può viceversa, aumenta la necessità di tornare alla prima fase.
La terza fase dura almeno due o tre mesi. In questa fase, di consumare carboidrati possono aggiungere dieci unità una settimana. In sostanza, la maggior parte delle persone si fermano a sessanta unità e passare alla fase successiva, ma si deve tener conto delle caratteristiche individuali, e scoprire da soli la necessaria quantità di carboidrati, senza sacrificare la figura.
La quarta fase consiste mantenendo la norma stabilita di carboidrati.
In tutte le fasi della dieta dovrebbe evitare di mangiare troppo, mangiare meglio e fare frazionaria intervallo tra i pasti non più di sei ore.
Diverse raccomandazioni nella dieta del Cremlino
Mangiare in qualsiasi momento, quando si desidera.
Bere molta butыlyzyrovannoy o acqua bollita. Almeno 25 giorni - 3 litri.
Mangiare cibi ricchi di fibre.
Seguire l'assunzione di vitamina C. E 'consigliabile prendere complesso vitaminico.
Non permettere la completa esclusione dei carboidrati dalla dieta - seguire le unità consigliate.
Elenco cibi rigorosamente proibiti: polialcoli, latte, zucchero e dolci, frutta e succhi di frutta, verdure ricche di amido, prodotti di soia, margarina, yogurt, patate, cereali, mais, cibi pronti, legumi, alimenti a basso contenuto di grassi, oli idrogenati, alimenti contenenti MSG .
Elenco degli alimenti consentiti: uova, frullati di proteine, caffè e tè, di cocco, acqua minerale, formaggio, avocado, pancetta, carne, pollame, pesce, acidi grassi omega-3, noci e semi, vitamine e minerali.
Pro Cremlino dieta - Si tratta di una rapida perdita di peso in assenza di una forte fame. Droga di dieta Basta Cremlino è "di tali sintomi e gli effetti di iperinsulinemia come - il secondo tipo di diabete, sindrome del colon irritabile, dispepsia, iperglicemia, trigliceridi alti, alto colesterolo LDL, pressione arteriosa alta.
Con contro includere la presenza di controindicazioni come la gravidanza, malattie epatiche, malattie renali, del sistema cardiovascolare.