Una scelta eccellente per la dieta estiva è una dieta Kim Protasov. Questa dieta è piuttosto lungo e progettato per cinque settimane. Nella prima e la seconda settimana, si può mangiare solo verdure crude, yogurt e 5% formaggi grassi. Ammessi un uovo sodo e 3 mele verdi. Ci sono verdure, formaggio e yogurt sono ammessi in qualsiasi momento, in qualsiasi quantità e in qualsiasi combinazione. Si può bere molti liquidi, preferibilmente acqua (almeno 2 litri). Inoltre, il caffè biologico e tè senza zucchero varietà e persino il miele.

  Alimenti ammessi si può mangiare quanto vogliono. Potete preparare insalate li riempiono di formaggio o yogurt.

  Così Kim Protasov dieta di giorno. I primi 14 giorni - latte e verdure, oltre 21 - myasomolochno e verdura.

  Kim Protasov presenta ricette per le prime due settimane:
  1 pomodoro, cetriolo, ravanello, cipolla e tagliare a piccoli pezzi. Condire con sale, pepe e aceto, cospargere con le erbe e lasciare in infusione per 10 minuti. Oppure:

  2. Grattugiare la mela, aggiungere un po 'di cannella, il succo di limone e versare lo yogurt.

  Mele è preferibile che utilizzino la mattina, in quanto hanno un alto indice glicemico.

  Nonostante il fatto che un piccolo insieme di prodotti dietetici ristretti, senza fame. Di solito la seconda settimana, molti rifiutano di uova consentito anche un giorno o mangiare solo un paio di volte a settimana. Entro la fine della seconda settimana vi sentirete straordinaria leggerezza in tutto il corpo.

  Le ultime tre settimane di cambiamenti di dieta. Numero limitato di prodotti lattiero-caseari, oltre a 300 grammi di carne arrosto al giorno (si può pescare o pollame).

  Menu per le ultime tre settimane:
  1. Pollo fritto, peperone, cavolo tagliato a fettine, sale, aggiungere a piacere yogurt naturale.

  2. Cetrioli freschi mescolati con gamberi bolliti. Con yogurt, il succo di limone preparare la salsa, sale e pepe esso.

  Se si seguono tutte le raccomandazioni nelle ultime due settimane di dieta si perde peso rapidamente. I risultati supererà le vostre aspettative. E non è tutto. Dopo la dieta che è improbabile che siano in grado di avere tutti i prodotti prima e nella stessa quantità.

  Dieta aiuta normalizzare il funzionamento del pancreas, il metabolismo, eliminando la voglia di dolci. Il corpo non si sente molto la mancanza di vitamine, proteine, carboidrati complessi, fibre. L'unico grasso nelle prime settimane che non ottiene molto, ma dovrebbe essere presente - una questione controversa. La dieta è buono e ciò che non limita la quantità di cibo.

  È la dieta Kim Protasov e controindicazioni:   Questo ulcera gastrica e duodenale, duodenite, esofagite e gastrite cronica con acidità alta o bassa.

  Exit dieta.   Descrizione completamento dieta autore dà un must per la colazione cuoco polenta in acqua, non più di un bicchiere. È possibile integrare il formaggio magro e insalata, burro aromatizzato. È possibile utilizzare frutta acida-dolce (fino a 3 al giorno). Durante il giorno, il menu dovrebbe includere la carne, pollame e pesce.