Non c'è dubbio corretto, in questo contesto è la frase - non vivono di solo pane. Ciò implica che non solo un programma per lo sviluppo dell'intelligenza, molte varietà di informazioni e l'uso di farmaci migliora le funzioni cerebrali. Estremamente utile per il cervello e la dieta equilibrata. In altre parole, in combinazione con i fattori di cui sopra, l'uso di taluni prodotti sta migliorando capacità mentali. Che cosa è il cibo? Con grande piacere vi dirà. Per le voci - che è più facile per risolvere questa conoscenza in memoria. Tuttavia, se si inizia a mangiare cibo normale elencato di seguito, allora la vostra mente diventerà forma indifferente di presentazione delle informazioni - la tua capacità di ricordare i dettagli razzo. Cominciamo.
Salmone.
La carne di salmone è davvero una fonte inestimabile di componenti utili per la salute del cervello e il corpo intero. Carne Salmon contiene grandi quantità di acidi grassi, di cui il primo più importante per il cervello - omega-3. Questa carne come il prodotto è buono per il cervello di ogni persona, include elementi che riducono la probabilità di cosiddette malattie degenerative del cervello e migliorare le condizioni del sistema circolatorio cerebrale.
Semi di cacao.
Questo prodotto è una forma pura - senza additivi - molto bene al cervello. Ricordate, il cioccolato, anche se fatta con cacao, lo contengono in quantità molto piccole. Inoltre, è saturo con zucchero. Anche cioccolato fondente, che rispetto al cacao convenzionale contiene infinitamente più con polvere di cacao puro può essere paragonato. L'attività principale del cacao - antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi che minano la salute di cellule, tessuti e organi. I semi di cacao contengono teobromina. Pertanto, solo una tazza di cacao può sollevare gli spiriti e dare la possibilità di sentirsi molto meglio.
Nuts.
Prodotti naturali utili per il cervello proprio per quanto noci. In qualche modo fuori quando forma a conchiglia privato è molto simile al cervello. Il contenuto di acidi grassi omega-3 è molto alta, e, inoltre, noci quasi il 20 per cento - proteine. Le noci sono famosi per la loro capacità di migliorare l'umore - nel loro uso serotonina sintetizzato attivamente, chiamato ormone in diverse fonti di gioia, proprio divertenti. La serotonina - una potente arma nella lotta contro la depressione. Insieme con le noci sono molto utili per anacardi cervello e mandorle.
Mirtilli.
Poiché mirtilli contengono molte vitamine e antiossidanti di uva e utile cervello e corpo nel suo complesso. Studi condotti di recente hanno dimostrato una relazione tra mangiare mirtilli e le dinamiche delle malattie psichiche. Cioè, mirtilli - è certamente un prodotto utile per il cervello e può giustamente avvenire nella dieta di una persona che vuole alzare il livello intellettuale o anche migliorare la memoria. Di solito mangiato mirtilli grezzi, mescolandolo con fiocchi di grano intero. Molto utile è il succo naturale di mirtilli, chiaro, puro, senza zucchero. Tuttavia, questo succo - una rarità nei nostri supermercati. Questo è un peccato, ma è possibile acquistare frutta - quasi più problemi che bere il succo, ma comunque buono. Mettetevi alla prova - "colleghi" mirtilli, fragole e mirtilli, anche utili per il cervello.
Caffè.
Questa bevanda popolare è una fonte di vitamine, minerali, antiossidanti e anche aminoacidi. Le sostanze che compongono le impedisce di caffè e rallenta la progressione di alcuni stati patologici del cervello come il morbo di Alzheimer e di marasma senile. Come gli altri prodotti, il caffè buono per il cervello in forma pura, senza additivi - Crema, per esempio, o lo zucchero e suoi sostituti. Effetto netto di caffè si ottiene con l'uso regolare di esso per un lungo periodo di tempo - questo impedisce la perdita di memoria e l'attività cerebrale ridotta.
Tè verde.
Questa bevanda in diverse regioni del mondo non è inferiore alla popolarità di caffè. Per inciso, foglie di tè verde può essere utilizzato non solo per la preparazione di bevande. Foglie triturati sono concentrate eccellente integratore alimentare, al contrario di bere di più utile. Tè verde - un record per il contenuto di antiossidanti, vitamine e minerali. Effetto di tè calmare il sistema nervoso. Con l'uso regolare di tè verde non è una traccia di stress.
Uova.
Vi è un prodotto utile per il cervello attraverso letteralmente, un numero enorme di nutrienti, compresi cervello colina più utile, aumenta la capacità di concentrazione, aumentando catene conduzione neurali con cui gli impulsi nervosi vengono trasmessi.
Avocado.
Avocado sono una fonte di un gran numero di grasso mononasыschennыh, regolare la pressione sanguigna e migliora il flusso di sangue al tessuto cerebrale. Inoltre, i composti di avocado contengono potassio, che sono necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso e in particolare il cervello.
Migliorare le condizioni del cervello e questi prodotti sono buoni per il cervello come il latte di soia, asparagi, una ragionevole quantità di vino rosso, pomodoro, alcune spezie ed erbe.