A quel tempo, la signora Mirimanova fatto una spruzzata in dietetica. Il fatto che lei era in grado di perdere 60 kg senza consultare con un nutrizionista, ma semplicemente sviluppando i propri principi della nutrizione, che si chiama la dieta e meno 60. In realtà, la sua dieta e qualcosa di difficile da chiamare. L'organismo è sottoposto a urti una brusca riduzione della quantità di cibo e la sua diversità. Per 60 Mirimanovoyu dieta può avere tutto, la cosa principale - al momento giusto e nella giusta combinazione.

  Il sistema funziona dimagrante -60

  L'autore ha sviluppato un Codice di dieta, cerchiamo di analizzare e distribuire per voi sulle voci. Sarà più facile per passare a un nuovo sistema, ha tutto ciò che ti piace e ancora perdere peso.

  Primo pasto. Dovrebbe avere la prima colazione a colpo sicuro. Quindi ti svegli il tuo corpo e inizierà con uno zelo particolare per elaborare calorie ricevuti. Al mattino si può mangiare tutto quello che vuoi. Anche le patate fritte, pancetta, pane bianco e una tazza di tè o caffè con lo zucchero.
  Potete coccolarvi e cioccolato, ma è meglio rinunciare varietà di latte. Se non è possibile farlo subito, a poco a poco acquista cioccolato con un contenuto di cacao crescente. Lo stesso vale per lo zucchero. Di ridurre gradualmente la dose e presto ci si abitua a bere bevande senza zucchero in generale.

  La dieta non fornisce un rifiuto completo di alcol. Così, gli spiriti verranno eliminati, ma se non lo fa - scegliere il vino rosso.

  Prova ora di cena. Dinner 1800 - non necessariamente la regola. Se andate a tardi, poi la cena di essere in ritardo, ma ancora un paio d'ore prima di coricarsi.

  Patate e pasta si può mangiare solo a pranzo e solo con verdure o formaggio. Ma per la prima colazione si può cucinare la pasta in una navale o mangiare purè di patate con salsiccia.

  Per quanto riguarda l'uso di acqua, non vi è alcuna indicazione specifica. Drink bisogno di un sacco, ma non la forza. Il vostro corpo vi dirà quanto liquidi al giorno ha bisogno.

  Come contorni mangiare cereali o riso al vapore (è meglio del solito).

  La cena dovrebbe essere facile. Ma se si voleva davvero carne o pesce, non possono essere ulteriormente nulla.

  Di seguito una tabella che è possibile scaricare e stampare per essere sempre in grado di combinare correttamente gli alimenti.




  Se si hanno difficoltà a combinare prodotti di uso quotidiano, utilizzare questa tabella per creare un menu solo per un mese.

  L'idea del 60 dieta minus

  Può sembrare che questo metodo di perdita di peso non è del tutto efficace. Ma le recensioni di migliaia di donne che hanno cercato di mangiare sotto il regime di dimostrare il contrario.

  Nina:

  "All'inizio ho paura complessità dieta. Ho anche pensato che non era pronto per questo tipo di pensiero attivo a quello che mangio. Ma la realtà era molto semplice. Fortemente e permanentemente perdere peso potrei mai. Io ora che l'amore è il peso gradualmente e sono felice e "numeri sulle scale e contenuto del frigorifero.

  Andrea:

  "So che gli uomini raramente si siedono su una dieta, ma ho dovuto. Soddisfatto di tutto, in particolare la disponibilità di carne e dolci. L'unica cosa - l'alcol. Io sono un po 'confuso da vino rosso, ma alla fine può abituarsi. "

  Lily:

  "In un primo momento non ho perso peso. In generale. Terribilmente sconvolto. Ma ha deciso di continuare, come cambiamenti significativi nel loro menu non ho notato. E poi ha ottenuto il risultato, così le ragazze, siate pazienti. "