Medico israeliana Kim Protasov ha sviluppato una delle diete semplici ma molto efficaci non limitare la quantità di cibo che si consuma, e hanno un regime alimentare rigoroso. Con riserva di questa dieta non dovrete cucinare per le ricette speciali o memorizzare grandi quantità di informazioni. Dieta marcia non si basa solo su una dieta sana, ricostruisce completamente le abitudini alimentari, contribuisce alla dipendenza da dolci e grassi. Questa dieta aiuta a perdere peso con un alimentatore separato, rispondendo tutti i suoi principi. Il risultato è la libertà 20-25 chili, la salute, la bellezza e la figura snella durante l'osservanza di questa dieta.
  La durata di questa dieta è di cinque settimane. Nelle prime due settimane sono restrizioni sui prodotti alimentari - consentito solo a mangiare verdure fresche e un uovo. È inoltre possibile aggiungere frutta - solo tre mele verdi. Per tutto questo aggiunto latticini senza limitazioni nell'uso. L'unica avvertenza - loro contenuto di grassi non deve superare il 5%. Può essere lo yogurt zuccherato, kefir, formaggio, formaggio. Categoricamente, è necessario rifiutare formaggi dolci, yogurt con additivi di frutta e altri prodotti caseari dolci. E 'un giorno di bere almeno due litri sono autorizzati a bere il tè o caffè senza zucchero.
  Si consiglia inoltre di controllare il numero di cibo usato che contiene grassi. Non è possibile superare i 40 grammi al giorno. Quello che molti molto bello tutti i prodotti autorizzati possono essere utilizzati in qualsiasi combinazione e in qualsiasi momento.
  Quando sarà la prima fase della dieta, è già sentire che la salute ritorna normale, lo stato d'animo del riflesso nello specchio non è viziato, ma piuttosto migliorata. Questo è ciò che una dieta sana!
  Così si diventa più in forma, la vostra salute è migliorata. Si potrebbe anche decidere di abbandonare le uova o mele durante le prime due settimane. Questo non è raccomandato in ogni caso. La principale sorpresa dieta Protasova sottoportante nella seconda fase. Dal terzo al quinto settimana la perdita di peso è alla massima velocità. Per le prime tre settimane, scendendo a 15 kg!
  All'inizio della terza settimana può ridurre la quantità si è utilizzato latticini che possono avere il tempo di annoiarsi con voi. Invece, essi sono autorizzati a mangiare 300 grammi di carne, pesce o pollame, cotte in qualsiasi modo - attraverso la tostatura, la cottura o la cottura. Tuttavia, essi dovrebbero dare senza salsa o pastella. Mangiare come raccomandato nelle prossime tre settimane.
  Al termine quinta settimana, si è sicuri di ottenere il risultato desiderato. Poi tagliare aggiungere al menu, olio vegetale, cereali, frutta, quindi lentamente e gradualmente sostituendo i prodotti che avete usato quando la dieta. Ancora non superare il tasso apporto consigliato ingrassare, non ci dovrebbero essere non più di 35-40 grammi al giorno.
  Se il vostro obiettivo di casa - un indispensabile liberarsi di chili in più, la dieta Kim Protasov sei uno dei più benigna. Questa dieta, che non sottolineano il corpo e la psiche.
  Qualunque sia efficace la dieta non ha utilizzato, deve sempre essere regolato ad un risultato positivo, e non ci vorrà molto.