Il nome "dieta britannica" non ha ricevuto, perché le signore in Inghilterra in modo molto diverso le loro figure di ragazze e donne nel nostro paese, e il paese di origine nutrizionisti hanno sviluppato un eccellente sistema di perdita di peso. Dieta Italian Classic è progettato per 21 giorni, ma può essere un'opzione e sedersi su di esso per 2 settimane.
Ammessi e proibiti alimenti dieta inglese
Cibi ricchi di carboidrati nella dieta dovrebbe essere minimo. Se tutto è stato fatto correttamente, rispettare rigorosamente il menu e la lista degli alimenti permessi / proibiti nella dieta come, il tuo corpo brucerà carboidrati per ottenere le loro riserve di grasso.
Prodotti accettabili:
Verdura: quasi senza restrizioni, ma si raccomanda di preferire "nutrienti" sedano, fagioli, melanzane e carote;
KENO: set standard di grano saraceno low--, semolino, farina d'avena, budino di riso;
Facciamo un tipo di noci nocciola e noce;
Con spezie e condimenti possono usare il pepe nero, cannella, basilico, etc. Quasi nessuna restrizione;
La carne deve preferire pollo o pesce magro;
Dal frutta è anche molto ampia lista: banane, kiwi, limoni, arance, mandarini. Non ci sono severe restrizioni qui.
Prodotti vietati:
Nessun pasticceria, pasta, pane in qualsiasi modo, frittelle e più;
Non si può mangiare latticini, ma consentito formaggio magro e yogurt;
Evitare le bevande gassate;
Non mangiare dolci, cioccolato, caramelle. Tutti zucchero - non può;
Naturalmente, qualsiasi tipo di carne grassa sotto stretto divieto;
Alcol, ketchup, salse e maionese;
Il meno sale nel piatto, meglio è. Si consiglia di rinunciare completamente su di esso.
Menu inglese dieta di giorno, presenta punte
La caratteristica principale che distingue la dieta inglese - un menù che alterna assunzione di proteine di verdure con la formula 2 + 2. Cioè, mangiare proteine 2 giorni, 2 giorni - verdure e così per 14 o 21 giorni, per scelta.
Menu per 14 giorni:
125691013 giorno mangiare cibo di proteine:
Colazione - polenta (può frutta) e il tè verde;
Mezzogiorno - banana, mela o succo da loro;
Pranzo - pesce bollito o pollo. Puoi zuppa con verdure e carne magra. Broth dovrebbe essere fatto di carne dietetici, come il petto di pollo;
Cena - uova, tazza di yogurt, formaggio può essere. Cena entro e non oltre le ore 19:00.
3478111214, e consumati principalmente verdure:
Breakfast - insalata di verdure + tè verde (un paio di occhiali), (pomodori, cetrioli, erbe aromatiche è possibile aggiungere l'olio d'oliva.)
Mezzogiorno - tradizionalmente mangiare tutta la frutta, tranne le banane;
Il pranzo è opportuno mangiare liquido. Minestra di verdura - ottimo;
Cena - Insalata di verdure (lattuga uso, broccoli, carote, asparagi, sedano, ecc)
Per la dieta inglese per 21 giorni tutto va bene, basta continuare a mantenere una dieta basata su tecnologie 2 giorni - verdura, 2 giorni - alimenti proteici (cereali, frutta, pesce, pollo, uova, ecc.)
Durante la dieta britannica per 14 giorni o 21 importante bere liquidi a sufficienza. In mattinata si consiglia di bere 1 bicchiere di acqua con il limone o tè verde. È importante mantenere l'equilibrio normale acqua nel corpo.
Recensioni e risultato hanno perso peso con l'aiuto della dieta britannica con le foto
Per 14 giorni la dieta inglese si ripristinerà da 5 a 10 sterline, e 21 giorni - fino a 13-14 kg. Si noti tuttavia che una tale drastica perdita di peso può influire sulla salute, in modo giusto "uscita" dalla dieta gradualmente aggiungendo alla dieta di cibi ricchi di carboidrati e riportarla alla normalità.
Foto impressionanti perdita di peso con la dieta inglese: