Regole:
* Gli agrumi sono a basso contenuto di calorie, ricco di vitamine e placare la fame!
* Per acidi contenuti in questi frutti non siano compromessi la salute, la dieta comprende verdure. La carne magra e pesce. Ma se si dispone di elevata acidità (o di avere un problema con lo stomaco), da questa dieta dovrebbe essere abbandonato.
* Quando non zuccherato bevanda dieta permesso caffè / tè, così come l'acqua minerale non gassata.
* Se vi piace dieta arancione, si può attaccare un'altra settimana. Ma il fine settimana è possibile rilassarsi e mangiare normalmente (al momento dimenticare torte e dolci, cibi grassi e salsiccia!).
* Particolarmente dal Lunedi - il giorno piuttosto "fame" - in modo che si può facilmente ripristinare le calorie in eccesso reclutati per il fine settimana.
* Ogni mattina dovrebbe mangiare un arancio (pompelmo), pane tostato (cracker) e bere una tazza di tè o caffè.
Lunedi 'pomeriggio a mangiare un arancio (pompelmo), uova, due biscotti o pane tostato, due bicchieri di tutti i prodotti lattiero-caseari (yogurt o yogurt non zuccherato).
Sera - la preparazione di insalate (carote fresche o cavolo + Verdi), condita con olio d'oliva, si può anche mangiare le uova in numero 2 pezzi (bollire), pane tostato (biscotto) tè.
Martedì pomeriggio - mangiare un pompelmo (arancione), le uova, toast (secchi), due bicchieri di bevande al latte.
Evening - 125hr. manzo bollito, uno arancione (pompelmo), pane tostato (biscotto), due bicchieri di bevande al latte.
Mercoledì pomeriggio - un pompelmo (arancione), le uova, toast (essiccato), due bicchieri di bevande al latte.
Sera - uno arancione, 125hr. manzo bollito, una tazza di yogurt.
Giovedi 'pomeriggio - 125hr. non grasso ricotta (senza zucchero), un brindisi (biscotto), un bicchiere di kefir.
Evening - 125hr. manzo bollito, un po 'di verdure fresche, non dolce una grande mela, pane tostato (biscotto), il tè alle erbe.
Venerdì pomeriggio - 200g. qualsiasi pesce (bollito o al forno), insalata di bietole bollite, condite olio vegetale, pane tostato (biscotto) tè.
In serata - un po 'di insalata fresca lascia, uova, tè alle erbe.
Importante: arancione dieta assicura che i chili andrà molto velocemente. Quindi dobbiamo soprattutto monitorare lo stato della pelle - applicare levigante maschera, uso creme tonificanti, non dimenticate di esercizio e massaggio anticellulite.