Solo una via d'uscita - per andare immediatamente su una dieta che elimina il grasso in eccesso. Ma è necessario avvertire che un dimagrante pancia dieta breve tempo efficace. Per evitare tali incidenti in futuro e non rischiare la loro salute devono monitorare costantemente il loro corpo e fare esercizi fisici. Dieta per lo stomaco e le parti possono fornire solo emergenza, assistenza locale.
Menu dieta Zhirkov sulla Settimana addome
In realtà, si basa sulle restrizioni standard sul cibo. I nutrizionisti consigliano di non sostituire i piatti del menu e cercare di seguire esattamente tutte le istruzioni per ottenere i migliori risultati.
Giorno 1
Per la prima colazione, mangiare una tazza di yogurt e di integrare il suo brindisi
Cena: 150 g di riso cotto e insalata di cavolo, cetrioli e pepe
Cena: pollo bollito, migliore petto o di manzo - 100 g di succo fresco di mele, melanzane, idealmente al forno
Day 2
Colazione: formaggio con 0% di grassi, caffè o tè senza zucchero e latte
Cena: 100 g di riso cotto e carne
Cena: insalata con cipolle e pomodori (250g). Un bicchiere di succo di pomodoro prima di coricarsi
Giorno 3
Colazione: bollito tacchino 100g, una tazza di tè verde
Pranzo: 150 g di bollito o vapore pesce, insalata di crauti, cipolle e piselli
Cena: riso bollito e mela. Prima di andare a letto - un bicchiere di succo di mela
Giorno 4
Colazione: 100 grammi di carne di manzo bollito, tè o caffè
Pranzo: zuppa di verdure brodo, pane e crusca
Cena: riso bollito e pollo 150
Giorno 5
Colazione: un bicchiere di yogurt magro con pane tostato
Pranzo: patate al forno 2, 150 g di pesce cotto, insalata di carote con crema acida
Insalata di verdure e 100 grammi di manzo bollito: Dinner
Giorno 6
Colazione: tè alle erbe, biscotti di farina d'avena 2 pezzi, un uovo sodo
Pranzo: riso bollito con il tacchino (100 g)
Cena: 200 g di insalata di pollo cotto
Giorno 7
Colazione: formaggio (100g), tè verde con pane tostato
Pranzo: riso bollito e insalata di verdure
Cena: 200 grammi di manzo bollito, insalata di cavoli e pomodori
Se il tempo tutta la settimana a dieta non, c'è un breve dieta a stomaco. Nel parere si aiuta veramente a sbarazzarsi rapidamente di grasso.
Questo è quello che scrivono su una dieta.
Veronica:
"In realtà, non credo nella dieta veloce. A mio parere, i metodi rapidi danneggiano solo il corpo. Ma ho dovuto rimuovere rapidamente addome flaccido, e questa dieta mi ha veramente aiutato. Spero che più non ho usarlo. "
Menu di esempio questa dieta veloce
Colazione: 1 tazza di yogurt e arancia o 200 g di formaggio e mela
Pranzo: 2 mele e 1 arancia. È possibile sostituire tre cucchiai di miele
Pranzo: zuppa di verdure e un uovo (possono sostituire 50 g di formaggio) o 200 grammi di pollo alla griglia con insalata fresca
Cena: 100 grammi di carne cotta e fagioli o 2 pomodori, cetrioli, 200 grammi di filetti cotti. È possibile sostituire 200 g di eventuali stufati di pesce.
Esercizio durante la dieta
Dal dieta dimagrante pancia, anche se piuttosto limitante dieta, ma esaurisce il corpo, vi sentirete malessere, vertigini, e possibile eseguire completamente un esercizio.
Si consiglia ogni giorno si inclina a destra ea sinistra, e fare si Corps. Può essere un efficace significa cerchio. Ripida un centinaio di volte in uno e l'altro.
E ricordate, pancia dieta rapida perdita di peso, anche se l'olio pulito, ma portare al fatto che il corpo li accumula altrove, a volte del tutto inaspettato. Quindi, guardare la vostra figura costantemente e non dimenticare lo stile di vita attivo.