Quanto è stato scritto e detto su tutti i tipi di diete. Un gran numero di loro semplicemente confusione che vogliono perdere un paio di chili. Cosa scegliere tra una vasta gamma di lista incredibile di diete che processo è stato noioso, ma non si sente costantemente affamati, saturare il corpo con vitamine e, allo stesso tempo sbarazzarsi di chili di troppo?

  Forza in verdure
  Una soluzione ideale sarebbe una dieta vegetale. La bellezza di questa dieta è che non si sente la fame, come dovrebbe idealmente mangiare cinque volte al giorno in piccole porzioni. Inoltre, il menu può essere molto vario, e si può unire le verdure a piacere.

  Non dimenticate che le verdure ricche di varie vitamine, minerali, carboidrati, acidi organici sono corpo umano fondamentale. Aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari, l'aterosclerosi, il tratto gastro-intestinale.

  Uno della dieta più comune e favorito di verdure è una dieta in quale giorno si dovrebbe mangiare mezzo chilo di verdure varie. La più varia la vostra dieta vegetale è la dieta migliore e più sano.   Quando dieta vegetale può mangiare quanto segue:

  - Carote;
  - I Pomodori;
  - Cetrioli;
  - Sedano;
  - Prezzemolo e aneto;
  - Barbabietola;
  - Cavolo;
  - Peppers;
  - Zucca;
  - Cavolfiore;
  - Broccoli;
  - Fagioli;
  - I Piselli;
  - Spinaci.

  Questi prodotti possono essere utilizzati in forma pura, e prepararli zuppe leggeri, insalate e succhi. Se lo si desidera, aggiungere una piccola quantità di avena o di corn flakes. Due volte a settimana si può fare per la vostra dieta a basso contenuto di grassi yogurt, latte, yogurt o formaggio. Questi alimenti sono ricchi di calcio e vitamina D.

  Non dimenticate che nella dieta deve essere esclusa dal acqua zuccherata corpo o le bevande che contengono caffeina. Preferire acqua pulita o di tè verde senza zucchero.

  Vantaggio dieta vegetale che l'estate e l'inizio dell'autunno vasta selezione di verdure necessarie a prezzi accessibili permette volentieri usano per curare questo tipo di dieta.

  Tipi di dieta vegetale
  Dieta di verdure per la perdita di peso può essere di diversi tipi: rigoroso, classica, proteine ​​e verdure.

  Mentre la dieta rigorosa dovrebbe evitare di patate e prodotti krohmalovmisnyh. Le verdure devono essere consumati crudi o cuocere per un paio. Spezie numero deve essere ridotto al minimo e le bevande potrebbero succhi di frutta, acqua e tè verde.

  Dieta classica prevede un termine più lungo (1,5-2 mesi). La dieta può essere utilizzato in aggiunta a verdura e frutta (tranne le banane e uva), latticini a basso contenuto di grassi e pane di segale. Forse l'alternanza di prodotti grezzi e finiti.

  Se durante questa dieta improvvisamente avverte vertigini e debole - così per te è troppo rigida e dovrebbe rivedere la vostra dieta.

  La dieta di proteine ​​vegetali è ben tollerato dal fatto che si può mangiare pollo bollito e pesce, e uova. Numero verdure crude possono essere ridotte alla metà.

  Osservare dieta vegetale è migliore una volta l'anno, in estate o inizio autunno. Se vuoi organizzare una o due volte alla settimana il digiuno "Giornate vegetali" con il quale regolate il tratto gastrointestinale e migliora la digestione.

  Quindi non abbiate paura di ricorrere saltuariamente a dieta vegetale, ed i risultati non tarderanno, avendo piacque fu la facilità e la capacità di indossare il vostro vestito preferito.