Quando tra le stelle di Hollywood fatto colpo Dr. Atkins New Diet, molti celebrity ha deciso di perdere peso grazie a lei. Catherine Zeta-Jones, Renée Zellweger, Jennifer Lopez, George Michael, Ben Affleck e altri attori e attrici erano massicciamente ammirare questo sistema di potere.

  Ciò che è presente nella dieta? E in cosa si differenzia dagli altri?

  1). Atkins Diet - Low-carb, e, quindi, perdere peso molto più velocemente che con altre diete. I risultati possono essere osservati nelle stelle di Hollywood.

  2). Menu della dieta alimenti contenenti grassi che non possono permettersi altre diete, mentre la digestione dei grassi è molto più lento rispetto ai carboidrati. Pertanto, le persone non si sentono assolutamente alcun la fame, e il peso è ancora, come ridotto dalla quantità di carboidrati assorbita rapidamente senza trasformarsi in grassi e non vidkladayuchys deposito.

  3). Dieta Atkins ha portato un altro è una rapida perdita di peso, con il suo corpo ha sviluppato chetosi. Non è una malattia ma rendendo sostanze corporee - chetoni, che sono non solo attivamente bruciare grassi, ma anche nella loro accumulo nel corpo umano si consuma meno cibo.

  L'aspetto negativo di questa dieta sono:
  • Se lungo di pochi mesi, seguire questa dieta, a causa della chetosi nel corpo può zashkalyty livello di urea nel sangue, portando a calcoli renali.

  • Al corpo chetoni "inutili" perde potassio otneobhodymыh e sodio, minacciando la disidratazione, ci possono essere aritmia cardiaca.

  Questo problema non ha alcun valore per te, se si seguono le istruzioni rigorosamente utilizzeranno attivamente dieta e vitamine e minerali. Prima di perdere peso con questo metodo per superare l'esame da un medico. Le persone che soffrono di malattie renali o che hanno elevati livelli di colesterolo, così come le donne incinte e le madri che allattano questa dieta è assolutamente controindicato.

  Anche se non si cura comunque obstezhtesya medico, come potrebbe inizialmente salire leggermente il colesterolo. Questo accade a causa del forte calo delle normali regole di carboidrati a 20g. Due settimane più tardi possono essere gradualmente aumentata a 60g. Controllo di carboidrati per contribuire ad attuare "prodotti Tablytsauhlevodosoderzhaschyh delle loro calorie."

  Fase 4 dieta Atkins

  I. induzione
  II. Perdita di peso Continua
  III. Preceduta da una fase di peso costante risparmio
  IV. Mantenere un peso costante ad un livello confortevole

  Ricette si possono fare le seguenti raccomandazioni:

  Fase №1

  Dura 14 giorni.
  • Mangiare 5 volte o tre volte al giorno, ma non sono più di sei ore.
  • Proteine ​​e grassi si combinano ragionevole.
  • Non più di 20 g di carboidrati.
  • Tabu: pane e pasta, verdure e amido, semi e noci di tutte le varietà.
  • Il numero di cibo - il minimo, non mangiare troppo!
  • Acqua a 8 bicchieri al giorno è necessario!
  • La dieta rimuovere caffeina e aspartame.
  • Quando la stitichezza prendere vegetariano alimenti e integratori voloknosoderzhaschye.

  Menu Atkins fase dieta 1 (fase) comprendono: carne, pesce, pollame e frutti di mare. Carne di maiale, manzo, selvaggina e carne di manzo può. Uova Fry e cuoco. Scegliere con attenzione le verdure. Grazie alla tavola, combinarli in modo da non superare il livello di carboidrati.

  A   2 fase (fase)   continuare a bruciare i grassi, rimuovere dalla dieta tutti i dolci, attivamente impegnati in attività fisica e consumo di energia molto poco aumento i carboidrati. In questa fase includere nella dieta: verdura, noci, frutta, fragole, lamponi, in forma un po 'di frutta, formaggi e succhi di frutta (soprattutto di pomodoro). Qui si perde lentamente il peso. Risultati - tre o quattro libra vi lascerà per sempre.

  A   3 fasi (fase)   Attenzione e non utilizzare prodotti che aumentano l'appetito e quelli che trattiene l'acqua nel corpo. Aumentare fyznahruzku e se vi è un insieme di eccesso di peso, tornare al minimo apporto di carboidrati e di aiutare a controllare di nuovo il loro tavolo. Se il peso è ridotto, sentitevi liberi di includere nella dieta, noci greggio o torrefatto, legumi, frutta, e anche quelle verdure amidacee che sono nelle fasi iniziali sono stati vietati. Can cereali - riso e farina d'avena, pane bianco (un po '). Questa fase dura 10 a 14 giorni.

  A   4 fase (fase)   controllare i carboidrati - sono autorizzati a 60g al giorno, max (tavolo per aiutare). Continuare a prendere vitamine e integratori alimentari. Pratica Fiznahruzki richiesto. E imparare a determinare ciò che passione a essere sottile impediscono, la loro lotta.