Il "meno 60" prevede prima la giusta atmosfera per la perdita di peso. Inoltre, non è necessario perdere peso per qualcuno o qualcosa, ma per se stessi. Quando si riesce ad amare se stessi in modo che siete e rispetterà le regole di base quindi in grado di perdere peso. Che cosa è questa dieta a base?



  Il fatto che non comporta alcuna modifica dieta per qualche tempo, ma per la vita. Prodotti pericolosi si devono sostituire utile. E un'altra regola importante prevede che entro mezzogiorno si può permettere tutto quello che volete. Dopo le restrizioni iniziali mezzogiorno.

  Il "meno 60" e le sue regole di base:

  Non mollare colazione, in quanto è in grado di attivare i processi metabolici. Ma in ogni caso non mangiare ermeticamente come raccomandato da molti. Si può fare un paio di cracker e caffè.

  L'alcol non è sorprendente consentito. Ma si consiglia di bere vino secco.

  Cioccolato anche permesso, ma senza latte, e il nero.

  Il pane bianco è consentito solo per la cena, dopo cena, sostituirlo con il nero.

  Cenare meglio quattro o addirittura sei ore prima di coricarsi per rilassare lo stomaco potrebbe.

  Pomeriggio off fritto alimenti. Cuocere, bollire o cuocere a fuoco lento, ma non mescolare!

  Assicurarsi di eseguire esercizio quotidiano.
  Queste sono le regole di base della dieta. Probabilmente, dovremmo andare alle più deliziose ricette tratte dal sistema.

  Diet "Minus 60" ricette:

  Insalata con carne e cavoli.

  Poiché la maggior parte insalate deliziose e insalata considerati seno popolare con cavolo. Per la sua preparazione sarà necessario:

  50 grammi di salsa di soia.

  60 grammi di cavolo cinese.

  300 grammi di petto di pollo.

  Il Sale.

  Cucchiaio di aceto.

  Il processo di cottura non ci vuole molto tempo. Pertanto, è necessario bollire il petto di pollo fino a cottura carne e tagliato a strisce. Cavolo pulito, e ha anche tagliato a striscioline. Carne e cavolo, mescolare bene e condire con la salsa di soia. Aggiungere sale e aceto. Il piatto è pronto!

  Okroshka con yogurt

  Dalle zuppe più popolari e gustoso piatto assunto zuppa con yogurt. Così, per la sua preparazione sono necessari i seguenti prodotti:

  Un litro di yogurt.

  Ravanelli 100g.

  200 grammi di cetrioli.

  Peperone dolce.

  Un mazzo di aneto e prezzemolo grappolo.

  Preparazione: cetrioli e peperoni tagliati a listarelle e ravanelli - semianelli, verdi mescolare e versare tutto il yogurt. Tuttavia, alcune persone aggiungere verdure a piacere.
  Carne di maiale con salsa di agrumi.

  Sembrerebbe che la perdita di peso che non si può mangiare carne di maiale, ma le diete autore raccomandare mangiare carne di maiale, ma a mezzogiorno. Per preparare la carne di maiale sono necessari i seguenti prodotti:

  1 tazza di brodo vegetale.

  Succo di arancia.

  500 grammi di carne di maiale (preferibilmente - polpa).

  Cucchiai di salsa di soia

  Chiodi di garofano e anice.

  Mezzo bicchiere di vino secco.

  Cottura carne aggiungere la scorza, sale e pepe bene. Per inserire il contenuto in una padella profonda. C'è anche versare il brodo, il vino e la salsa. Fate bollire per un'ora. Pochi minuti prima della cottura aggiungere i chiodi di garofano e anice. Nutrire sul tavolo, tagliare la carne a fette e guarnite con le erbe.
  Come potete vedere, il sistema "Minus 60" include mangiare quasi tutto, ma in certe quantità in determinati momenti. Questo è importante per una buona salute del corpo. Godetevi il vostro perdita di peso!