- Daily a mangiare allo stesso tempo,
- La dieta deve essere seguito rigorosamente,
- Esercizio Fisico,
- È ora di prendere la medicina,
- Include in alimenti dietetici che riducono la quantità di zucchero.
La dieta nel diabete
La colazione migliore per i diabetici - fiocchi d'avena o farina d'avena. Quest'ultimo contiene un sacco di fibra, che viene assorbito lentamente, in modo da non influenzare la glicemia. E 'dimostrato che un ottimo modo per iniziare la giornata - colazione farina d'avena. Elimina colesterolo dannoso, che riduce il rischio di obesità, ipertensione e altri effetti pericolosi del diabete.
E 'altrettanto utile in tutte le varianti fagioli: fagioli, piselli, lenticchie, soia e loro piantine. Il prodotto ideale per malattie come il diabete - le verdure a foglia verde. Questi includono spinaci, broccoli, cetrioli, cipolle, pomodori e aglio. Ridurre la quantità di patate, barbabietole e carote nella dieta. Patata contiene venti per cento di carboidrati e fibre utili solo l'uno per cento. Non usare in schiacciata o fritto. Ma cavoli e cavolfiori, pomodori, zucchine, melanzane, zucca, prezzemolo, aneto possono essere aggiunti in cottura in quantità illimitata.
Frutta Meglio usare basso contenuto di calorie, ricco di fruttosio - mele, arance, melograni. Nel diabete Limitare stramature banane, fragole, meloni, pere. Scegli bacche non zuccherati.
Queste spezie come la cannella, lo zenzero, l'aglio e la cipolla influenzano i livelli di zucchero nel sangue, riducendo la quantità, per questo motivo si consiglia di aggiungere come alimenti dietetici. Tutti i diabetici alimenti adatti ricchi di fibre. Questi includono riso, cereali integrali, verdure a foglia verde, fagioli. La dieta deve essere noci, noci sono meglio o mandorle. Riducono efficacemente il colesterolo e contengono omega-3 acidi grassi e grassi.
Nel diabete può essere il latte scremato, olio di oliva, yogurt magro, pepe, albume d'uovo. Benvenuti alla zuppa di verdure zuppe ossa e vegetariani. Due volte a settimana risolto borscht, sottaceti, zuppa, zuppa a base di pesce, carne o funghi.
Meat - una delle più preziose fonti di energia. Nella dieta umana, affetti da diabete, dovrebbe essere obbligatorio. Adatto per uso carni magre, il pollame. Si vitello, manzo, agnello, pollo, coniglio. Il cibo deve essere bollito, al forno, al vapore. Alimenti fritti è raccomandato per eliminare dalla dieta o ridurre al minimo. Dovremmo dire salsicce. Hanno vietato, ma se si vuole veramente, si può mangiare salsiccia bollita, che è a basso contenuto di grassi.
Nutrizione e diabete richiede un pesce di fiume e di mare - pesce persico, merluzzo, zafferano merluzzo, luccio e così via D. Il pesce deve essere cotto a vapore, al forno in forma straripante.. Nei pesci, frutti di mare Consigliato.
Nel diabete utili prodotti lattiero-caseari. Latte acido, kefir, yogurt, yogurt zuccherato possono essere utilizzati tutti i giorni, ma non più di due bicchieri. Panna acida, formaggio magro, panna - occasionalmente e in piccole quantità. Latte solo con il permesso del medico. Formaggio permesso di essere mangiato ogni giorno 100-200 grammi e naturale, e come Syrnikov, formaggi, casseruole, budini. Lasciare uova strapazzate e bollite bolliti, ma solo due volte al giorno.
Tè, acqua minerale, succo di pomodoro, brodo fianchi - Con il diabete, piatti, tra cui senza zucchero consigliata. Berry, succo di frutta diluito con acqua è preferibile ridurre il contenuto di carboidrati. Caffè naturale dovrebbe essere escluso dalla dieta.
Prodotti proibiti nel diabete
Con il diabete rigorosamente gli alimenti che contengono un sacco di zucchero, tra cui miele, marmellate, dolci, torte, gelati, succhi di frutta in scatola, caramelle, biscotti vietata. Anche vietato dolcificanti artificiali. Per la cottura, scegliere metodi di trattamento, come la cucina e cottura. Particolarmente utile sono considerati verdure, al vapore.
Dalla dieta dovrebbe escludere tutto ciò che contiene un sacco di sodio - qualsiasi salati alimenti, crackers, patatine. Anche nel diabete devono dimenticare le insalate condite con un sacco di maionese, salse grasse, ketchup. E 'meglio scegliere una luce spuntino verdure, condite con succo di limone e olio d'oliva. Cercate di non mangiare formaggio fuso e la panna e burro e margarina. Su alcol è consigliato di dimenticare per sempre. L'alcol è molto alto contenuto di calorie, che possono aumentare la quantità di zucchero nel sangue. Lo stesso vale per fumare.
Gli alimenti come pasta, prodotti di farina, pane bianco dovrebbe essere limitato. Frutti inaccettabili per i diabetici, perché sono ricchi di zuccheri. Patate, squash, pastinaca dovrebbero essere sostituiti carote, piselli, bietole. Limitare succo di frutta. Essi contengono un sacco di carboidrati, quindi sono in grado di aumentare notevolmente zucchero. Ridurre la quantità di cibo ad alto contenuto di colesterolo.