Cellulosa, a sua volta, è in sé basso contenuto calorico, in grado di assorbire le tossine dal corpo, elimina le tossine. Inoltre, sempre nelle gonfia tessuti dello stomaco e quindi dà una sensazione di pienezza.
Scegli crusca per la perdita di peso
Ci sono molti prodotti di trasformazione dei cereali. Si grano saraceno, riso, frumento, crusca di segale, etc. Portano un vantaggio specifico, ma al fine di perdere peso sono utili soltanto avena e grano.
Crusca - il tipo più comune in molte diete. Il fatto che sono sordo la fame, il metabolismo e contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo ematico.
Crusca di frumento anche darci una sensazione di pienezza, di stimolare il transito intestinale, il controllo di zucchero nel sangue, eliminare le tossine dal corpo. L'unica differenza tra loro di avena - la differenza di prezzo.
Come effettuare tagli per perdere peso?
Questo integratore alimentare è utile come prodotto autonomo o in combinazione di yogurt e fermenti lattici. Consigliato prima di mangiare, bere l'acqua un paio di cucchiai di crusca macinato bollito - non è certamente mangiare la torta, ma molto più utile. Una volta nello stomaco, i tagli cominciano a gonfiarsi e quindi abbiamo una sensazione di pienezza. E 'importante quando si utilizza questo prodotto al giorno per bere almeno due litri di acqua, come prosciugato crusca dura rimosso dal corpo, e invece di perdere peso si rischia guadagnare stitichezza. Sarà abbastanza superfluo aggiungere crusca nella preparazione di insalate di verdure, zuppe, hamburger - i piatti che difficilmente sentono e portano benefici. È inoltre possibile aggiungere allo yogurt - non è solo un bene per la figura, ma anche effetto molto positivo per l'immunità.
Con tutti i vantaggi di crusca non dovrebbero usare loro tutto il tempo, perché interferiscono con il normale assorbimento di farmaci e l'assorbimento di minerali. Coloro che soffrono di gastrite o ulcera gastrica dovrebbe completamente astenersi da questo metodo di perdita di peso. L'unica ragione che si taglia prodotto piuttosto grossolana che potrebbe danneggiare ulteriormente rivestimento dello stomaco del paziente.
Come si può vedere, prima dell'uso crusca per la perdita di peso, si dovrebbe valutare attentamente i "pro" e "contro". Nonostante la sua efficacia, questo metodo ha una serie di controindicazioni, che dovrebbero essere prese con cautela, o danni di rischio per la loro salute. In generale, il metodo è a lungo occupato il posto d'onore nella perdita di peso leggero. Dopo aver preso in farina di crusca, non è possibile limitarsi soprattutto nella scelta dei prodotti. È che, come qualsiasi dieta, monitorerà le porzioni e non vanno al di là delle calorie giornaliere. La sua tariffa giornaliera sarà facile calcolare la formula in cui il peso deve essere moltiplicato per un fattore di 14 diviso per 0453:
((W) x 14): 0453
In realtà, tutte le raccomandazioni riguardanti questo metodo di perdita di peso. Se lo fai bene, il risultato può piacere solo due o tre settimane. Migliorare il metabolismo, le tossine in eccesso vyvedutsya e sperimentare la facilità di cui tanto sognato!