La prima cosa che è venuto a lavorare al nuovo posto, un uomo scopre dove l'ufficio si trova vicino a quella società qualsiasi cibo. L'opzione migliore, naturalmente, sarà mensa ufficio, ma non è affatto un uffici di lusso lì. Di solito la scelta è fermato al bar più vicino. In alternativa alla possibilità di applicare i pranzi ordine in ufficio. Tuttavia, accade che uno mangi cottura rapida, mentre altri preferiscono cibo casalingo, che di solito è portato in contenitori di plastica. In generale, tutti scelgono la loro nutrizione al lavoro.
Visita catering e consegna pranzo in ufficio è il cibo più appropriato perché una persona ottiene un pasto completo composto da tre piatti caldi. Se un uomo si permette di mangiare sul posto di lavoro è tale cibo, ottiene il cibo come dovrebbe essere, che è sano. Tuttavia, è costoso. E il menu proposto non sempre soddisfa il desiderio dell'uomo.
Qui ci sono vari tipi bыstrokasham e bыstrosupam dovrebbero fermamente ed irrevocabilmente a dire un fermo "no"! Sostanze minerali questi prodotti contengono quasi nessuna, ma dannoso - un set completo. Anche se indubbiamente vantaggio - a buon mercato. Oggi, tuttavia, si risparmia sul cibo, e non questo importo già significativo, e domani andare in rovina in farmacia, acquistare pillole stomaco, fegato e altri coliche. Pensaci.
Come già detto, alcuni impiegati della zona al lavoro durante la pausa, portare cibo da casa. Oggi è talvolta praticato ufficio acquisti forno a microonde in cui i piatti portati da casa, rapidamente riscaldati. Tuttavia, non tutte le aziende possono permetterselo. Se la vostra azienda è uno di questi, allora avete bisogno di riflettere attentamente sul modo il loro cibo - e il vostro stomaco risparmiare e forze zapasetesya entro la fine della giornata. Di conseguenza, il punto sul diritto ufficio nutrizione.
Vai a lavorare può solo fatto colazione obbligatoria. Una persona sana dopo il risveglio dal sonno di una notte a sentire un senso di sazietà, non può - significa alcune variazioni nella salute.
Alcuni credono erroneamente che l'astinenza dal pranzo in ufficio sostituisce efficacemente dieta. Questo, purtroppo, non lo è. Abbandonare una cena completa, non gettare chili di troppo. Lo schema è semplice. Gastrite - così perdere peso - no. I pasti devono essere regolare e uniforme.
Se si sceglie di cenare in ufficio, fare attenzione che il cibo non era eccessivamente saporita, come pure il lavoro su tali piatti - solo infastidire gli altri.
Proteine e vegetali alimenti. La base di una corretta alimentazione ufficio sta mangiando alimenti arricchiti con proteine - basso contenuto di grassi cotti a base di carne, pesce, frutta e verdura. Quest'ultimo, per inciso, migliorare il metabolismo del corpo e stimolare anche l'attività gastrica, così mangiare a lavorare estremamente utile.
Nuts. Questo alimento componente è certamente corretto, come noci contengono proteine e carboidrati. Utilizzando i dadi, può efficacemente compensare i costi energetici, rapidamente rimuovere i sintomi di stanchezza e migliorare i processi mentali. Noci, naturalmente, devono essere pulite, senza aromi o dolcificanti sembra sali.
Frutta secca. Frutta secca è un prodotto naturale, ricco di elementi così necessari per l'uomo traccia - composti di ferro, calcio, magnesio e potassio. La frutta secca può essere completato con marmellata.
Latticini. Essi possono essere consumati sul posto di lavoro piuttosto senza paura e in quantità ragionevoli. Innanzitutto, questi prodotti bene e rapidamente saturi. In secondo luogo, essi sono estremamente utili per il sistema digestivo.
Caffè con cioccolato. Questi prodotti possono avere un effetto positivo sulle prestazioni mentali. Se il mal di testa di duro lavoro, un piccolo pezzo di cioccolato e un sorso di caffè ritirano sensazione di disagio. Stiamo solo sapere quando smettere!
La regolarità della fornitura. E 'molto importante rispetto dieta. Come Mai? Perché lo stomaco si "adatta" al tempo di mangiare, e indipendentemente da ciò che è al lavoro all'ora di pranzo, succo gastrico loro secreto nel tempo.
Tenete a mente che, tranne te, nessuno a prendersi cura della vostra alimentazione e, di conseguenza, per la tua salute.