Sono sicuro che molti hanno sentito parlare della dieta Mahhi sotto un altro nome. Dopo tutto, si parla di uova o formaggio e uova. E non è un caso, perché si basa sull'uso di tali prodotti, con aggiunte in forma di frutta, verdura e carne. Poiché il numero di prodotti approvati per l'uso è abbastanza grande, questa dieta è considerata lieve e non dannoso per la salute.



  Tuttavia, una volta che è necessario impedire alerhetykiv - possono non essere dieta adatta Mahhi del gran numero di uova e agrumi.

  Caratteristiche:

  Come un modo per perdere peso è calcolato per un periodo sufficientemente lungo, durante il quale il vostro corpo il tempo di adattarsi alle nuove condizioni di fornitura. Tuttavia, esistono alcune regole. Ogni settimana fornisce esposizione ad un prodotto

  I risultati saranno raggiunti solo se si opta fuori cibi fritti e alcol. Puoi vino nemmeno bianco, se e considerare la dieta

  Assicurarsi di aggiungere esercizio moderato per non solo vedere i risultati, ma conservarlo per un lungo periodo

  Elencare gli alimenti consentiti e proibiti

  Come qualsiasi altra dieta, Mahhi implica il rifiuto di alcuni tipi di alimenti.

  Così si può mangiare:

  frutta, agrumi, susine, meloni, cocomeri, mele, pere, albicocche e pesche

  verdure, fagioli, zucchine, melanzane, carote, piselli

  Formaggio magro o formaggio

  componente obbligatoria - uova

  carne nella dieta (manzo o fioritura)

  sale e altre spezie

  tè senza zucchero e latte, acqua minerale senza gas

  Sotto il divieto sono:

  Banane, uva e fichi

  Non è possibile preparare i pasti nel brodo e riempire insalate con maionese

  Qualsiasi alcol e sigarette (puo 'accelerare il processo di invecchiamento)

  Come creare un menu?

  Anche se in primo luogo per la perdita di peso dieta è abbastanza Mahhi due settimane diamo una dieta dettagliata per un mese. Quindi non solo cadere chili di troppo, ma per rimanere risultati sicuri.

  Prima settimana

  Il primo giorno sta scaricando. Per la prima colazione, mangiare un uovo sodo e un pompelmo. Si può mangiare bollito di carne, pesce e uova cotte qualsiasi modo. Per il secondo giorno nella dieta può includere verdure crude o cotte e frutta. Poi variare il menu e formaggio dietetico basso contenuto di grassi. La cosa principale - non cambiano la colazione e la cena mangiare solo un uovo sodo.

  Seconda settimana

  La colazione è invariato. Ma tra il primo e secondo pasto viene aggiunto porzione di pollo cotto e insalata con succo di limone. Il pranzo si consiglia di mangiare solo due uova sode. Nel secondo e nel quarto giorno della settimana Salva te stesso da pranzo, e altre volte - mangiare frutta o insalata di verdure.

  Terza settimana

  Questa è la fase più difficile, perché il menu è piuttosto scarsa. Durante il giorno, mangiare solo frutta e verdura, e le patate non si possono mangiare a tutti. Aggiungi questa dieta nutriente aiuta pollo. Si può far bollire o cucinare per una coppia. Soprattutto, non mangiare la pelle o pezzi di grasso.

  Settimana quattro

  Questo tipo fase zakrepytelnыy. Uova utilizzati al minimo. Ruolo principale di verdure cotte e crude, e si può assorbire in una sola volta. Ad esempio, guarnire con piselli lessati e insalata di carote con cetrioli e pomodori. Integrare la dieta agrumi.

  Alcuni consigli:

  se non si può mangiare le uova in quantità tale può sostituire un pezzo due cucchiai di formaggio

  dell'acidità della dieta piuttosto seguire entro due settimane

  Pesarsi ogni mattina per il controllo del peso

  Se si smette di scelta Mahhi dieta, essere consapevoli che anche un solo giorno perso porterà tutti i vostri sforzi a zero, e l'intero processo dovrà ricominciare da capo.