Tutti sono ben consapevoli dei vantaggi di farina d'avena, ma l'avena, di cui è fatto, qualcosa che associa esclusivamente con foraggi. In realtà, questa erba è tutta una massa di nutrienti, e modi per utilizzare set enorme. E 'possibile preparare non solo la zuppa, ma anche vari tipi di tè, infusi e persino gelatina e pudding. Questo ha effetti benefici sul nostro organismo.
Particolarmente utile nelle malattie di avena gastrointestinali, cardiovascolari, calcoli renali, asma, ecc Inoltre, si consiglia di aggiungere sempre alla vostra dieta per le persone affette da diabete come sostanze che compongono l'avena può ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
Tra l'altro è uno dei più proprietà di avena, che permette il suo utilizzo per la perdita di peso. Coloro che desiderano sbarazzarsi di chili di troppo deve aggiungere il cereale nella vostra dieta.
Innanzitutto, esso contiene molti aminoacidi, ma il più utile di loro - beta-glucano. La composizione è simile alle proteine del muscolo umano, quindi questo aminoacido viene rapidamente assorbita dal corpo. Si riduce la glicemia, riduce la produzione di succo gastrico, riduce quindi l'appetito e regolare il lavoro di tutto il tratto gastrointestinale.
In secondo luogo, in molti l'avena fibra insolubile, attraverso il quale viene rapidamente una sensazione di pienezza e poi lungo per voglia di mangiare. Inoltre, questa fibra può sbarazzarsi di costipazione.
In terzo luogo, l'avena può portare tutto il liquido in eccesso corpo umano e pulirlo di tossine. Così, diminuisce il gonfiore e il gonfiore degli occhi scompaiono.
Quarto, questo cereale contiene sostanze che migliorano metabolismo generale, e grasso in particolare, come pure aumentare il tono dell'intero tratto digestivo.
Anche in avena contengono molte vitamine A, B, C, E e K, nonché macronutrienti, come potassio, magnesio, ferro, iodio, zinco, cromo, selenio, etc. La struttura di questi grani favolosi includono: proteine, grassi sani, carboidrati complessi, aminoacidi. Così come amilasi, lisina, tirosina, colina, metionina, amido, sali minerali e oli essenziali.
Così con l'aiuto di avena si può perdere peso senza sensazione di fame, e organizzare il lavoro del tratto gastrointestinale. Inoltre, saturare il corpo con sostanze utili.
Per perdere peso si può prendere la dieta farina d'avena. La sua essenza è questo: è consentita per una settimana, c'è solo un avena. Ma per un paio di giorni, non ha causato fai schifo - con l'avena può cucinare piatti diversi. È buono per noi farina d'avena familiare, biscotti di cereali, si possono fare gelatina o budino può anche cuocere cucinare la zuppa di farina d'avena. L'unica condizione - non è possibile utilizzare lo zucchero, il sale, il latte e il burro.
Se non si può vivere senza di dolci, si può addolcire il piatto, aggiungendo un po 'di frutta secca o di prugne. Le bevande sono ammesse solo bere il tè verde senza zucchero e acqua. Per seguire una dieta non è più di una settimana, o costipazione può iniziare. Ma durante quel periodo si può perdere 1-5 chili.
Per coloro che non appoggiano mono-dieta, si può preparare un brodo speciale per la perdita di peso con l'avena. Con esso, si lascerà cadere il peso, e quindi non c'è bisogno di abbandonare i loro piatti tradizionali.
Ricetta brodo è piuttosto semplice. Per farlo, è necessario solo due ingredienti: avena e acqua. Il brodo non deve essere fatta con avena o cereali. Essi sono sottoposti a un trattamento speciale e quindi perdono gran dei nutrienti. A tal fine, è meglio scegliere avena integrali. È possibile acquistare in negozi di alimenti naturali o nel mercato più ampio.
Una avena banca mezzo litro deve essere risciacquato con acqua tiepida. Quindi versate in una casseruola e versare tre litri di acqua. Poi messo su un fuoco forte e chiudere il coperchio. Quando il bollore, abbassate la fiamma e cuocere per circa tre ore fino a quando ha aperto tutto il grano. Quindi, rimuovere la casseruola dal fuoco e lasciare raffreddare il brodo. Dopo si ceppo attraverso una garza.
I avena restanti devono macinare in un frullatore, e attraverso una garza, spremere succo da loro in un contenitore di brodo. Poi aggiungere nuovamente un litro di acqua bollita fredda. Tutto decotto è pronto! Conservare in frigorifero ha bisogno solo.
Bere un decotto di avena dovrebbe essere la seguente: prima di ogni pasto principale, a circa 40-60 minuti prima dei pasti, a bere 1 tazza di brodo caldo. Per questo è necessario per riscaldare bagnomaria. Grazie alle sue proprietà avvolgere la parete dello stomaco questo decotto aiuta a ridurre l'appetito e impedisce l'assorbimento di grassi cattivi e carboidrati con il pasto principale.
Il corso sta prendendo questo brodo è da due a quattro settimane. Per ottenere buoni risultati in perdita di peso, questa volta è meglio rinunciare alimenti che contengono un sacco di carboidrati, come nelle avena numero sufficiente di essi. Questi prodotti includono: pasta, i dolci, pane e dolci.
Grazie alla sua innocuità questo brodo per la perdita di peso può essere usato quasi tutti. Eppure ci sono alcune controindicazioni. Non bere la gente brodo Chi:
renale o insufficienza cardiaca;
cereali idiosincrasia;
calcoli biliari.
Ma nella ricerca di armonia è meglio non esagerare, come l'uso troppo frequente di farina d'avena brodo può causare mal di testa, così si dovrebbe seguire l'ammissione trattamento raccomandato.
Qualunque cosa fosse, ma questi effetti collaterali minori possono superare tutte le avena proprietà benefiche proprietà, vale a dire:
possibilità di stabilire il corretto funzionamento del tratto gastrointestinale, e quindi perdere peso;
trattamento di varie malattie del tratto gastrointestinale, cuore e fegato;
Il recupero della frequenza cardiaca;
rimuovere il liquido in eccesso, ridurre il gonfiore;
pulizia del corpo di tossine;
abbassare il colesterolo e di zucchero nel sangue;
diatesi trattamento nei bambini, dermatite cronica ed eczema;
rafforzare i vasi sanguigni e dei sistemi muscolo-scheletrico;
normalizzazione del sistema endocrino;
trattamento di raffreddori, ecc
Quindi, mangiare regolarmente avena in cibo, nelle sue diverse varianti, sia porridge, decotto, infuso o qualsiasi altra cosa si ozdoravlyvaete vostro corpo, e anche ottenere un bonus: figura snella, carnagione sani, bei capelli e unghie .
Tutti questi vantaggi avena nuovamente dimostrato la sua utilità incredibile. Quindi, se volete essere sempre bella e sana, quindi iniziare la giornata con la mia farina d'avena, e quindi non si ha paura delle malattie e di quei chili in più!
Particolarmente utile nelle malattie di avena gastrointestinali, cardiovascolari, calcoli renali, asma, ecc Inoltre, si consiglia di aggiungere sempre alla vostra dieta per le persone affette da diabete come sostanze che compongono l'avena può ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
Tra l'altro è uno dei più proprietà di avena, che permette il suo utilizzo per la perdita di peso. Coloro che desiderano sbarazzarsi di chili di troppo deve aggiungere il cereale nella vostra dieta.
Che cosa è l'avena utili per la perdita di peso?
Anche in avena contengono molte vitamine A, B, C, E e K, nonché macronutrienti, come potassio, magnesio, ferro, iodio, zinco, cromo, selenio, etc. La struttura di questi grani favolosi includono: proteine, grassi sani, carboidrati complessi, aminoacidi. Così come amilasi, lisina, tirosina, colina, metionina, amido, sali minerali e oli essenziali.
Così con l'aiuto di avena si può perdere peso senza sensazione di fame, e organizzare il lavoro del tratto gastrointestinale. Inoltre, saturare il corpo con sostanze utili.
Farina d'avena dieta
Per perdere peso si può prendere la dieta farina d'avena. La sua essenza è questo: è consentita per una settimana, c'è solo un avena. Ma per un paio di giorni, non ha causato fai schifo - con l'avena può cucinare piatti diversi. È buono per noi farina d'avena familiare, biscotti di cereali, si possono fare gelatina o budino può anche cuocere cucinare la zuppa di farina d'avena. L'unica condizione - non è possibile utilizzare lo zucchero, il sale, il latte e il burro.
Se non si può vivere senza di dolci, si può addolcire il piatto, aggiungendo un po 'di frutta secca o di prugne. Le bevande sono ammesse solo bere il tè verde senza zucchero e acqua. Per seguire una dieta non è più di una settimana, o costipazione può iniziare. Ma durante quel periodo si può perdere 1-5 chili.
Come preparare il brodo per la perdita di peso?
Per coloro che non appoggiano mono-dieta, si può preparare un brodo speciale per la perdita di peso con l'avena. Con esso, si lascerà cadere il peso, e quindi non c'è bisogno di abbandonare i loro piatti tradizionali.
Ricetta brodo è piuttosto semplice. Per farlo, è necessario solo due ingredienti: avena e acqua. Il brodo non deve essere fatta con avena o cereali. Essi sono sottoposti a un trattamento speciale e quindi perdono gran dei nutrienti. A tal fine, è meglio scegliere avena integrali. È possibile acquistare in negozi di alimenti naturali o nel mercato più ampio.
Una avena banca mezzo litro deve essere risciacquato con acqua tiepida. Quindi versate in una casseruola e versare tre litri di acqua. Poi messo su un fuoco forte e chiudere il coperchio. Quando il bollore, abbassate la fiamma e cuocere per circa tre ore fino a quando ha aperto tutto il grano. Quindi, rimuovere la casseruola dal fuoco e lasciare raffreddare il brodo. Dopo si ceppo attraverso una garza.
I avena restanti devono macinare in un frullatore, e attraverso una garza, spremere succo da loro in un contenitore di brodo. Poi aggiungere nuovamente un litro di acqua bollita fredda. Tutto decotto è pronto! Conservare in frigorifero ha bisogno solo.
Bere un decotto di avena dovrebbe essere la seguente: prima di ogni pasto principale, a circa 40-60 minuti prima dei pasti, a bere 1 tazza di brodo caldo. Per questo è necessario per riscaldare bagnomaria. Grazie alle sue proprietà avvolgere la parete dello stomaco questo decotto aiuta a ridurre l'appetito e impedisce l'assorbimento di grassi cattivi e carboidrati con il pasto principale.
Il corso sta prendendo questo brodo è da due a quattro settimane. Per ottenere buoni risultati in perdita di peso, questa volta è meglio rinunciare alimenti che contengono un sacco di carboidrati, come nelle avena numero sufficiente di essi. Questi prodotti includono: pasta, i dolci, pane e dolci.
Ricordate gli svantaggi
Grazie alla sua innocuità questo brodo per la perdita di peso può essere usato quasi tutti. Eppure ci sono alcune controindicazioni. Non bere la gente brodo Chi:
Ma nella ricerca di armonia è meglio non esagerare, come l'uso troppo frequente di farina d'avena brodo può causare mal di testa, così si dovrebbe seguire l'ammissione trattamento raccomandato.
Quali i vantaggi?
Qualunque cosa fosse, ma questi effetti collaterali minori possono superare tutte le avena proprietà benefiche proprietà, vale a dire:
Quindi, mangiare regolarmente avena in cibo, nelle sue diverse varianti, sia porridge, decotto, infuso o qualsiasi altra cosa si ozdoravlyvaete vostro corpo, e anche ottenere un bonus: figura snella, carnagione sani, bei capelli e unghie .
Tutti questi vantaggi avena nuovamente dimostrato la sua utilità incredibile. Quindi, se volete essere sempre bella e sana, quindi iniziare la giornata con la mia farina d'avena, e quindi non si ha paura delle malattie e di quei chili in più!