Nella vita di ognuno di noi sperimentato questo fenomeno sgradevole come la stitichezza. Questo non è solo fastidio allo stomaco e la malattia che colpisce l'attività fisica, l'umore, le regolazioni di svago e distrazione dal lavoro. Stipsi - una reazione alla violazione del suo lavoro normale in qualsiasi stimolo esterno o interno. Si tratta di un segnale inviato a noi dal corpo, così abbiamo prestato attenzione alla situazione e determinare la causa dell'incidente.
Tipi e cause della stipsi
Per trovare la giusta soluzione al problema di stitichezza, è necessario analizzare la situazione e scoprire che tipo di stipsi ti dà fastidio e perché si è verificato.
Se la costipazione è una stagnazione statico di cibo che ha provocato spasmi e pareti intestinali tic. A causa di questi spasmi e contrazioni sono pasti poveri e irregolari, accompagnato da una piccola quantità di assunzione di liquidi. Mancano pranzo o la colazione, e quindi la saturazione profusa può anche innescare la stitichezza. Uno dei motivi è lo stress e l'ansia.
Durante la defecazione nessuna sensazione di liberazione intestini anche con sedie regolari. Una caratteristica di questo tipo di costipazione è la densità di feci, in forma come perline.
Un altro tipo di costipazione - un atonica.   Ha contrazione muscolare debole, che è lento e pigro promuovere il cibo nell'intestino. A causa della lentezza dei prodotti vita ristagnare perso la densità del fluido e venduti. Questo accade a causa della scarsa attività fisica, la mancanza di liquidi alimentari e persino disturbi ormonali.
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata la costipazione cronica. Questa funzione è compromessa movimento intestinale per parecchi mesi. Segni di stipsi cronica sono le seguenti:
- Voglia Rare in bagno almeno tre volte alla settimana;
- Calorie molto secco e densi, è a forma di "palle pecore";
- Dolore durante lo svuotamento a causa meccaniche feci dure danno ano;
- un vano tentativo di liberazione sentivano intestinale sgabello blocco nel retto, difficile defecazione continuato.
Un ruolo chiave nel risolvere il problema di costipazione gioca alimentare normalizzazione. Impostare la selezione e prodotti che favoriscono la digestione del cibo, l'intestino di promozione e facile via d'uscita.
Trattamento della costipazione
Per normalizzare intestinale e l'attività muscolare, è necessario seguire una dieta alimentare, appositamente selezionati per la stitichezza.
Adult necessario per arricchire la dieta con fibre, che è in grado di stabilire la peristalsi ed eliminare gli errori nel suo lavoro. Gli alimenti ricchi di fibre sono:

- Le verdure verdi e le erbe - un broccoli, prezzemolo, aneto, coriandolo, spinaci, cavolfiori, sedano;
- Fagioli e altri legumi;
- La produzione di grano intero pasto;
- verdure e pollo zuppe;
- Frutta, in particolare frutta buccia.

Mangiare meglio organizzare frazionali, più volte al giorno a poco a poco.   Una singola porzione dovrebbe prendere una piccola ciotola poco profonda. Non lavare il cibo con l'acqua, e preferibilmente bere un paio di bicchieri di acqua o succo di frutta per mezz'ora prima di un pasto o un drink dopo un pasto. Tra i pasti mangiare frutta dalla buccia e mangiare un paio di carote, macedonia di frutta, condita con yogurt.

Allenatevi a colazione, non essere pigro e non saltare la prima colazione a dormire un po 'di più. In seguito questa abitudine che stabilisce le viscere, che si svolgerà come un orologio, costringendo il tempo e una volta licenziare intestino. B svolge un ruolo importante nel risolvere il problema di stagnazione nell'intestino, ma il cibo dovrebbe essere di alta qualità e un panino con tè non può essere limitato.
Colazione con costipazione
Una soluzione migliore può essere considerato per la prima colazione farina d'avena. Cook farina d'avena può essere acqua o latte. Porridge non dovrebbe essere troppo secca o liquida. La sua consistenza deve essere confortevole e deglutizione tale da poter masticare. Processo di masticare alimento importante per l'intestino, deve essere fatto funzionare, attivare muscoli e promuovere cibo.
In farina d'avena aggiungere frutti che contengono fibre abbiamo bisogno. Questo può essere un fresco pera, mele, prugne, uva, uvetta, albicocche secche. Uno dei modi più efficaci per battere la stitichezza - una regolare assunzione di prugne, imbevuto di acqua prima. Mangiare una manciata di prugne secche per la prima colazione di porridge, e ben presto apprezzare risposta intestino il benvenuto sollievo.
Un'altra opzione efficace per la colazione la stitichezza è insalata , Olio di oliva, con un pezzo di pane integrale di grano scuro e petto di pollo bollito.
Ne fanno una regola ogni mattina a stomaco vuoto per bere un bicchiere d'acqua fresca con miele o brodo anche con il miele. Bevande per la prima colazione preferiscono carota o succo di pomodoro. Se si beve il caffè, la tazza di caffè organico con crema dopo la prima colazione, un trigger veloce la voglia di svuotare l'intestino.
Aiuto per affrontare con costipazione è un'altra opzione colazione europea - fagioli, salsiccia di pollo, verdure e pane integrale.
Temporaneamente limitarsi nell'uso di carni grassi, specialmente di notte. Astenersi da funghi, liquori, riso, pasta e patate, fritto e uova sode. Questi piatti come gelatina e gelatina di promozione inibizione di cibo e di intestino pigro reagiscono a loro.
Carenza di liquidi al giorno acuta e spezie utilizzate provoca ristagno di cibo, flatulenza e gonfiore addominale, flatulenza. Bere almeno due litri di liquidi al giorno.
Se una corretta alimentazione nel tempo non ha aiutato a stabilire le viscere, si può cercare l'aiuto di un mezzo per facilitare il rilascio dell'intestino.
Lassativo con costipazione
Lassativi popolari, che sono un successo tra la popolazione e sono meglio realizzati in punti farmaceutiche sono i seguenti farmaci:
- Duphalac sciroppo.   Uno degli strumenti più noti, basati su lattulosio contenuti - disaccaride sintetico. Prendetelo come diretto a continuare il suo dosaggio può essere determinata in modo indipendente da uomo secondo il disagio.
- Huttalaks.   Il farmaco è sicuro per i bambini e le donne incinte. È adatto per il trattamento di costipazione cronica e non contribuisce alla dipendenza.
- Forlax.   Ha un lieve effetto sul corpo, ma non è raccomandato anziani. Con l'uso frequente insieme con una massa di feci dal corpo fuori e elettroliti, e la mancanza di essi può innescare peggioramento problemi con il cuore.
- Prelaks.   Il vantaggio di questo farmaco è ben tollerato anche il suo bambino corpo. Lattulosio - è il fondamento di un lassativo, e la sua attività è nel retto, che mostra l'impatto localizzato sul accumulo di feci.

Preparati contenenti lattulosio più efficiente e morbido perché lattulosio non viene digerito e non assorbito il rivestimento dello stomaco, così nella maggior parte dei casi, non ha effetti collaterali sul corpo.
Di solito bisogna aspettare un paio d'ore per eliminare risposto, ma ci sono farmaci ad effetto rapido sul colon, provocando defecazione momentaneo. Questo Dybrolaks, Эlymyn e Эvakuol.
La stitichezza è un problema molto brutto quando una persona smette di guardare la loro dieta e spesso vivendo lo stress, è un nervoso e lo stato sottolineato. Intestino e del colon muscoli reagiscono relax, letargia, cessano di fornire prodotti di scarto spinta per uscire. In questo caso si dovrebbe rivedere immediatamente la vostra dieta, fare una speciale dieta alimenti che irritano l'intestino, e indurlo alla sua liberazione. La base del menu in tutti i casi ad essere grassi, molti liquidi e, naturalmente, la pace della mente.