Food - uno dei più grandi piaceri dell'uomo. E uno dei più pericolosi, cibi dannosi persone sembrano particolarmente gustosa. Ma anche conoscendo la loro discapito, siamo ancora molto difficile dire addio ai vostri piatti preferiti. Tuttavia, la prima impariamo a preferire utile, il più impressionante il risultato sarà.
Il primo passo - esclude alimenti particolarmente dannosi. Eccoli:
• Doughnuts. Per molti ciambelle - il solito inizio di giornata. Una tazza di tè con ciambelle glassate - e tutto il giorno bussò lag nutriente minata metabolismo.
Ciambella ha un valore energetico di 200 calorie, la metà - è estremamente dannoso saturi e grassi trans. Ma il valore nutrizionale di ciambella non è, dopo tutte le sue componenti - farina bianca e zucchero.
• Zuppa con tagliatelle fast food. Soprattutto i prodotti alimentari nocivi sono quelli che vengono preparati all'istante. Un pacchetto di spaghetti in brodo, prodotta con acqua bollente, "arricchire" noi 14 grammi di grassi. La metà delle porzioni di grassi - grassi saturi.
Bags "nascosti" 2/3 della dose giornaliera raccomandata di sodio persona giusta, ma il contenuto nutrizionale del pacchetto non ha praticamente alcun.
• Fast-food. Se il prodotto è fritto in olio, il contenuto di grassi in esso terribile. E noi con entusiasmo mangiamo questo grasso!
Ordinazione di una porzione di pepite, abbiamo essenzialmente ordinare 250 calorie (la metà di loro - grassi), 15 grammi di grasso puro con una discreta quantità di grassi saturi e trans e ottenere una terza dose di sodio che ha raccomandato per adulti.
• patatine fritte. Questa "vegetali" mega-popolari non solo in America - in tutto il mondo. Patate in cui ogni sorta di benefici, invece di 380 calorie, 20 grammi di pura dosi grassi malsana di grassi saturi e trans, abbiamo vinto.
Se non si danno in su proprio ora, domani il suo effetto sul corpo è quasi sempre. Alimenti nocivi non sono solo impatto rapido sul corpo, facendoci le "ciambelle", il loro impatto più profondamente e continuamente.
• Hot dog. Composizione hot dog per il corpo è la seguente: 13 grammi di grasso puro, amido di sodio in eccesso (pane con farina bianca), condimento e salsa con contenuto fantastico di calorie, la mancanza di almeno alcuni nutrienti.
Abbiamo chiamato il cibo cattivo più comune, il cui utilizzo porta più frustrazione che gioia. Per quanto ci è piaciuto loro, solo bisogno di amare se stessi più e rinunciare a tutto ciò che semplicemente male.