Con un'ampia varietà di dieta diete proteiche esistenti per 4 settimane giustamente riconosciuto il più efficace possibile. Se combinato con l'allenamento della forza con una corretta alimentazione risultato raccomandato sarà notevole immediatamente.

  Infatti, la proteina dieta per la perdita di peso basata su quella risposta nel corpo per un prodotto particolare. Menu di dieta proteina è scelta in modo che il cibo mangiato dall'interazione fra loro rapidamente e correttamente elaborati dal corpo. E 'molto importante seguire rigorosamente le raccomandazioni.

  La differenza principale tra questa dieta è la presenza nella dieta di alimenti ricchi di proteine ​​e quasi privi di alimenti contenenti grassi e carboidrati. Dieta comprende: carne di coniglio dieta, pollo o manzo, latte scremato o yogurt, albume d'uovo, pesce, le varietà a basso contenuto di grassi di formaggio e basso contenuto di grassi.

  Proteine ​​dieta è ideale per le persone attive e atleti culturisti e le persone che sono in sovrappeso.   Tuttavia, un'eccezione alla lista delle persone diventano molto pieno e dolce dente, che nel suo amore per i dolci sono poche possibilità di raggiungere i risultati desiderati.

  Il chetыrehnedelnoy dieta proteica base è uova, che sono una delle principali fonti di proteine ​​a basso composizione chimica, che sono anche utili per l'organismo. Se seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni dieta uovo chetыrehnedelnoy, non si sarà mai visitare la fame, come elemento principale della dieta - sazietà.

  Nella dieta per 4 settimane, comprende ricette, più forniscono il corpo con le sostanze necessarie, che mirano a perdita di peso. Con regolari uova crude alimentari si ottiene aminoacidi essenziali e lecitina, fornendo un lavoro sano il corpo, e prevenire l'insorgenza di aterosclerosi.

  Ma insieme con i benefici ancora presenti e svantaggi. Molto basso contenuto di carboidrati dieta può essere molto pericoloso per malattie come il diabete. Basso contenuto di grassi negli alimenti può anche pregiudicare la pelle, capelli e unghie. E tutto il resto può essere osservato aumento dei livelli di colesterolo. Inoltre, di tanto dieta monotona uovo comincia a sopprimere perché un prodotto è il fondamento di ogni potere.

  Pertanto, fatte salve la dieta delle uova devono seguire alcune regole:

  1. Bere molti liquidi: acqua, succo di frutta, caffè e tè verde senza zucchero e latte;

  2. abbandonare completamente gli oli e grassi;

  3. Utilizzare spezie consentiti: cipolla, aglio, pepe e sale;

  4. Quando la fame ha permesso l'utilizzo di insalata, ma non più di due ore dopo l'ultimo pasto;

  5. proibito - come cambiare la sequenza di ricevere prodotti;

  6. Insieme con il rispetto uovo dieta consigliata l'attività fisica;

  7. Per fissare il risultato dovrebbe rinunciare dolci, prodotti da forno e cibi ad alto contenuto di carboidrati;

  8. Se necessario, è possibile raddoppiare ripetere la prima e la quarta settimana.

  Molti nutrizionisti raccomandano aumentare la motivazione per voler perdere peso, non solo pesato quotidiano, ma anche suggerire utilizzando una dieta proteica foglio di calcolo, che dipinse un menu dettagliato per ogni dieta giorno.



  Tabella di proteine ​​dieta coinvolge dieta dopo la prima e la seconda settimana di uso quotidiano è obbligatoria per la prima colazione 1 - 2 uova e mezza arancia o pompelmo. Anche se non esclude l'uso di verdure, frutta, pane nero, formaggio, carne e pesce.