Metabolismo o il metabolismo è un complesse reazioni chimiche che avvengono nel nostro corpo e influenzano la crescita e lo sviluppo del corpo per mantenere la vita e la riproduzione, l'impatto ambientale. Il metabolismo - il processo di energia, ossigeno, cibo e acqua dall'ambiente.
  Questo processo avviene continuamente nel corpo e quando si ferma, la morte del corpo. Il nostro corpo è costituito da molte cellule differenti che hanno la stessa struttura, ma differiscono nella struttura e svolgono funzioni diverse. Nelle cellule del nostro corpo ed è il metabolismo, biosintesi e conversione di energia. La nostra condizione fisica e la nostra salute dipende interamente sul metabolismo.
 Metabolismo. I prodotti che migliorano il metabolismo

  Disordini metabolici
  Stile di vita Bad, dieta irregolare e non equilibrata, il consumo eccessivo di alcol e cibi ad alto contenuto calorico, il fumo, la mancanza di esercizio fisico e l'attività fisica, riposo insufficiente e dormire male, malattie ereditarie e lo stress - influenzano il metabolismo pregiudicato. Tutti questi fattori portano a disordini avversi metabolici del corpo.
  Un uomo raccoglie in sovrappeso, e ci sono mancanza di respiro e gonfiore, disturbo intestinale osservato - ci stitichezza o diarrea, osservata problemi di unghie e capelli, è la carie e malattie degli organi interni.
  Come il cibo influenza il metabolismo
  Se volete che il vostro metabolismo nel vostro corpo era corretta e che sei sempre stato pieno di energia e di avere una buona salute, si dovrebbe fare di loro.
  Visualizza il tuo gamma modalità di alimentazione e nutrizione. Includere nella dieta di alimenti nutrienti ricchi di vitamine, minerali, alimenti rifiuti pesanti da cibi ad alto contenuto calorico. Provate a mangiare in certi momenti, la prima colazione, dovrebbero essere tenuti il ​​pranzo e la cena, come il giorno è necessario disporre di due spuntini, preferibilmente quei cibi che accelerano il metabolismo. Le porzioni di cibo devono essere piccole, non mangiare troppo e mescolare prodotti incompatibili, mangiare cibi nutrienti effetto benefico sul metabolismo.
  I prodotti che migliorano il metabolismo
 Metabolismo. I prodotti che migliorano il metabolismo

  Acqua
  L'acqua è la fonte della vita sulla terra. Senza acqua tutta la vita muore. Tutti gli organismi viventi, compreso l'uomo, sono costituiti da acqua. L'uomo, essendo l'acqua normale è un must.
  Acqua potabile - un effetto positivo sui processi metabolici del nostro corpo, buono per la digestione, perdita di peso, ha un effetto diuretico. Il tasso richiesto di acqua fino a 2 litri al giorno. Utilizzare solo acqua pulita e filtrata, acqua - acqua di rubinetto può danneggiare la salute.
  Insufficiente apporto di acqua provoca disturbi disidratazione e metabolici, per otechnostyam alla nascita di obesità, depressione e tumori maligni e altri problemi di salute.
  Tè verde
  Tè verde - accelera i processi metabolici del corpo, e quindi i nostri organi interni - intestino, stomaco e fegato di lavoro più efficiente e veloce. Il tè verde ha proprietà benefiche che disintossicare il corpo, rimuovere varie tossine e promuovere la perdita di peso, così come l'uso del verde grasso tè bruciare.
  Gli antiossidanti contenuti nel tè verde - prevenzione cardio - malattie vascolari, la formazione di cellule tumorali, migliorare la struttura dei capelli e delle unghie, rafforzare i denti, aiuta a combattere la stanchezza.
  Caffè e tè
 Metabolismo. I prodotti che migliorano il metabolismo

  Caffè e tè nero - prodotti migliorano il metabolismo - che contengono caffeina effetto stimolante sul cervello e del sistema nervoso, rendendo palpitazioni frequenti, migliora la digestione e la funzione del rene, così come ridotto impatto sul nostro corpo di germi e batteri nocivi, calorie bruciate.
  Partecipa tè e caffè troppo forte, non dovrebbe essere il consumo eccessivo può causare insonnia, mal di testa, irritabilità, tachicardia e sviluppo per aumentare la pressione oculare.
  Tè e caffè forte aiuta ad eliminare dal nostro corpo tali minerali utili come il magnesio. La carenza di magnesio si manifesta con stanchezza, debolezza, ha aumentato la dipendenza dal tempo, preoccupato per il mal di testa. Persone Coffee iniziano a preoccuparsi incubi.
  Se non è possibile senza il tè e il caffè per evitare la perdita di magnesio, mangiare cibi ricchi di magnesio. Il magnesio si trova in frutta e verdura, noci e frutta secca, crusca e fagioli. In modo da sapere in tutto il provvedimento.
  Solo tè nero appena prodotta beneficerà dal vecchio saldatura è un peccato.
  Latticini
  Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi - è solo un magazzino di sostanze nutritive, proteine ​​complete e grassi, carboidrati e sali minerali, enzimi e ormoni, vitamine - accelerare il metabolismo e ha un effetto terapeutico sulla salute umana. Gli aminoacidi contenuti in proteine ​​del latte, indispensabili per tutto il nostro corpo.
  Se il corpo manca di lisina e di altri aminoacidi, è interrotto il processo di emopoiesi, diminuisce il livello di globuli rossi e di emoglobina è diminuita, i muscoli esauriti e la struttura ossea si deteriora, non ci sono problemi con i polmoni e il fegato.
  I sali minerali contenuti nel latte, mantenere l'equilibrio acido-base nel nostro corpo. A grassi lattieri ci carica di energia, stimolare il nostro sistema nervoso, proteggere contro l'aterosclerosi. Mangiare prodotti a basso contenuto di grassi lattiero-caseari: latte, yogurt, formaggio, panna acida, formaggio.
  Pesce e carne
 Metabolismo. I prodotti che migliorano il metabolismo

  Pesce, carne magra, pollo, tacchino perfettamente metabolismo. Vantaggi di carne nella nostra dieta è grande. Questa fonte di ferro, fosforo, potassio, zinco, vitamine e altri nutrienti necessari per il corretto funzionamento del nostro corpo. Carne buona per il nostro sistema nervoso e sangue ai muscoli e le ossa, protegge il nostro sistema immunitario, ci dà energia.
  Senza carne nel nostro corpo non verrà aminoacidi utili e vitamine, in mezzo la mancanza di elementi importanti in grado di sviluppare una serie di malattie - impotenza, disturbi nervosi, struttura ossea crollerà, diventano più fragili. Vantaggi di carne dipende dal metodo di preparazione. Carne fritta è malsano.
  Il pesce è anche ricco di sostanze nutritive, oligoelementi, minerali, vitamine, acidi grassi. Le sostanze presenti nel pesce, migliora la nostra circolazione, la ghiandola tiroide e cardio - vascolare, aiuta le nostre articolazioni, aiutano a ridurre il grasso corporeo, prevenire l'aterosclerosi, depressione, insonnia e anemia, aiutare a crescere.
  Mangia più pesce e frutti di mare, alghe, in cui grandi quantità di iodio, utile per la nostra tiroide e accelera il metabolismo e carni magre veschestv.Rыba bene migliorare il metabolismo, proteine ​​lentamente digeribile e il corpo deve spendere più sforzo sul suo trattamento.
  Erbe e spezie
  Il peperoncino, zenzero, cannella - queste spezie ed erbe solo contribuire ad accelerare il metabolismo. Se si utilizza il peperoncino aumenta la frequenza delle contrazioni dei nostri cuori, e migliora la circolazione sanguigna e il tratto gastrointestinale, il corpo consuma più energia.
  Cannella abbassa il colesterolo e di zucchero assottiglia il sangue, migliora la digestione.
  Ginger porterà solo benefici per la salute, che contribuirà ad alleviare la testa e dolori articolari, utile in caso di raffreddore, migliora il metabolismo, purifica il corpo, è un diuretico e proprietà sedative, migliora gli organi interni e migliora l'immunità.
  Cospargere con pepe vostro pasto, bere il tè con cannella e zenzero, migliorare il metabolismo.
  Agrume
 Metabolismo. I prodotti che migliorano il metabolismo

  Agrumi - pompelmo, limone e altri - contribuiscono al metabolismo accelerato. Sono ricche di vitamine, enzimi, oli essenziali, delizioso e migliorare il funzionamento del sistema digestivo, ridurre l'appetito, bruciare i grassi e ridurre i livelli di insulina nel sangue, migliorare l'immunità, ed è anche una misura eccellente preventiva di cardio - vascolare e del fegato.
  Mangiare agrumi, sia freschi e succhi di frutta, e vorrei ricordare che succhi di frutta freschi sono più utili di scatola.
  Gli alimenti ricchi di fibre
  Gli alimenti ricchi di fibre aiuta anche a migliorare il metabolismo - un pane integrale e pane con crusca, farina d'avena, frutta e verdura, fagioli, fagioli e piselli, albicocche, mandorle e altri prodotti. Farmacie e negozi sono pronti per la vendita di cellulosa che possono essere aggiunti agli alimenti.
  Fibra mantiene zucchero nel sangue e quindi nessun desiderio di mangiare - qualcosa di dolce, utilizzando fibra derivata tossine e grassi nocivi, tossine, migliora la funzione dello stomaco e dell'intestino. Alimenti ricchi di fibre, riduce lo sviluppo del cancro e cardio - malattie vascolari, ridurre l'aterosclerosi e l'obesità, nonché contribuire a ridurre il peso corporeo.
  Per riciclare corpo fibra è costretto a spendere molta energia, e quindi più calorie.
  Che altro è necessario per accelerare il metabolismo
  Per una migliore metabolismo nel nostro corpo non un alimento, e altre misure necessarie contribuire a migliorare il corretto metabolismo.
  Esercizio Fisico
 Metabolismo. I prodotti che migliorano il metabolismo

  Per voi di essere in buona salute - iniziare la giornata con una carica, prendere a 15-20 minuti a fare esercizi semplici, se non è possibile, quindi trasferire la carica per la serata. Quando si guarda la TV, mentre la pubblicità posuvaytesya, fare squat, di flessione e di altri movimenti, appena postrybayte.
  Spostare più, andare a piedi, a piedi, l'aria fresca, ossigeno, come il sole aiuta ad accelerare il metabolismo, il lavoro a loro cottage estivo, andare in palestra. Il movimento è vita. Metabolismo moderato esercizio fisico.
  Il rafforzamento muscolare aumenta il tasso metabolico, e se a rafforzare e aumentare il muscolo, il corpo bruciare più calorie.
  Ottenere sufficiente riposo e il sonno
 Metabolismo. I prodotti che migliorano il metabolismo

  Il sonno profondo è benefico per il corpo umano, favorisce il rinnovamento cellulare, che a sua volta conduce a metabolismo più veloce, ormone della crescita. Beh dormiva uomo pieno di energia, la forza, il suo buon umore, è sano e attivo.
  Massaggi corpo e pulizia

  Massaggi - Anti-cellulite o il potere, miele o con gel o di vuoto, e una semplice auto-massaggio, migliora il metabolismo e la circolazione sanguigna, il recupero muscolare, la rimozione delle tossine e l'acqua in eccesso, migliora la condizione della pelle.
  Frequentare bagno, sauna, fare un bagno caldo, aggiungere olio profumato - si accelera anche il metabolismo perché il corpo si riscalda, si espande i pori della pelle, aumento della sudorazione, con sudore escreto tossine, aumento della frequenza cardiaca, dilata i vasi sanguigni. Il corpo è pulito e restaurato. In tutto il corpo appare semplicità e sentimento, come se nato di nuovo nel mondo.
 Metabolismo. I prodotti che migliorano il metabolismo

  Per gli anni a rimanere in buona salute e allegro, godersi la vita, una persona deve prendersi cura di se stessi, rinunciare cattive abitudini condurre una vita attiva, muoversi di più, rafforzare e rassodare il corpo, mangiare bene e non mangiare troppo.
  Mangiare alimenti che sono in qualche misura contribuire a migliorare il metabolismo, aiutano a mantenere la nostra salute e il ripristino, ci salvano dalle sostanze nocive e ringiovanire le cellule.
  Prenditi cura della tua salute e amare te stesso!