Nonostante l'importanza del prodotto come sale nel nostro corpo appare spesso il surplus. Non pidsolyuyemo cibo in abbondanza, ma si accumula. Il fatto che in molti alimenti, soprattutto in scatola, affumicato, contiene i cosiddetti "sale nascosto". Invece adeguati 5-8 grammi al giorno, tranquillamente abbiniamo il "30-40. Questo busto comporta problemi di cuore, vasi sanguigni, urinaria e altri sistemi del corpo.
Riduzione del sale periodica non solo aiuta ad essere sottile, ma rimuovere il gonfiore, di sviluppare l'attività cardiaca e renale. Perché senza sale spettacoli dieta e sano - la perdita di peso e di persone anche gravemente malato come una necessità vitale.
Dieta priva di sale è progettato per un breve periodo a 15 giorni. Le sue regole di base:
• Non mangiare un po 'di sale durante la cottura;
• Dopo il pasto dovrebbe rimanere leggera sensazione di fame;
• Il metodo principale di preparare una doppia caldaia;
• Distribuire una piccola razione di 5 parti;
• fritti, piccanti, salati, affumicati, pesce e carne brodi - regola;
• Olio solo aggiungere al piatto finito;
• Almeno due litri di acqua al giorno.
Inoltre, si vuole limitare:
• cereali, pasta;
• banane, cocomeri, uva;
• Zucchero.
Dieta senza sale per la perdita di peso a causa di mancanza di sale sembra complicato, ma ha cercato invece di sale per aggiungere alcune erbe, salsa di soia spezie, ci si abitua in fretta. Dopo la dieta non ha significativamente vuole peresolyuvaty cibo.
Menu durante la dieta priva di sale, che comprende:
• cracker e pane a base di segale principalmente, ma non più di 200 g al giorno;
• pollame, pesce, carne di manzo (magra)
• zuppe di frutta e brodo vegetale basati su di essi;
• crudo e verdure cotte (esotico - regola);
• Frutta e bacche;
• Un uovo al giorno, non di più;
• olio, ma non più di 10 grammi al giorno;
• Formaggio sgrassato;
• Frutta secca;
• Composte e gelatina, caffè e tè;
• cereali (riso, grano saraceno, ecc).
1). La prima fase (dal primo al terzo giorno) - consigliato petto di pollo a 500 g al giorno. Tu e pollo, ma dopo aver tolto la pelle e grasso.
2). La seconda fase (dal quarto al sesto giorno) - pesci di qualsiasi varietà a basso contenuto di grassi, la stessa 500g.
3). La terza fase (dal settimo al nono giorno) - polenta in acqua. È possibile aggiungere il latte. Ammessi questo giorno per 250g polenta in forma secca.
4). La quarta fase (dal decimo al dodicesimo giorni) - tutte le verdure, 1-2kh
5). La quinta e ultima, fase - frutta (banane regola) a 2 kg al giorno.
Ricette
Dieta priva di sale permette ancora non abbandonare completamente il sale. In brodo può essere aggiunto, ma per 20 minuti prima della fine della cottura. In brodo di pesce - aggiungere dopo decalcificazione. Verdure sale sette minuti prima della fine della cottura.
Fagioli e piselli non sono ribollono in acqua salata, quindi prysalyvaem per 5 minuti finché sono teneri. Patate fritte sale in ritardo di frittura. Nella carne semi-cruda e pesce aggiungere sale alla cucina.
Ricordate che nessun cucchiai o tavolino da tè non dovrebbero essere nella podsalivanii! Questi sono alcuni cereali per riempire la carenza di cloruro di calcio del corpo. E per migliorare il gusto meglio aggiungere la cipolla, l'aglio, spezie e salsa di soia (senza sale).
Vantaggi dieta senza sale:
1). L'effetto di questa dieta si manifesta non solo sbarazzarsi di volume in eccesso, ma la purificazione del corpo.
2). Consigliamo a tutti i nutrizionisti per combattere l'obesità.
3). Questa dieta è qualcosa che non fa limiti, tranne sale. Tutti i prodotti sono disponibili per te.
Gli svantaggi di questa dieta sono solo la sua rigidità, in modo da iniziare con la previa consultazione con uno specialista.