In estate una delle migliori e più veloce per rinfrescarsi prima stagione estiva, includere la dieta fragola. Su questa dieta è necessario sazhatsya apparire una volta primi frutti di bosco fragole.
Ed è molto gustoso e sano, ma ci sono controindicazioni per le persone con alcune malattie croniche. Si noti inoltre che la dieta di ripetizione fragola può essere fatto non prima di 2 mesi.
La maggior parte delle diete sono basate sul cibo fresco e non delicious cibo, ma fragola dieta in cui l'ingrediente principale dovrebbe essere fragole.
Si può chiedere: perché questa dieta? Perché quando lo si utilizza si perde 3 kg per 4 giorni e molto facilmente. E che fragola è ricco di vitamine, acido folico e salicilico, e fragole anche in un gran numero di antiossidanti frutta. Gli scienziati hanno dimostrato che quando ci sono le fragole ogni giorno, si può abbassare la pressione sanguigna, migliorare la funzione del cuore e aiutare il corpo pulizia dei reni e della cistifellea.
Dieta fragola ci offre in due modi diversi. Il primo è quello di utilizzare una fragola con altri prodotti, altrettanto utili, e il secondo è quello di utilizzare esclusivamente fragole. Entrambi opzione corretta, in modo da considerare entrambi.
Giorno 1.
Colazione: insalata di 350 g di fragole, una mela, banana, 100 g di yogurt naturale, un cucchiaino di miele.
Snack: 100 g di fragole con una fetta di pane di segale pasto.
Pranzo: insalata di verdure fresche, olio di oliva, fragole 200g e succo di pompelmo.
Snack: yogurt naturale fragole 100g.
Cena: 300 grammi di verdura, al vapore, 100 g di fragole, succo d'arancia appena spremuto.
Day 2.
Prima Colazione. 50 g di formaggio, fragole 300g, mezzo cucchiaino di miele in una tazza di tè verde.
Snack: arancio, purea di fragole, 100 g di fragole, 100 g di un arancio con l'aggiunta di 1 cucchiaino di miele. Battere in un miscelatore e, se necessario, un po diluito con succo d'arancia.
Pranzo: una tazza di fragole fresche e zuppa di verdure. Per preparare la zuppa, abbiamo bisogno di prendere le carote, patate, cipolle, sedano, 1 cucchiaio di farina, il burro, il sale e 1 litro di brodo. Cipolla e tritare tutte le verdure in piccoli pezzi. Prendete il burro e farlo sciogliere in un tegame, aggiungere il seguente carote, cipolle, sedano e acceso con l'aggiunta di un po 'di farina. Brodo caldo, aggiungere le verdure dalla padella e patate e un po 'di sale al vostro gusto. Simmer la minestra per 30 minuti è necessario per assicurare che tutto è ben cotto le verdure e si rannicchiò in un frullatore. Lasciare che la minestra si raffreddi e arrivare a vzbyvannyu zuppa purea nel frullatore. Se non frullatore, ma voglia di cucinare la zuppa, in alternativa è possibile utilizzare la "via del nonno di" famoso con setaccio fine. Attualmente setacciare la zuppa e strofinare. Al momento di servire, decorate con il prezzemolo e crostini di pane pasto cuoco.
Snack: fragola frullato. In 100 ml di latte, 100 grammi di fragole e mezzo cucchiai di miele. Battere frullatore.
Cena: Insalata fresca con 200 grammi di cavolo, giallo e rosso peperone, pomodoro, cetriolo, 100 grammi di fragole. Salsa di yogurt naturale e 2 cucchiaini di formaggio, un po 'di sale e pepe.
Day 3.
Prima colazione: cereali con fragole 300 g.
Snack: fragola dolce gelatina.
Pranzo: baccalà a "cuscinetto" di fragole e 300 g di succo fresco e ananas.
Snack: yogurt alla fragola 100 g.
Cena:. Insalata fresca con avocado e fragole 300 g Per preparare la cipolla tagliata a fettine sottili necessario e marinare in un po 'di succo di limone con un pizzico di sale. Avocado, cetrioli, le fragole tagliate a fettine. Tradurre tutti gli ingredienti in una ciotola di insalata, aggiungere le cipolle marinate e mescolare.
Day 4.
Colazione: pane integrale con una fetta di formaggio e fragole fresche 100 g.
Snack:. Fragole marinate con uksusom100 balsamiche Per la preparazione deve essere ben lavate le fragole, scollegare il gambo e spostano in una ciotola. Versate l'aceto balsamico di fragole e zucchero, mescolare delicatamente e lasciare per 30 minuti
Pranzo: verdure miste al vapore brasato con salsa di fragole 300 g.
Snack: yogurt alla fragola 100 g.
Cena: insalata di asparagi con fragole e tacchino pancetta 200g. Per preparare le fragole devono essere puliti di steli, lavate, tagliate a pezzetti. Asparagi pulire, lavare e far bollire in acqua salata per 5 minuti. Fette di taglio. Buccia di cetriolo e tagliato a fette sottili piccoli. Grumi tagliate a strisce sottili. Mescolare tutti gli ingredienti e salsa di stagione con bulonnoho cubo, che si sciolgono in acqua con succo di limone e olio d'oliva. Se si desidera arredamento e gustare utilizzare pinoli.
Fragole in quantità incredibili (molto simile - e così è consentito, ma anche prendere il tè verde o acqua minerale Ma poi, molto probabilmente, una volta si torna alla normale dieta, il peso tornerà anche a te, allora. utilizzare nella dieta di soli fragole e ottenere tutti i nutrienti da esso, ma ancora non ha fragole tutto-tutto-tutte le sostanze.
NOTA: È necessario scegliere solo le fragole pulite per evitare danni da pesticidi. Inoltre, se si prende compresse di vitamina C o iniezioni, durante fragola dieta dovrebbe smettere di farlo, dal momento che le fragole sono molto ricchi di vitamina C e l'eccesso nel corpo può causare danni al corpo. Può essere come al solito nausea e calcoli renali, diarrea, gastrite o corpo malessere.
Ed è molto gustoso e sano, ma ci sono controindicazioni per le persone con alcune malattie croniche. Si noti inoltre che la dieta di ripetizione fragola può essere fatto non prima di 2 mesi.
La maggior parte delle diete sono basate sul cibo fresco e non delicious cibo, ma fragola dieta in cui l'ingrediente principale dovrebbe essere fragole.
Si può chiedere: perché questa dieta? Perché quando lo si utilizza si perde 3 kg per 4 giorni e molto facilmente. E che fragola è ricco di vitamine, acido folico e salicilico, e fragole anche in un gran numero di antiossidanti frutta. Gli scienziati hanno dimostrato che quando ci sono le fragole ogni giorno, si può abbassare la pressione sanguigna, migliorare la funzione del cuore e aiutare il corpo pulizia dei reni e della cistifellea.
Dieta fragola ci offre in due modi diversi. Il primo è quello di utilizzare una fragola con altri prodotti, altrettanto utili, e il secondo è quello di utilizzare esclusivamente fragole. Entrambi opzione corretta, in modo da considerare entrambi.
La prima opzione di dieta fragola: Esempio di menu
Giorno 1.
Day 2.
Day 3.
Day 4.
La seconda opzione Diet
Fragole in quantità incredibili (molto simile - e così è consentito, ma anche prendere il tè verde o acqua minerale Ma poi, molto probabilmente, una volta si torna alla normale dieta, il peso tornerà anche a te, allora. utilizzare nella dieta di soli fragole e ottenere tutti i nutrienti da esso, ma ancora non ha fragole tutto-tutto-tutte le sostanze.
NOTA: È necessario scegliere solo le fragole pulite per evitare danni da pesticidi. Inoltre, se si prende compresse di vitamina C o iniezioni, durante fragola dieta dovrebbe smettere di farlo, dal momento che le fragole sono molto ricchi di vitamina C e l'eccesso nel corpo può causare danni al corpo. Può essere come al solito nausea e calcoli renali, diarrea, gastrite o corpo malessere.