La dieta è molto nuovo. Questa dieta è diventato noto di recente, ma questo non ha impedito di diventare molto popolare. E lui ha portato tale fama è un esempio vivente. Inna membro della "Casa 2", che è il motivo per cui la sua perdita di peso è accaduto di fronte a milioni di telespettatori. Secondo Ina se stessa, la sua dieta per un mese, è riuscita a sbarazzarsi di 30 kg. Con la matematica elementare in grado di calcolare che ha perso sei chilogrammo -sim una settimana. Il dato è impressionante. Potrai zadastesya immediatamente domanda come questo sia possibile. Si scopre che non c'è nulla impossibile.
Secondo Ina Volovychevoy se avete la forza di volontà, si avrà successo. Suona, naturalmente, banale, ma è forza di volontà ha aiutata a sbarazzarsi di chili di troppo. Se non si vuole, non si ottiene il risultato atteso. Questo è vero non solo di questa dieta, ma tutte le altre diete. Se avete deciso di andare su una dieta in modo da non fermarsi a metà strada, portare tutto fino alla fine e Concedetevi e altri con risultati sorprendenti. E 'difficile, ma qualcuno non ha detto che tutto sarà facile. Una dieta progettato intorno ad un mese non è troppo per un bel corpo.
Dieta Inna Volovychevoy può essere suddivisa in diverse fasi:
Preparazione per una nuova vita. La cosa più importante da porsi morale che devono rinunciare a una cattiva abitudine che è indiscriminatamente. Hai solo bisogno di cancellare dalla sua vita dolce e farina, grassi. Assicurati di avviare una palestra o iscriversi alla piscina. Ancora più importante, solo credere in te stesso. E si è sicuri di avere successo.
Cominciamo a perdere peso. Bene parliamo la stessa dieta. Il menu sarà ora composto da frutta e verdura, pesce e pollo. Dovremo rinunciare a parte di sale. Questa dieta è stata progettata per un mese, ma è possibile ridurre questo tempo, cercando in quanti chilogrammi che si sta per perdere peso.
Exit dieta. Questo passaggio è molto importante. Su dipende se il vostro peso indietro, o è possibile salvare il risultato. Questa fase dura tanto quanto la dieta stessa. Per il peso non viene restituito, sarà gradualmente ripristinare il menu. Quindi devi abbandonare completamente semifinale. Non in ogni caso non prima di andare a letto, bere molti liquidi. Se si seguono le istruzioni, si rimarrà per sempre sottile.
L'essenza della dieta è mangiare solo cibi sani. Successivo sarà offerto basi di perdita di peso che devono essere seguite.
La colazione consiste di porridge senza sale;
Dopo 6 è vietata. Si può mangiare solo pompelmo, ha un sacco di vitamine e ben elimina la fame;
Per un mese si mangia carne solo bollite, verdure e frutti di mare;
Fresco di succo;
Cibi proibiti: sale, zucchero, pane, burro. Quando saranno questi ingredienti sono dieta in quantità limitate;
Sempre mangiare allo stesso tempo;
Attività fisica obbligatoria;
Partecipare a una vasca, una volta al mese, che migliorerà i risultati.
Lunedi
• Colazione: Porridge del grano saraceno, senza sale e zucchero, tè nero;
• Pranzo: uova strapazzate con tre uova con il latte, insalata con cetrioli e pomodori, succhi di frutta, caffè tra cui scegliere;
• Cena:. Pollo -200 gr, Sez.
Alle 8.00 unirsi in attività fisiche.
Martedì
• Colazione: budino di riso con mele e caffè;
• Pranzo di manzo (250 grammi), un pomodoro, tè verde, nero;
• Cena: carne di manzo (150 grammi), kaput mare.
Alle 8:00 Imbarcarsi in una corsa.
Mercoledì
• Colazione: grano saraceno cotta in yogurt. La sua preparazione deve fare in anticipo. 05 tazze di cereali versare un bicchiere di latticello un po 'di grasso e lasciare per 12 ore;
• Pranzo: insalata di luce con i pomodori e cetrioli e ravanelli, pollo bollito 100 gr, tè nero;.
• Cena: pollo bollito, un succo di pomodoro.
Visita la piscina dopo cena.
Giovedi
• Colazione: acqua di riso, tè verde;
• Pranzo: carne e alghe;
• Cena di pollo e un pomodoro.
Dopo cena, godere di una attività fisica.
Venerdì
• Colazione: farina d'avena, pompelmo, tè verde;
• Cena: magra pesce bollito, insalata con radicchio e succo di pomodoro;
• Pranzo: uova strapazzate con tre uova, cetrioli, caffè.
Prima sogni fare jogging.
Sabato
• Prima colazione: porridge di riso con la mela e tè verde;
• Pranzo: pesce e verdure, tè;
• Cena: zucchine al forno, succhi di pollo.
Esecuzione dopo cena.
Domenica
• Colazione: grano saraceno, tè nero;
• Pranzo: carne e pepe verde, il succo;
• Cena: un bicchiere di yogurt, succo di frutta, preferibilmente con pompelmo.
Questo non è esatto la vostra dieta, ma solo un esempio di come si dovrebbe mangiare. Questo mese si può perdere peso da soli a farsi giorno dieta, soprattutto seguire il nostro esemplare me. Non nutrire l'illusione che ci si trova in una settimana perdere 10 libbre. Cose da tale risultato e non è necessario solo male alla salute. Se drammaticamente perde una grande quantità di peso porterà a conseguenze drammatiche. Perdere peso deve saggiamente. Si dovrebbe valutare attentamente i pro ei contro.
Fa ogni dieta ha controindicazioni. Dieta Inna Volovychevoy non fa eccezione alla regola. Prima quindi cambiare globalmente la vostra dieta si deve consultare il medico. Se avete problemi con il tratto gastrointestinale, non dimenticate di visitare il medico. Una cautela dovrebbe essere persone che decidono di sedersi su questa dieta che allergico agli agrumi. Se hai il diabete dieta può sedersi solo nel caso in cui si sempre guardare il vostro medico.
Secondo Ina Volovychevoy se avete la forza di volontà, si avrà successo. Suona, naturalmente, banale, ma è forza di volontà ha aiutata a sbarazzarsi di chili di troppo. Se non si vuole, non si ottiene il risultato atteso. Questo è vero non solo di questa dieta, ma tutte le altre diete. Se avete deciso di andare su una dieta in modo da non fermarsi a metà strada, portare tutto fino alla fine e Concedetevi e altri con risultati sorprendenti. E 'difficile, ma qualcuno non ha detto che tutto sarà facile. Una dieta progettato intorno ad un mese non è troppo per un bel corpo.
Fasi dieta
Dieta Inna Volovychevoy può essere suddivisa in diverse fasi:
Sfumature Principali dieta
L'essenza della dieta è mangiare solo cibi sani. Successivo sarà offerto basi di perdita di peso che devono essere seguite.
Menu dieta approssimativo per una settimana
Lunedi
• Colazione: Porridge del grano saraceno, senza sale e zucchero, tè nero;
• Pranzo: uova strapazzate con tre uova con il latte, insalata con cetrioli e pomodori, succhi di frutta, caffè tra cui scegliere;
• Cena:. Pollo -200 gr, Sez.
Alle 8.00 unirsi in attività fisiche.
Martedì
• Colazione: budino di riso con mele e caffè;
• Pranzo di manzo (250 grammi), un pomodoro, tè verde, nero;
• Cena: carne di manzo (150 grammi), kaput mare.
Alle 8:00 Imbarcarsi in una corsa.
Mercoledì
• Colazione: grano saraceno cotta in yogurt. La sua preparazione deve fare in anticipo. 05 tazze di cereali versare un bicchiere di latticello un po 'di grasso e lasciare per 12 ore;
• Pranzo: insalata di luce con i pomodori e cetrioli e ravanelli, pollo bollito 100 gr, tè nero;.
• Cena: pollo bollito, un succo di pomodoro.
Visita la piscina dopo cena.
Giovedi
• Colazione: acqua di riso, tè verde;
• Pranzo: carne e alghe;
• Cena di pollo e un pomodoro.
Dopo cena, godere di una attività fisica.
Venerdì
• Colazione: farina d'avena, pompelmo, tè verde;
• Cena: magra pesce bollito, insalata con radicchio e succo di pomodoro;
• Pranzo: uova strapazzate con tre uova, cetrioli, caffè.
Prima sogni fare jogging.
Sabato
• Prima colazione: porridge di riso con la mela e tè verde;
• Pranzo: pesce e verdure, tè;
• Cena: zucchine al forno, succhi di pollo.
Esecuzione dopo cena.
Domenica
• Colazione: grano saraceno, tè nero;
• Pranzo: carne e pepe verde, il succo;
• Cena: un bicchiere di yogurt, succo di frutta, preferibilmente con pompelmo.
Questo non è esatto la vostra dieta, ma solo un esempio di come si dovrebbe mangiare. Questo mese si può perdere peso da soli a farsi giorno dieta, soprattutto seguire il nostro esemplare me. Non nutrire l'illusione che ci si trova in una settimana perdere 10 libbre. Cose da tale risultato e non è necessario solo male alla salute. Se drammaticamente perde una grande quantità di peso porterà a conseguenze drammatiche. Perdere peso deve saggiamente. Si dovrebbe valutare attentamente i pro ei contro.
Fa ogni dieta ha controindicazioni. Dieta Inna Volovychevoy non fa eccezione alla regola. Prima quindi cambiare globalmente la vostra dieta si deve consultare il medico. Se avete problemi con il tratto gastrointestinale, non dimenticate di visitare il medico. Una cautela dovrebbe essere persone che decidono di sedersi su questa dieta che allergico agli agrumi. Se hai il diabete dieta può sedersi solo nel caso in cui si sempre guardare il vostro medico.