Dieta ABC, spesso chiamato "Traffic Light", a causa dei colori che duplicano semaforo, cioè i prodotti di questi tre colori ciascuno dieta base. Così, qui sono i colori:
Il primo gruppo comprende i prodotti alimentari giallo : Persimmon, pompelmo, agrumi, banane, funghi, patate, peperone giallo e uova strapazzate.
Il secondo gruppo prodotti verdi : Vari tipi di lattuga, aneto, coriandolo, prezzemolo, cipolle verdi, asparagi, broccoli, cetrioli, diverse varietà di cavolo, fagioli, piselli, kiwi, uva, uva spina, mele.
Il terzo gruppo colore rosso include carote, barbabietole, pomodori, lamponi, ciliegie, fragole, melograni, aragoste, gamberi e pesce (che contiene la carne rossa, la maggior parte dei pesci è il salmone).
Una vasta gamma di prodotti e metodi di preparazione approvati consentire lungo termine seguire una dieta. Ma non dimenticate che una dieta progettato per cadere chili di troppo. Pertanto, si dovrebbe astenersi dall'uso di cibi grassi.
Dopo svetofornuyu dieta, si può perdere qualche chilo di troppo in una settimana. Quindi forse non è tanto quanto vorremmo, ma la difficoltà e la ripetizione di dieta in quanto tale - no.
Caratteristiche le diete ABC Luci / Traffico
Ogni giorno si dovrebbe prendere un anno e mezzo a due litri di liquidi, ed esclusi dal sale dieta e lo zucchero.
Animali consumo di caffè, tè, nero o varietà verde. Inoltre succhi ammissibili, fresco è meglio. Ma non dimenticate, se si beve succhi di frutta, sia pompelmo o vegetale, che deve corrispondere al colore del giorno. Il succo può essere fatto come un prodotto e multifruit o multyovochevyy. Frutta non di miscelazione, verdure e frutti di bosco, ma ancora una volta - a cui rispondere colore colori giorno. La cosa più importante - per soddisfare il colore del giorno.
La condizione principale di questa dieta - osservare una rigorosa sequenza di colori. Tuttavia sequenza è leggermente diverso dal principio di un semaforo è a un bivio. Questo ordine dieta di colori è il seguente: primo giorno è giallo, poi verde, e rosso e dopo.
Site Vse-Sekrety.ru offre uno della dieta menu delle opzioni ABC (semaforo):
Si inizia con "Dieta Semaforo" con giallo giorno. In questo giorno, per la prima colazione si può avere una tazza di tè o caffè con 1-2 fette di pane e burro, mezzo pompelmo giallo. A pranzo si può mangiare pesce al forno con riso, funghi, saltati in burro e il succo di albicocca. Per la cena si può cucinare il pollo alla griglia con prosciutto pshenkoy, insalata di mais con un basso contenuto di pinoli e una mela per dessert.
Tra la prima colazione, il pranzo e la cena, si può mangiare barrette di cereali con. Ma non li ammira. Inoltre, invece di grani può essere cucinato patate o pasta.
Quando arriva il giorno giallo verde . Si inizia la giornata con la colazione - tè o caffè con cracker e un piccolo pezzo di formaggio, uva verde prima della fine della colazione. Per il pranzo si può godere di insalata di lenticchie con burro, asparagi e kiwi. Per la cena, molto adatto braciola di maiale con verdure e insalate.
Durante le pause potrete bere cocktail con menta o succo di mele verdi.
Infine, il terzo giorno per - rosso . La mattina inizia con una tazza di tè o di caffè, qualche fetta di carne affumicata e fragole. Per la cena si può mangiare pomodori al forno, insalata di barbabietole e un bicchiere di vino rosso. La sera del stufati adatto, verdura e pesce alla griglia e succo di frutta.
Nel mezzo, si può bere succo di pomodoro.
È necessario prestare attenzione alla scelta dei piatti, tovaglie e tovaglioli che corrispondono al colore della dieta giorno.
Ad esempio, il prosciutto alla brace sarà appetitoso sulla targa di colore giallo brillante. Piastre di solito scelgono piccola dimensione che conteneva una porzione più piccola. E ricordate: nessun caso fare porzioni aggiuntive.
Piastre comprare meglio colori brillanti e ricchi. Questi piatti non solo il piacere degli occhi, ma ogni giorno si elevare.
Come sapete, buon aiuto umorismo per ottenere risultati in qualsiasi dieta. Buona fortuna!
Il primo gruppo comprende i prodotti alimentari giallo : Persimmon, pompelmo, agrumi, banane, funghi, patate, peperone giallo e uova strapazzate.
Il secondo gruppo prodotti verdi : Vari tipi di lattuga, aneto, coriandolo, prezzemolo, cipolle verdi, asparagi, broccoli, cetrioli, diverse varietà di cavolo, fagioli, piselli, kiwi, uva, uva spina, mele.
Il terzo gruppo colore rosso include carote, barbabietole, pomodori, lamponi, ciliegie, fragole, melograni, aragoste, gamberi e pesce (che contiene la carne rossa, la maggior parte dei pesci è il salmone).
Una vasta gamma di prodotti e metodi di preparazione approvati consentire lungo termine seguire una dieta. Ma non dimenticate che una dieta progettato per cadere chili di troppo. Pertanto, si dovrebbe astenersi dall'uso di cibi grassi.
Dopo svetofornuyu dieta, si può perdere qualche chilo di troppo in una settimana. Quindi forse non è tanto quanto vorremmo, ma la difficoltà e la ripetizione di dieta in quanto tale - no.
Caratteristiche le diete ABC Luci / Traffico
Ogni giorno si dovrebbe prendere un anno e mezzo a due litri di liquidi, ed esclusi dal sale dieta e lo zucchero.
Animali consumo di caffè, tè, nero o varietà verde. Inoltre succhi ammissibili, fresco è meglio. Ma non dimenticate, se si beve succhi di frutta, sia pompelmo o vegetale, che deve corrispondere al colore del giorno. Il succo può essere fatto come un prodotto e multifruit o multyovochevyy. Frutta non di miscelazione, verdure e frutti di bosco, ma ancora una volta - a cui rispondere colore colori giorno. La cosa più importante - per soddisfare il colore del giorno.
La condizione principale di questa dieta - osservare una rigorosa sequenza di colori. Tuttavia sequenza è leggermente diverso dal principio di un semaforo è a un bivio. Questo ordine dieta di colori è il seguente: primo giorno è giallo, poi verde, e rosso e dopo.
Site Vse-Sekrety.ru offre uno della dieta menu delle opzioni ABC (semaforo):
Si inizia con "Dieta Semaforo" con giallo giorno. In questo giorno, per la prima colazione si può avere una tazza di tè o caffè con 1-2 fette di pane e burro, mezzo pompelmo giallo. A pranzo si può mangiare pesce al forno con riso, funghi, saltati in burro e il succo di albicocca. Per la cena si può cucinare il pollo alla griglia con prosciutto pshenkoy, insalata di mais con un basso contenuto di pinoli e una mela per dessert.
Tra la prima colazione, il pranzo e la cena, si può mangiare barrette di cereali con. Ma non li ammira. Inoltre, invece di grani può essere cucinato patate o pasta.
Quando arriva il giorno giallo verde . Si inizia la giornata con la colazione - tè o caffè con cracker e un piccolo pezzo di formaggio, uva verde prima della fine della colazione. Per il pranzo si può godere di insalata di lenticchie con burro, asparagi e kiwi. Per la cena, molto adatto braciola di maiale con verdure e insalate.
Durante le pause potrete bere cocktail con menta o succo di mele verdi.
Infine, il terzo giorno per - rosso . La mattina inizia con una tazza di tè o di caffè, qualche fetta di carne affumicata e fragole. Per la cena si può mangiare pomodori al forno, insalata di barbabietole e un bicchiere di vino rosso. La sera del stufati adatto, verdura e pesce alla griglia e succo di frutta.
Nel mezzo, si può bere succo di pomodoro.
È necessario prestare attenzione alla scelta dei piatti, tovaglie e tovaglioli che corrispondono al colore della dieta giorno.
Ad esempio, il prosciutto alla brace sarà appetitoso sulla targa di colore giallo brillante. Piastre di solito scelgono piccola dimensione che conteneva una porzione più piccola. E ricordate: nessun caso fare porzioni aggiuntive.
Piastre comprare meglio colori brillanti e ricchi. Questi piatti non solo il piacere degli occhi, ma ogni giorno si elevare.
Come sapete, buon aiuto umorismo per ottenere risultati in qualsiasi dieta. Buona fortuna!