Lasciare la dieta dura, ma ancora di più dopo che non si ruppe. Secondo le statistiche, il 90% di persone sedute su una dieta e lasciò cadere qualche chilo di troppo, poco dopo il suo completamento prendere peso di nuovo, a volte anche più di quanto non fosse prima.

  Prima prova per determinare perché questo sta accadendo. Durante la dieta del corpo viene utilizzato per operare in modalità di economia, ridotto metabolismo basale e la temperatura corporea scende a pochi centesimi di grado. Siamo stati accompagnati dalla stanchezza, sonnolenza e il corpo devono risparmiare energia.

  Dopo aver completato la dieta del corpo per un lungo tempo che mantiene fuoco durante una modalità di risparmio energetico dieta. In questo caso, tutti i nutrienti in eccesso che si riserva "in riserva" in caso di nuovo fame.

  Come uscire dalla dieta
  È tormentato dalla domanda come andare dalla dieta a non cadere e rompere non raggiunto il risultato così difficile? Per iniziare, scartare l'idea che la dieta e la fine adatto può balzare su cibo delizioso, che in precedenza si sono limitati.

  Dopo il completamento dieta calorie e aggiungere la quantità di cibo a poco a poco. Mantenere mangiare quei cibi che sono stati il ​​fondamento della vostra dieta, aumentando gradualmente il loro volume. Se questi prodotti sono terribilmente annoiato, poi sostituirli con altri chiudere la loro composizione. Ma non tutto in una volta, e uno o due prodotti al giorno. I nuovi prodotti sono vietati nella vostra dieta, basta digitare in uno o due tipi di giorno.

  In primo luogo, inserire i tuoi prodotti utili dieta arricchita con vitamine. Questi sono: frutta, verdura, ortaggi, carni magre, latticini. E di farina, pasta, salumi e condimenti dimenticare per un po '.
  A seconda del particolare tipo di dieta fuori di esso è pari a 2-3 o 6-10 giorni. La dieta era più lungo e difficile, la necessità più andare con esso. Durante questo periodo, si raggiunge gradualmente una dieta completa equilibrata da seguire in futuro.

  Se avete tenuto un buon atteggiamento e la fiducia durante la loro dieta complicata, non concederti una pausa alla fine. Soprattutto, il cibo non si conclude con la sensazione che niente altro si adatta, e una leggera sensazione di fame tempra. Ricordatevi di masticare lentamente, in modo da caricare una quantità inferiore di cibo. Promessa te che alimentare il vostro corpo il tempo, e lui non ha bisogno di morire di fame. Trattenere una tale promessa, vedrete come il vostro corpo cambierà presto.

  La corretta dieta dopo la dieta con
  • Scegliere una dieta che si adatta meglio. Ricordate, più si mangia, meglio è. Non mangiare carne meno di tre ore prima di coricarsi.

  • Ottenere l'abbondanza di mangiare frutta e verdura. Banane, kiwi, ananas e altri agrumi all'estero non è raccomandato nella dieta, ma una piccola quantità di un cambiamento non male.

  • In inverno, prendere un multivitaminico, come la quantità di vitamine in frutta e verdura in questo momento è notevolmente ridotto.

  • Ridurre la quantità di cibo usato in pasticceria. Se sei un gran mangione, poi mangiare la pasta con un basso contenuto di grassi.

  • Non spegnete la fame qualsiasi prodotto che ha catturato l'occhio. La dieta è meglio effettuare un conteggio ed evitare errori di calorie.

  • Utilizzando il cibo non è distratto da altre cose. Leggere, guardare la TV, l'attenzione del computer distrarre dal pasto. Sì, si può mangiare molto di più di quanto dovrebbe.