Gravidanza - Quando una donna è responsabile di due vite. E per aiutare il vostro bambino crescere sano e forte, lo deve fornire tutte le necessarie e proteggere contro tutti dannosi.
Donne incinte Le donne svolgono un ruolo importante nello sviluppo del bambino. È necessario che tutti i nutrienti e le vitamine, sufficiente non solo a lei, ma il bambino non ancora nato.
1 mese di gravidanza
Attivamente sviluppare e di cui tutti i principali sistemi nel corpo del bambino, in particolare il sistema nervoso. Materiali necessari per questo termine è l'acido folico, la sua sufficienza nelle donne per contribuire a ridurre il rischio di malformazioni e di mantenere una gravidanza.
Si consiglia di iniziare a prendere acido folico di 400 mg per 1-2 mesi prima della gravidanza, e se non lo avete fatto, poi, non appena hanno scoperto su di esso.
In questo momento, deve rinunciare completamente tutte le cattive abitudini e la presenza nella dieta cose come carni, condimenti, conserve alimentari, un sacco di dolci, fritti e grassi. Il cibo deve essere naturale, preparati al momento, nutriente e molto facile da digerire.
2-3 mesi di gravidanza
La maggior parte delle donne in questo momento iniziano i problemi digestivi - malattia di mattina, bruciore di stomaco, odori intolleranza. E con tale, il vostro corpo si detterà ciò che si dovrebbe mangiare e perché rigorosamente evitato. Se tali problemi sorgono - è meglio mangiare più frutta e verdura, latticini, cereali e carne magra.
Secondo trimestre
16 - 24 week - Una crescita attiva e lo sviluppo del bambino. Ha bisogno di una materia e minerali diverso per aumentare rapidamente peso corporeo.
La digestione è solitamente regolata e aumento dell'appetito. Mangiare più verdure, frutta e liquidi fino a 2 litri al giorno.
Terzo trimestre
Il ragazzo quasi finito di costruire il suo corpo e ora ha bisogno di acidi grassi più, calcio e ferro per un ulteriore sviluppo. Nella dieta deve essere aggiunto alimenti calorici più verdi, noci e pesce. La vitamina per le donne in stato di gravidanza dovrebbe essere regolare.