Sovrappeso War - è una delle più difficili battaglie nella vita di ogni donna. La lotta per l'armonia è sempre difficile e faticoso, il gentil sesso si espongono a tutti i tipi di esecuzioni, procedure dolorose e spiacevoli, anche la fame. In breve, facendo del loro meglio per insidiosi centimetri in più e odiato "buccia d'arancia", non un solo centimetro profanato bellezza del corpo femminile.
  Anche se i medici in una sola voce dicono di un danno irreparabile per la salute della fame, più donna moderna credono fermamente che il modo migliore per perdere peso - un testamento leggendaria ballerina Plisetskaya, "Non mangiare."
  Ma l'appetito per combattere molto più facile a dirsi che nella realtà. Cancellati da piatti usuali solo capace persona con una volontà di ferro e la fame costante provoca stress cronico, aggressività e mancanza di energia.
  A questo proposito, vi è una naturale (anche se per molti, una domanda retorica: ".? Come fare da soli non, ma non perdere allegro umore e ridurre i rischi per la salute al minimo" per risolvere questo difficile problema con "perdite minime" a tutti coloro che desiderano ridurre l'appetito per ricordare una verità indiscutibile: "E non mangia - non funziona."
  Naturalmente, le restrizioni dietetiche ragionevoli sono necessarie, ma non sforzatevi di mangiare è necessario solo se il pasto si trasforma in azione incontrollata, assorbimento insensata mille calorie. Ma tutto si rifiutano di mangiare, la forza di volontà frenare l'appetito proprio non può. Total questo problemi settimana garanzie "dieta" di stomaco, cuore, stomaco e del sistema nervoso.
  Tuttavia, esistono ancora alcuni trucchi che aiutano a sopprimere la fame. Possono essere utilizzati quasi senza limiti, ma entro limiti ragionevoli, ovviamente.
  In primo luogo, non mangiare troppo aiutare crusca ordinaria, e cibi ricchi di fibre (cereali, mandorle, arachidi, grano, cavoli, ecc). Due tessuti, anche una piccola porzione di crusca (30-40 grammi), in combinato disposto con qualsiasi liquido (preferibilmente fermentato prodotti lattiero-caseari come lo yogurt o yogurt) aiuta a riempire rapidamente lo stomaco e non sentire la fame molto tempo. Quindi, mangiare un po 'di crusca o di fibre prodotti, è possibile non solo sforzarmi di non, ma ha continuato a sperimentare una sensazione di pienezza.
  In secondo luogo, un modo semplice ma efficace per affrontare con gusto - l'assunzione di liquidi. Molti nutrizionisti sostengono che assurda a prima vista, l'affermazione: "?! Se volete mangiare bere", in realtà aiuta a superare la fame ossessiva. La ragione per questo - specialmente del corpo umano. Spesso la necessità di fluidi ci ha trattato come la fame, e invece semplicemente per soddisfare la sete, ci sono in esecuzione al frigorifero. Se si beve un bicchiere d'acqua ogni volta che si desidera mangiare, si può efficacemente trattare con "falsa la fame". Ma se dopo 20-25 minuti dopo aver preso la fame liquido non è passato, poi uno spuntino, si ferma.
  In terzo luogo, dimenticare mangiare può aiutare semplice trucco psicologico: piuttosto che fare qualcosa di interessante ed emozionante come la fame gradualmente placarsi. Una volta che si sente il bisogno di mangiare, cercare di prendere voi stessi ciò che ti piace veramente, il ricamo, la tessitura, giochi per computer, la lettura. Mi piace aiutare non pensare al cibo e non voglio degenerare abbastanza rapidamente.
  Tutte le raccomandazioni di cui sopra funzionano davvero. Verificare la loro efficacia è un gioco da ragazzi: basta solo una volta alla prova io stesso. Ma non si può anche ignorare le regole di base della sicurezza e del buon senso. Non esaurire il corpo di fame inutili. In ogni caso, non porterà l'armonia (non si può non sempre). Essere sensibile e non cercare di ingannare la natura. Lasciate che i suggerimenti di cui sopra vi porterà benefici, la bellezza e l'ottimismo. Cin Cin!