Il più importante e più difficile nell'insegnamento tennis - un allenamento. Per spostarsi rapidamente per programmatori esperti, si deve misurare i loro studi, non troppo stanco e condividere il processo di sviluppo tecnologico in tre fasi. Prima - l'originale quando si padroneggiare solo le tecniche, è necessario formare un riflessi motori e immagine visiva, il secondo - il processo di fissazione macchinari iniziato, a migliorare il tuo movimenti, elimina gli errori in tecnologia, competenze. La terza fase è il miglioramento della tecnologia. Il vostro obiettivo a questo punto è non solo per portare le competenze alla perfezione e per sviluppare il proprio stile di gioco.
Soddisfa colpi corona, analizzare gli avversari che giocano stile, produce varie tattiche e accumulare esperienza.
Non smettere mai di formazione, perché senza di loro non si sarà mai successo. Considerare ogni fase separatamente.
In primo luogo, prima di iniziare il gioco sul tavolo, sentire la racchetta, palla, imparare a dirigere il suo volo, imparato il movimento iniziale. Più passa il tempo sul vostro formazione iniziale - più facile sarà continuare. Qui sono gli esercizi consigliati

  Spostare nella casella, azienda palla racket.

  Rolls la palla sulla racchetta.

  Gettare la racchetta palla e fare in modo che non cada il più possibile verso il basso. L'esercizio fisico è come stare fermo e in movimento.

  Dribbling (dribbling, colpendolo sul pavimento).

  Fornire rotazione palla racket.

  Pratica la palla in alto e basso di rimbalzo.

  Squat e tozzo tra le sfere riflettenti.

La cosa più importante è mantenere la racchetta perpendicolare al volo della palla, la palla non riflette gli occhi sopra e tenere la racchetta in vita. Non tirare la mano la palla, prydvyhaytes tutto.
Quando la prima fase di formazione è finita, si può iniziare questi esercizi:

  Quando si modifica palla otbyvanyy dal racket.

  Non lasciate che la palla cadere a terra, cambiando la palma o il retro della racchetta.

  Gioca una coppia senza lasciare che la pallina cadere alla linea nacherchennuyu terra.

Se siete facilmente dato questi esercizi, quindi godere di una risposta motoria allenamento, la tecnica di movimento e la possibilità di controllare il volo della palla. Aiuterà questi esercizi complessi:

  Dieci o quindici volte riflettono superficie della sfera e il bordo della racchetta.

  Gettare il top alto palla, e poi prendere la racchetta, senza rimbalzo, messo fuori l'energia cinetica della caduta, a seguito della racchetta sulla palla.

  Esercizio Fresh. Con tre o quattro metri interrompono il pallone ad un'altezza non inferiore a spalle. Se non pospevaete dietro la palla, la distanza può essere aumentata.

  Esercizio con un muro di allenamento. Spostarlo lungo, inviando un colpo a destra, l'altro a sinistra. Ad esempio, il taglio a sinistra alternativamente 2-3 quadrato disegnato con il gesso sul muro all'altezza delle spalle o laminazione su entrambi i lati di un obiettivo sul tavolo.

Avere scioperi e contatori padronanza, andare a lavorare fuori tattiche individuali. Essere consapevoli delle cremagliere di precisione e direzione d'urto e tutto sarà necessariamente funzionerà.
Con il gioco sul tavolo, fare attenzione ai movimenti fedeltà. Solo attraverso di loro e gli elementi di lavoro del gioco, la tua sensibilità muscolare, la dedizione, l'impegno e il duro lavoro, è possibile migliorare le vostre abilità.
Non dare la rotazione palla, il vostro obiettivo è quello di tenere la palla il più a lungo possibile all'interno della tabella. E solo allora si può andare per i principali tipi di mangimi, e zrizok rotolamento. Ricordate che una tecnica appresa in modo errato male i vostri progressi nella padronanza del gioco.
Al fine di migliorare la pratica impostare un obiettivo, si può davvero fare, semplicemente non troppo sforzare, la fatica in pratica povera assistente. Ma tutto questo vi aiuterà ad organizzare le loro azioni e le azioni dei partner.
Durante l'esercizio fisico, cercare di osservare la seguente sequenza:
Fase 1 - Formazione al muro, lavorando a rotazione a destra ea sinistra withsharp loro presa formazione simulazione.
Fase 2 - miglioramento zrizok di rotolamento, imparando i innings con entrambe le mani, il loro miglioramento, senza rotazione, a rotazione su entrambi i lati.
Fase 3 - taglio su entrambi i lati, migliorando l'inning con una rotazione complesso, combinazioni tattiche e migliorare loro, ribaltamento taglio e migliorando
Fase 4 - lo studio di top spin a destra ea sinistra, "candela", e il miglioramento della già padroneggiato e tecniche
5 fase - tecniche di consolidamento, le tattiche e migliorare il vostro gioco e la formazione. Imparare ogni tattica nel seguente ordine:

  leggere la traiettoria della palla.

  lo sviluppo e la sperimentazione di movimenti "Wheel" e "palla a raggi" che danno un quadro completo delle interazioni di palla racchetta, a seconda futura traiettoria della palla, l'intero corpo di lavoro durante lo sciopero. In generale, questa è una serie di esercizi che funzionerà questa sola, con un partner, a volte a parete e così via.

Ricordate, non stare fermi, spostare durante l'esercizio. Sviluppo di nuove tattiche richiede sempre frequenti ripetizioni, quindi non scoraggiatevi. E si potrebbe fare. Fortunatamente gioco!

  Video Tutorial