Buona memoria - questo è qualcosa che tutti cercano. Per alcuni è accordato alla nascita, e qualcuno dimentica sempre tutto. Beh, se ti ricordi tutto, ma quello che siamo frustrati quando non possiamo ricordare alcun dettaglio, come ad esempio il nome di una nuova conoscenza o abbiamo spento l'unità o meno. Memoria ci aiuta a giocare al momento attuale tutto ciò che è accaduto in passato.

  Esistono diversi tipi di memoria. A seconda dei sensi attraverso cui ricevere informazioni, può essere: visivo, uditivo e motore. Con il tempo di memoria, la memoria è divisa in breve e lungo termine.

  In un mondo nessuno ha memoria 100%. Il nostro cervello è così costituito che solo bisogno di liberarsi di informazioni inutili. Ricordiamo solo la più elementare, e dettagli degli eventi tende a dimenticare. Non è quindi una sorpresa che la gente vuole sapere come è possibile migliorare la vostra memoria.

  Voglio ricordare tutto!

  Ricorda tutto ciò - è impossibile. Si può cercare di memorizzare, monotonamente a ripetere le stesse cose, ma raramente produce risultati positivi. Ricordate come spesso è accaduto che insegnano, hotuyeshsya l'esame e quando zdayesh - dimentica subito tutto così attentamente zazubryval.
  Proprio il nostro cervello percepisce la ripetizione monotona come la violenza contro di loro, e cercando di sbarazzarsi di tali informazioni. Ma come farlo, per non dimenticare quanto appreso? In primo luogo, è necessario capire che cosa è stata la causa di guasti in memoria.

  I motivi per cui una persona perde la memoria

  Ci sono diversi fattori che influenzano la nostra capacità di ricordare. Può essere motivi fisiologici che lo stato della nostra salute, e psicologica, che la resistenza stress emotivo. Analizziamo nel dettaglio ciascuno di questi fattori.

  Lesioni. Le persone che hanno avuto lesioni alla testa o traumi possono soffrire vuoti di memoria.

  Alcol e droghe. Abuso regolare di queste sostanze induce le cellule nervose del cervello sono distrutti, essendo costantemente sotto l'influenza di tossine. Una memoria è noto per essere formata da connessioni neurali. Pertanto, le persone che soffrono di dipendenze varie, spesso possono non ricordare nulla.

  Malattie. La capacità di ricordare dipende dalla condizione di tutti i sistemi del corpo, ma soprattutto sul sistema nervoso e circolatorio. Il sangue trasporta l'ossigeno al cervello necessario per le cellule nervose normali. Malattie come l'ictus, il morbo di Alzheimer, etc. ecc, può causare la perdita parziale o completa della memoria umana.

  Malnutrizione. La nostra dieta quotidiana dovrebbe essere costituito da alimenti ricchi di aminoacidi grassi, vitamine B e per normali carboidrati cervello necessario che si trovano in verdure, frutta e cereali.

  Disattenzione attenzione. Quando non siamo in grado di concentrarsi su ciò che è importante per noi in questo periodo di tempo, e costantemente distratto da cose estranee.

  Fatica. Tutti coloro che ha lasciato la forza, in grado di passare il resto della sua energia a ricordare alcune date, numeri, nomi, etc. Il nostro corpo è costituito in modo che aveva solo bisogno di una vacanza normale. Pertanto, si dovrebbe sempre dormire bene. Il sonno permette al nostro cervello di riavviare al lavoro la mattina a piena capacità.

  Grave stress emotivo. Quando sperimentiamo emozioni forti, soprattutto se sono cattivi, il vostro cervello sta cercando di proteggerci da costringere i nostri ricordi tutto quello che possiamo associare a questi eventi.

  Se i primi tre casi non può fare senza l'aiuto di medici e cure mediche gravi, l'altro - si può provare a mantenere un ricordo chiaro con una speciale dieta e rimedi popolari. Cosa possiamo fare a casa? Torniamo ai modi migliori che testate e milioni di persone.

  Rimedi popolari che aiutano a migliorare la nostra memoria

  Tutto ciò che ha fatto la casa con le proprie mani è sempre più utile farmaci prodotti per le sostanze chimiche sconosciute. Essi possono fornire non solo un effetto positivo, ma anche causare notevoli danni al nostro corpo. Cosa possiamo fare?

  Anche i nostri antenati conoscevano le proprietà benefiche delle erbe, e li ha fatti un sacco di infusi e decotti margine di manovra. Ecco alcune delle loro proprietà.

  Menta e salvia hanno un effetto tonico sul nostro sistema nervoso, migliorando così il cervello e la nostra capacità di ricordare.

  Rosemary promuove consapevolezza.

  Ginseng ha un effetto calmante sul sistema nervoso e aumenta la resistenza allo stress.

  Per mantenere una buona memoria per la vecchiaia, basta non dimenticare di sport. L'attività fisica regolare accelerare il battito cardiaco. Come risultato, più ossigeno entra nel cervello e migliora le prestazioni. Pertanto, si deve camminare ogni giorno andatura veloce o più volte alla settimana di impegnarsi in qualsiasi sport.
  Utile per il nostro corpo nel suo insieme, e per nostra memoria è l'indurimento. Ha un effetto positivo sul sistema nervoso, migliora la circolazione e normalizza la pressione.

  Formazione della memoria utilizzando semplici esercizi

  Girare immaginazione. Se non si riesce a ricordare un numero lungo, è possibile attivare la vostra fantasia e immaginare ciascuna delle cifre in una figura familiare. Possono trarre numero un'immagine otobrazhayuscheyu.

  Allena la tua attenzione. Quando si fa qualcosa, cercare di prestare attenzione a più particolari relativi a questo processo.

  Continuare a leggere. Dopo aver letto il libro, ricordare tutti i nomi dei personaggi principali. Attraverso il tempo di nuovo cercare di ricordare i loro nomi, se hai dimenticato, ri-leggere il libro. Così fino a quando se ne ricorda.

  Spendere Association. Se non si riesce a ricordare i nomi di nuovi amici, li associa con i tuoi amici con gli stessi nomi o il nome delle stelle.

  Impara poesia. Quartine Vыuchyvaya in un giorno della settimana dicono tutta la poesia del tutto, così il controllo voi stessi.

  Ricorda di avere una memoria chiara, è necessario essere in buona salute e l'anima, e il corpo.