Come scrivere un menu per bambini e di organizzare alimenti per bambini? Le risposte corrette a queste domande aiuteranno il vostro bambino sano gay crescerà ai genitori delizia.
Menù per bambini può essere suddiviso in i principi fondamentali e le ricette specifiche per i bambini.
Cibo acculturazione inizia con l'introduzione di alimenti complementari, ma è difficile prendere il cibo per bambini dopo il primo compleanno. In questo momento il bambino è molto capire perché i bambini dovrebbero essere diverse ricette, ma non vanno al di là di una dieta sana.
La regola di base: menù per bambini deve assorbire tutti i migliori nella combinazione ottimale. Grassi, proteine, carboidrati, vitamine e minerali - non solo parole, ma una garanzia che si crescerà un bambino sano.
Tariffa giornaliera di nutrienti definiti sotto il bambino, il suo peso e la salute. Ne consegue che le ricette dei bambini si possono modellare stessi, a seconda delle dimensioni delle porzioni.
Alimenti per bambini richiede un'attenta osservanza del bilancio energetico, perché ventre, bambino guance rosse, non è sempre la stessa cosa che un bambino sano.
Proteine ​​nella dieta per essere sicuri. 30-40 once. proteine, principalmente di origine animale devono essere menù giornalieri per bambini. Ricette per bambini contengono un sacco di combinazioni di carne e latticini, uova, pesce e cereali.
La seconda torre "baby food" pietra angolare - è grasso. A differenza di noi, gli adulti, un bambino sano semplicemente non può vivere senza grassi saturi. Sentitevi liberi di includere menu di 40 g di grassi animali per bambini ogni giorno. Latte e yogurt possono essere utilizzati in modo indipendente, il burro e la panna sono un sacco di ricette per i bambini. In latticini grassi non dimenticare il pesce grasso. In acidi minerali Omega vengono aggiunti al menu di vitamina per bambini D.
Il tuo bambino è sano terribile ghiottone? Purtroppo caramelle, biscotti e soda, non le fonti più utili di carboidrati, in modo menù e ricette per bambini per i bambini dovrebbero includere dolciumi e zucchero in quantità limitate. Molto meglio se gli alimenti per bambini a base di verdure, frutta, cereali e pasta. Carboidrati - il principale fornitore di energia, senza la quale i bambini sani possono esplorare il mondo. Quindi sentitevi liberi di entrare in un menu per bambini a 200 grammi di carboidrati al giorno.
Per rendere il cibo per bambini gustoso e vario, è necessario imparare a cucinare e combinare. Molti bambini ricette combinare prodotti di diversi gruppi alimentari: latte polenta, verdure, purè di patate con polpettine, budino di riso con marmellata, ecc Tuttavia, menù per bambini non devono contenere fritto, piccante, affumicato e eccessivamente grassi alimentari.
Bambino sano ottima colazione porridge. È molto tempo per digerire e permette al bambino di essere alimentato a cena. Budini e casseruole anche una grande opzione, cercano ricette e menù per bambini raspishut una settimana. Il menu del pranzo di solito comprende brodi, zuppe, carne o pesce con verdure. Ma la pappa pomeriggio è meglio costruire da insalate di verdure e latticini.
Dopo aver lasciato il suo bambino dalla nascita, molti genitori credono che il menù per bambini potrebbe fare senza latte. In realtà alimenti per bambini a base di prodotti lattiero-caseari, perché è - una fonte di vitamine e minerali. Latte puro o incluse in ricette per bambini, il bambino può bere fino a 500 ml al giorno. Se si preferisce un sano prodotti lattiero-caseari del bambino, gli offrono di formaggio al giorno con panna acida o panna, yogurt o formaggio. Ma lo yogurt ampiamente pubblicizzato meglio comprende menu per bambini occasionalmente come dessert. Perché contengono zucchero, aromi e conservanti che non fanno gli alimenti per bambini sani.
Ricette di molti bambini sono i prodotti a base di carne - una fonte di acidi essenziali. Oltre ai valori di proteine ​​di carne ricchi di vitamine e minerali (ferro, zinco) - un bambino sano dovrebbe ricevere queste sostanze quotidiana. Buon per introdurre bambini menù manzo, coniglio, pollo e tacchino. Alimenti per bambini in età prescolare possono appoggiarsi varia maiale agnello. Fare una dieta settimanale, alternando ricette per bambini a base di piatti di carne a base di pesce e uova. Tuttavia, ricorda che anche un bambino sano dovrebbe prendere una pausa nel consumo di uova in 1-2 giorni, ma i bambini che soffrono di allergie e problemi con il tratto gastrointestinale è meglio consultare un medico.
In carne, una potente fonte di proteine ​​e vitamine è cereali. Menù per bambini deve contenere cereali e pane. Naturalmente alimenti più utili per bambini composto da cereali integrali, ma i bambini non spesso si rifiutano di mangiare questi pasti. Prendete i bambini adottati tutti i migliori ricette in cui dolci liquami olio contenente frutta, miele, marmellate e frutta candita e appena si scioglie in bocca. Bambino sano perverte la bocca e spinge il piatto? Treno aspetto. Alimenti per bambini deve essere deliziosa, e i piatti sulla piastra - belle come solo cibo mangiato con i benefici di piacere.
Ricette Cook bambini, che combinano cereali con latte, frutta e verdura. Ma cereali con carne in menu per bambini è meglio non aggiungere.
Ogni giorno trascorso tasso di vitamine e minerali di riempimento - il compito in grado di gestire alimento equilibrato per bambini. Frutta e verdura contengono fibre, molti minerali utili. Fibra grossolana pulizia attivamente l'intestino ed è conosciuto bambino sano non ha problemi con la sedia. Le verdure possono essere combinati con tutti i gruppi di prodotti, ma soprattutto utile per unire la carne con verdure fresche. Il menu di Let includerà verdi, cipolle, prezzemolo e aneto, ortaggi a radice: carote, barbabietole, sedano.
Tasso potabile giornaliera determinata dalla frequenza di 30 a 100 g per 1 kg. Questa quantità di fluido in alimenti per l'infanzia può essere inserito come zuppe, succhi di frutta, e, naturalmente, gelatina composta. Se il vostro bambino è acqua potabile sana nella sua forma più pura - va bene. Non c'è bisogno di lottare e cercare bambini bevande alla frutta ricette e cocktail, lasciandoli per le occasioni speciali. Tuttavia, ciò che non è una festa, per vedere come bambino sano converte felicemente un secondo piatto di minestra.