Come scegliere l'anello giusto per l'occupazione?
Effetto di lezioni di hula hupom dipende da che tipo di cerchio coinvolte per la formazione:
Hoop Semplice. Convenzionale hula hupy molto leggero e cave all'interno, sono realizzati in alluminio o plastica. Questi cerchi sono adatte ai principianti.
Sovraccarico hupy hula. Durante le sessioni con il cerchio bruciare più calorie quindi processo di perdita di peso va molto più veloce. Questi telai molto più difficile dal fatto che la cavità è riempita con un cerchio. I principianti non sono cerchi adatti, in quanto non utilizzato per le classi vita può essere il proprietario di lividi. Così, dopo un paio di sedute con un cerchio leggero può andare a utyazhelennomu.
Effetto Hoops del massaggio. Questi cerchi sono dotati di massaggio perle al suo interno, il che è fantastico massaggio della vita, fianchi, schiena e glutei. Massaggi cerchi più efficiente rispetto alle versioni precedenti. Alcuni modelli sono dotati di sensori che contano il numero di giri, velocità e calorie bruciate.
Sofisticato. Questi cerchi sono progettati per una facile memorizzazione e portabilità sono costituiti da più parti.
Cerchi flessibili. Questi modelli sono morbidi e facili o difficili. Essi sono progettati per allenare i muscoli delle gambe e le mani e utilizzati in esercizi di stretching.
I vantaggi di classi hula hupom
Se girare correttamente cerchio per la perdita di peso, non si può semplicemente rimuovere il centimetri in più intorno alla vita, ma anche rafforzare l'intero corpo così come i benefici di hula hupov scientificamente provati:
migliora la circolazione linfatica, riducendo in tal modo la circonferenza della vita;
treni il sistema respiratorio, sistema cardiovascolare e vestibolare;
sostiene tono tutto il corpo;
classi HOOP organi interni di sicurezza;
treni i muscoli delle spalle, braccia e schiena;
sviluppare il coordinamento e la flessibilità;
contribuire al mantenimento di una corretta postura;
è la chiave per la buona salute;
lezioni di hula hupom è divertente.
I vantaggi di formatore classi miracolo ovvio, è di molto più economico rispetto a molti simulatori famosi per la perdita di peso.
Come volete far girare il cerchio per perdere peso?
Torsione corretta avvolgere di perdere peso, ottenere nel caso in cui calcolare peso e non esagerare gli esercizi:
I piedi devono essere messi insieme, raddrizzare la schiena, le mani dietro la testa e rimuovere i lati.
Talia necessario ruotare uniformemente in un cerchio, e il cerchio descritto diametro dovrebbe essere il più piccolo possibile.
Le parti superiore ed inferiore del corpo di rimanere a riposo.
Gli esperti raccomandano di torsione del telaio a stomaco vuoto.
L'addome durante l'esercizio fisico deve essere intenso.
La respirazione deve essere corretta: riguarda cerchio pancia - respiro, hoop riferisce indietro - espirazione.
Il carico di ogni esercizio deve essere aumentata. Per cominciare, la durata non deve superare i 5-10 minuti. Per gli utenti avanzati hula sessioni Hupa può durare mezz'ora. Ulteriori informazioni su come girare il cerchio per perdere peso facilmente. Rispettare principale correttezza degli esercizi, monitorare il livello di stress e di trattare con hula-hupom regolarmente. Ma anche essere consapevoli e stare attenti:
i primi mesi dopo la nascita, professione dà il permesso al medico;
nei giorni critici migliori dare al vostro corpo un periodo di riposo;
nelle malattie degli organi interni del fronte e retro di occupazioni dovrebbe consultare uno specialista;
le donne di età compresa tra non anche raccomandato di impegnarsi con hula-hupom;
rigorose controindicazioni: la gravidanza o sospetta la sua presenza.
Ma non abbastanza per girare correttamente involucro a perdere peso. Studiando con necessità hula-hupom aggiungere nutrizione e l'uso di una quantità sufficiente di liquido, allora l'effetto verrà molto più velocemente.