Pulse - batte che si verificano a causa delle pareti cardiache e spingendo il sangue nelle arterie. La sua frequenza è determinata dal numero di battiti in una unità di tempo. Pulse persona sana può variare a seconda dell'età e delle caratteristiche fisiologiche.

  Pulsazioni

  La frequenza del battito cardiaco può essere influenzata da molti fattori, quindi prima si misura, ad essere perfettamente sani e non prendere stimolanti.
  Fattori che influenzano la frequenza cardiaca:

  età - nel corso del tempo il battito cardiaco umano rallenta. Così, nei neonati è fino a 130 battiti al minuto, e il polso negli anziani può raggiungere 60-65 colpi, e questo è considerato normale;

  genere - gli uomini è inferiore a quella delle donne. Il battito del cuore di un maschio sano 60-70 battiti al minuto, e le donne - 70-80;

  crescita - le persone alte battito cardiaco più lento del nano;

  condizione fisica del corpo - regolare esercizio fisico porta al fatto che l'impulso rimane praticamente invariato dalla maturità alla vecchiaia;

  lo stress;

  la salute;

  tempo - solo rallentamento del battito cardiaco si verifica nelle prime ore del mattino e alla sera, ma durante i sogni può diventare più frequenti e 100 battiti al minuto, come durante l'esercizio fisico o di stress;

  posizione del corpo - menzogne ​​batte meno di una seduta o in piedi;

  mangiare;

  alcol;

  fumare.

  Se la frequenza cardiaca senza apparente motivo, può indicare le condizioni per la malattia. Ma si può accelerare una varietà di ragioni, anche il fatto che la gente semplicemente spostato rapidamente da sdraiata alla posizione eretta. In questo caso, il polso di una persona sana aumenterà di 8-12 battiti al minuto.
  Suggerimento: se si desidera impegnarsi seriamente nello sport, si dovrebbe sapere che il polso di una persona sana non dovrebbe andare oltre certi limiti di frequenza. Calcola il tuo singolo fotogramma è facile. Per fare questo, sottrarre 220 dal vostra età. Ad esempio, se avete 25 anni, quindi la frequenza massima può raggiungere i 195 battiti al minuto. Ma stiamo parlando del massimo consentito. Per il normale bruciare i grassi e muscolo formazione frequenza cardiaca dovrebbero essere solo il 60-70% del massimo. Nel nostro caso - 117-135 battiti.

  Come misurare impulsi

  Come potete vedere, la frequenza cardiaca è influenzata da molti fattori, alcuni dei quali sono completamente naturali. Così come si fa a calcolare la corretta pulse "pura"? Questo aiuterà alcune regole.
  Per misurare la frequenza cardiaca, seguire queste indicazioni:

  Misurare in qualsiasi struttura in cui le vene sono più vicini alla superficie della pelle - collo, polso, zona inguinale. Tradizionalmente scelto per questo scopo polso. Questo è chiamato il polso radiale.

  Piegare leggermente il braccio all'altezza del polso, stringendosi il fondo con l'altra mano.

  Nameless, indice e medio messo su una linea e si attaccano al dell'arteria radiale, esercitando una leggera pressione.

  Appena sotto posizione raggio vi sentirete impulsi. Regolare il grado di premere le dita per ottenere una migliore tremori tatto sangue.

  Misurare il polso molto semplice persona. Questo vi aiuterà a mantenere uno stile di vita sano, regolare kardiotrenuvannya ed essere consapevoli dello stato di salute dell'organismo. Se una persona anziana impulso 49 e qui sotto vi tempo di riconoscere grave malattia e assistere.