Rimuovere lo stomaco dopo taglio cesareo è difficile. Infatti, dopo l'operazione non può essere un grave onere sull'addome. Ma camminare sciolto nei prossimi mesi, inoltre, non ha voluto. Soprattutto per i giovani mamme che vogliono stringere lo stomaco dopo modo rapido e sicuro il parto - questa istruzione.
1. Attendere un paio di mesi
Tanti hanno bisogno (a volte un po 'di più), giovane madre di recuperare. La maggior parte d'accordo la possibilità di ginecologo attività fisica. Tutto dipenderà cucitura. Tuttavia, il medico anche se sono stati approvati non ne vale la pena pompa muscolare subito attiva. E 'meglio iniziare a camminare.
2. Camminare con bambino
Questo è probabilmente il modo migliore per rendere la vostra figura snella. Percorso cammino in un ritmo moderatamente veloce . Sii il movimento deve essere almeno un'ora al giorno.
3. Incline
Se il medico ha permesso, si esibirà esercizi di luce che non causano dolore e disagio. Quindi, se la pompa finché stampa troppo difficile, prova a praticare Durante il lavoro quotidiano . Ad esempio, avviare il lavaggio del pavimento senza un aspirapolvere scopa ed il vuoto - a mano o, talvolta, lavare i panni a mano.
4. Gioca con il tuo bambino
Bambini 3-4 mesi - ma è anche un ottimo "allenatore" per la perdita di peso. Posizionare il bambino sul petto pancia e seguire up come come scuotendo il vostro comunicato. Poi il bambino stare a quattro zampe e coinvolge rilassante la stampa e giocare con il bambino. Si può pensare a te stesso un sacco di esercizio.
5. pareggi stomaco
Questo è un modo molto efficace per rafforzare i muscoli. E non c'è bisogno di indossare una fasciatura stretta, tirando mal di stomaco. Inoltre, questo esercizio può essere fatto in qualsiasi luogo e in qualsiasi posizione del corpo. Particolarmente efficace lungo retrazione dell'addome.
6. Nutrizione
Naturalmente, la perdita di peso non farà senza una dieta equilibrata. Una volta che si perde peso un po ', troppo pancia si porta gradualmente. Non dovremmo mangiare troppo, anche se sta allattando. Mangiare moderatamente. Togliere dalla dieta pane, zucchero e grassi affumicato. Questo prodotto non è inutile né tu né tuo figlio. Quindi non hai nulla da perdere.
7. flex corpo
Questo tipo di esercizio è adatto per i pigri. Una corretta respirazione + semplici esercizi di stretching danno risultati impressionanti.
8. addominoplastica
Si tratta di una misura radicale per i più coraggiosi. Addominoplastica - un intervento chirurgico, durante il quale rimuove l'eccesso di pelle e grasso in eccesso. Operazione difficile e lungo, ma vi darà una buona, risultati stabili.